为什么讨厌自己？
　　有时候我总是很讨厌自己，无论如何都只能看到自己的缺点，实在找不到喜欢自己的理由。但是，我也很想能够喜欢自己。
　　的确。你感觉自己没有任何优点，只有缺点。不管事实如何，就是这样感觉。也就是自我评价非常低。问题是，为什么会那么自卑，为什么会那么低估自己呢？
　　是因为事实上本身就没有任何优点吗？
　　不对。之所以只看到缺点是因为你下定了不要喜欢自己的决心。为了达到不要喜欢自己的目的，所以你才只看缺点而不看优点。
　　是的。因为不去喜欢自己是一种对自己而言的善。
　　举个例子吧，有一位女生，她的苦恼是害怕见人，一到人前就脸红，说是无论如何都想治好这种脸红恐惧症。如果问她：如果这种脸红恐惧症治好了，你想做什么呢？于是，她说自己有一个想要交往的男孩。虽然偷偷喜欢着那个男孩，但她还没能表明心意。她还说一旦治好脸红恐惧症，就马上向他告白，希望能够交往。
　　这是多么理所当然的事情吧，为了向意中人告白，首先必须治好脸红恐惧症。
　　事情果真如此吗？为什么她会患上脸红恐惧症呢？又为什么总是治不好呢？那是因为她自己需要脸红这一症状。
　　可能你会说，她不是非常希望能够治好脸红症吗？
　　但对她来说最害怕的事情、最想逃避的事情是什么呢？当然是被自己喜欢的男孩拒绝了，是失恋可能带来的打击和自我否定。但是，只要有脸红恐惧症存在，她就可以用我之所以不能和他交往都是因为这个脸红恐惧症这样的想法来进行自我逃避，如此便可以不必鼓起告白的勇气或者即使被拒绝也可以说服自己；而且，最终也可以抱着如果治好了脸红恐惧症我也可以之类的想法活在幻想之中。
　　就像有脸红恐惧症的她害怕被男性拒绝一样，你也很害怕被他人否定。害怕被别人轻视或拒绝、害怕心灵受伤。你认为与其陷入那种窘境倒还不如一开始就不与任何人有关联。也就是说，你的目的是避免在与他人的关系中受伤。那么，如何实现这种目的呢？答案很简单。只要变成一个只看自己的缺点、极其厌恶自我、尽量不涉入人际关系的人就可以了。如此一来，只要躲在自己的壳里就可以不与任何人发生关联，而且万一遭到别人的拒绝，还可以以此为理由来安慰自己。心里就会想：因为我有这样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这个缺点也会很讨人喜欢。
　　承认就是很了不起的态度。但是，请你不要忘记，在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。阿德勒曾说要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。但是，那种事情根本就无法做到。

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