人在低谷期，怎样提升自己？

　　昨天和一个朋友聊天，他说从创业失败后，已经失业一年了。一年来每天都是打打游戏，刷刷视频，过得很颓废，想再拿起简历找工作时，感觉自己已经和社会脱轨了。现在每天都很焦虑。找工作的事也是一拖再拖。
　　宝剑风从磨砺出，梅花香自苦寒来。人要不断的经受磨砺，才能变成一颗璀璨的宝石。我劝朋友出去找工作，可他总是变得很不自信，觉得没有公司要他。
　　长时间的不工作，真的很容易产生这样的心理。。。。。。。。如果遇到像我朋友这样的情况，或者处于人生低谷期，我们应该样去做？
　　阅读改变心灵
　　要想改变自己的现状，首先要改变自己的心灵。但凡别人遇到麻烦时，我们总会规劝别人要放好自己的心态。可这远远不如让他自己领悟到。
　　当我们阅读时，一本书有可能是一个作者的一生，这一生包含酸甜苦辣，也充满了风霜雨露。不断的阅读，不仅能提升我们的知识，更能开阔我们的视野。
　　学会把苦难和挫折看成磨炼自己成长的机会。
　　心态自然就会被改变，找到属于自己那一份自信。
　　但是我们要拒绝无效的阅读，漫无目的的阅读，会让人越来越不知所措，产生一种，读了很多书，依然很迷茫的误区。
　　有目的的阅读更高效。不知道看什么书的时候，可以去选择阅读名著。或者去豆瓣上搜索一些评分很高的书籍来看。
　　那怎么样才能更高效的读书呢？拿一本书。很多人觉得从头看到尾就算看完了。但是一本好书，值得我们反复看的，每次看都会有不一样的感觉。
　　我们可以边读书边写笔记。为了防止自己偷懒，可以发布到一些网站上，比如小红书，头条，公众号，有人观看。更好地督促自己。
　　跑步激发潜能
　　低谷时，一定要运动。不管是选择夜跑还是晨跑，跑起来最重要。
　　跑步不仅是为了自己身体健康，很多的是可以改变自己的精神状态。如果长期不运动，在家里待着，那你可能不是坐着刷视频，就是躺着刷视频。更有可能不吃早饭，饿了就点外卖，饮食极其不规律。
　　海明威说：世界上最大的勇气，是压力下的优雅。而我觉得运动是抵抗压力最优雅的方式。大汗淋漓地跑一场，流淌的汗水，带走的是烦恼。
　　有很多想不明白的事，跑起来，跑着跑着可能就有了答案。
　　就像跑马拉松运动的选手，只要方向对了，路就不怕远。总有人可以不断的克服困难，到达终点。
　　社交补充能量
　　社交？总会让人想到无效这个词？如果处在人生低谷时，估计很多人门都不想出。宅在家可以不刷牙，不洗脸，头不洗，吃饭剩的的垃圾要垃圾桶满了才舍得下楼扔。别提有效和无效了。这个时候能出门就最重要。
　　但是这样的自己非常容易与社会脱轨。一段时间后，会不知道附近又新开了店？市面上又出现了什么新产品，最近最流行什么样的穿搭？
　　很多人觉得这些都是可有可无的消息。但是就是这样的消息才能拉近人与人之间的关系。
　　当代人的特色，八卦，碎嘴。尤其在女性身上体现得特别出色。一个公司，都有那么几个爱八卦的，不是么？
　　所以，成年人是需要必要的社交的。男生可以约约朋友撸个串，吃个烧烤，打打篮球。女生可以约约自己闺蜜，做做美甲，一起八卦八卦。
　　人与人之间的交流就是信息传递的过程。不仅补充自己低谷时知识的欠缺，也可以不断激发人对待生活的热情。
　　写作改变思考
　　在一本书上看到一句话：想最幸福的事就是最幸福的人。一个人买彩票中了五百万，可以说这一刻他是幸福的。一个人考试过程出了车祸，可以说是非常不幸的。
　　中了五百万的人，很快就花光了，而且养成了花钱大手脚花钱的习惯，还欠了债，开始怨天尤人。这一刻可以说他是不幸的。
　　考试出了车祸，让他更加珍惜学习的机会，在康复后。他更加努力，慢慢变得事业有成。这一刻可以说他是幸福的。
　　幸与不幸。主要在于人对待生活的态度。而写作是成就一个人态度的流量。
　　我曾说过，写作就是把琐碎的想法通过大脑这个中枢不断的交流与思考得到有序梳理的过程。
　　它是最好改变我们思考问题的方式。很多人可能会觉得，写作，太难了。无从下手。
　　那就尝试写日记吧。把这一天经历的事，和明天要做的事都写下来。还可以写上面提到的读书笔记。
　　如果还不知道写什么，那就买字帖练习写字。
　　写作就是自己与自己交流的过程。让你学会以一颗平常心看待问题，世界上有很多事情非人力能左右，很多过程也不可逆转。
　　改变不了环境，就改变自己，改变不了事实，那就改变学会自己态度，改变不了过去，就努力奋斗当下。
　　稻盛和夫说过：人生在世往往苦大于乐。
　　活在当下，那就让我们用微笑及时迎接生活中的苦难吧！