一个人怎么开始自律？

　　自律是生活中非常重要的事情，也是一个人成功的关键性因素，那么一个人怎么开始自律呢？规划。
　　不管做什么事情都必须要有规划，就像修房子要先搭架子一样，才能更顺利地开始后面的工序。有了规划你才知道你要做什么，你要怎么做，顺着规划做更容易达到自己想要的效果。
　　目标。
　　想自律，想成功，目标是最重要的，因为它是你要努力前进的方向，没有目标你将会感到迷茫，有了目标你才知道自己要更加自律做自己应该做的事。当然，每个人的目标都不一样，可以从小目标开始，比如王健林就是先赚一个亿，你也赶快设置个目标吧！
　　放下垃圾时间。
　　什么是垃圾时间，就是玩手机，打游戏，闲聊很多不是很有意义又浪费时间的事情，作为一个要自律的人来说，这些东西大部分都应该舍弃掉，把时间拿来做更多有意义的事，为自己未来的人生路铺垫好基石。
　　自律真的是很重要的事情，它能很大比重的决定你能否成功！喜欢饭饭内容的小伙伴，点点关注呗！
　　一个人怎么开始自律？
　　随时都可以开始自律，只要你有那个心。
　　不过，如果是心血来潮的自律，还是就算了吧，排头太麻烦。
　　自律讲究的是长时间，持之以恒，甚至数十年如一日。女人可以从改变体重，形象开始。男人可以从改变不好的习惯，如抽烟开始。
　　大概七年以前，我累，疲倦，医院检查，全都健康。后来医生说，你最近是不是进入了亚健康状态，一语提醒梦中人，从此开始了我的自律人生。
　　去办了一张健身卡，每周定时去健身，平常有时间，早上也会去跑跑步，做做操之类的。
　　一天，一个月，一年以后，朋友看到我惊得下巴都要掉在地上了。体型大变，游泳圈不见了，精神状态好了，晚上睡觉香了，干活也有力了。一直到现在。
　　其实，改变自己，什么时候都不晚，怕的就是你不能自律，不能坚持！
　　我是邻家均姐姐，喜欢就关注我，一起阅读那些温暖的小故事
　　我来给大家讲下我的自律规划吧，主要是气质方面，认为合理的可以共勉。
　　首先是时间，每天计划一个小时，比如今天是7：008：00，明天就是8：009：00以此类推，晚上的话就规定到自己大致的睡觉时间。
　　其次是内容，这一个小时必须按军队要求规划自己，禁烟禁酒，不说脏话，礼貌，不玩手机。但不影响正常的生活规划。比如那个小时你在上班，坐姿，站姿谈吐等等。比如你刚起床，叠被，洗脸。比如你在吃饭，不能剩饭，桌子上不留遗物。
　　最后谈谈效果，自己坚持了一个月。好多坏习惯都慢慢再改变。收益很多。
　　想开始自律，不只是口头说说而已，要真的做好以自己为敌的觉悟。因为，凡是开始自律，都会把你从原本的舒适、惬意的生活习惯拉出来，倘若你没有足够的觉悟，三天撒网两天大鱼，别说半途而废，连迈出第二步你都做不到。
　　最近网络上很火的一句话：当一个人开始意识到要自律的时候，你长大了。当一个人真正开始自律的时候，你一定会变得更好。
　　要自律，先从这两点做起吧，如果这两点都做不到，还是尽早放弃吧。
　　1、早睡早起
　　早睡早起，听起来是一件很简单的事，本编也是这么认为的，但真正坚持起来的时候，总有一百种借口让自己熬夜。
　　受现代人的生活习惯影响，我们真的很容易刷会短视频、看会综艺、追会小说，就纵容自己去熬夜。
　　所以，第一步自律要从简单又困难的早睡早起着手，培养自己的自律素质。当你熬夜的时候，就告诉自己，再熬夜你的脸就没救了，别以为黑眼圈、痘痘、皱纹这些东西，睡两觉涂点护肤品就好了，那是不可能的事，你自己心里比谁都清楚。
　　2、控制饮食
　　随着生活条件的变好，美食也是五花八门，一个不慎就营养过剩，一胖毁所有。让你每天健身，那不切实际，那是高级自律玩家的事。所以，你只需要在想大吃四方，在食物堆里尽情放纵的时候，告诉自己少吃一点，控制一点自己那张嘴。
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　　真正的自律是发自内心的，是自己感到了恐慌，觉得不能再接受一个停滞的自己。而不是看了几篇关于自律的文章后，觉得都在倡导自律，那我也开始自律吧。所以你得先问问自己，是真的有需求，还是看别人怎么样自己也跟着怎么样！自律不是别别扭扭的委屈和控制做不想做的事情。相反，是让你做的每件事，都让你更靠近自己内心真正更想变成的样子！
　　就像采铜老师在《精进》一书中提到的如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事带给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，一定是这件事日日夜夜萦绕在我的心头让我欲罢不能，一定是这件事唤起了我内心深处最强烈的兴趣。也就是说，赐予我力量的，是激情的驱动，而不是意志力的鞭策！
　　谢邀，跟大家分享一下我是怎么做的：001具象化和量化自己的目标
　　首先要明确自己的目标，而且将目标具象化和量化。
　　举例子，比如我想成为一个身材很好的人。这个目标是个空话，几乎等于没有目标。你得具象化下来，将你认为的好身材的人的照片打印出来贴在你看到的显眼的位置，然后量化它，到时体重三围各是多少才算好身材，一定要量化下来。
　　同样的道理可以用于制定自己的业绩规划等。002列清单持续践行
　　接下来，你得把自律的规划提上日程，将具体为完成目标要做的事件一一列下来，做成表格贴在显眼处，逐一打卡，督促自己完成，落实到位。持续践行才能持续靠谱。003强化积极心理暗示
　　自律这种习惯不是一朝一夕炼成的，你可能会坚持一段时间后发现效果好像不如人意，这时候，积极的心理暗示非常重要，要持续向大脑反馈一个信息今天的努力非常有价值和意义，如此下去定会有好收获。
　　加油。一起来自律。
　　生活自律不只是指按时吃饭，按时休息而已，想要自律其实不难，难的是前一个月的坚持，现成习惯以后做起来就很轻松了。
　　首先需要合理的去安排一天的时间，或者简单一点就是工作（学习）之外的空闲时间，读书，运动，瑜伽，画画，音乐等，把你喜欢做的时间合理的安排时间，然后每天坚持去做，相信我过了一个月你会发现生活简单了很多，生活也非常的充实。
　　如果一年都检查下来了，那么你个人会发生很大的改变，以前觉得很难的事情做起来也会轻松很多。
　　我就是一个非常不自律和很难控制自己的人，每天熬夜到一点看手机，每天告诉自己明天早点休息、第二天依旧半夜，十年前告诉自己跑步，十年后还在告诉自己明天跑步，很多年前告诉自己别手淫对身体不好，可是每次看到某些东西又会不能自控，所以很难做到自律，我准备以后的生活好好自律，养成生活的好习惯
　　我刚开始实施，先从早起开始，计划好早上和晚上纯粹属于自己的时间，坚持了一个月感觉很好