这几天一直在分享管理情绪的小知识，对情绪的了解越发多了。今天用文字表达出来，希望加深自己的理解，同时让更多的人看到。 01
情绪对于人类的作用，就像红绿灯对行人和司机的作用。所有的情绪都在提示人们、驱动人们，促使人们做出潜意识认为的最有利于自己的行为。 比如后悔是提示人们在过去的那个事情中我们做的不够好，潜意识会促使我们反思和成长。 担心是提示人们未来可能会有不好的事情发生，潜意识促使我们未雨绸缪。 恐惧提示人们可能有危险！潜意识会促使我们想法保护自己。 …… 人有情绪正常而且有必要。没有情绪的人感受不到生命的意义和乐趣，我们也是无法生活在这个世界上的。如果没有情绪，人们就像没有信号指挥灯的车辆，会乱七八糟的＂在路上横冲直撞，根本不存在健康而幸福的生活。 重点告诉大家的就是，情绪是潜意识给我们的提示，如果我们能懂得潜意识在提示什么，并且遵循它的指引去行动或者思考，它们就会完成任务，然后消失。 所以在不伤害别人，自己的前提下，我们都会遵循心的指引生活。 值得一提的是那些不能遵循心的指引去做事情的人，是没有行动力的人。 他们容易陷入到情绪当中，丧失做事的动力，形成拖延症，很多事不是拖到最后，实在没办法了就不会去做，时间久了，即便是做了，也会有自责的情绪，因为觉得自己不应该拖到最后才去做。 如果你长期这样，那么你就成了情绪的俘虏。 02
关键我们想做自己的主人，所以要学会管理情绪。 在做情绪管理时，要学会调整自己，让潜意识处于一种不太麻木，也不太敏感的状态，更要通过情绪，懂得潜意识在提示我们什么，这样就可以更好的跟随心的指引来生活，让自己的生活更加幸福，而不会成为情绪的奴隶。 情绪是我们人类心理的重要功能，时时刻刻存在着。大多数时候情绪是平静的，就像水温，是零度。负面情绪是零下温度，正面情绪是零上温度。 正是情绪会随着生活中发生的各种事情有起伏，所以我们才要学会管理情绪。 有很多人一旦有了情绪会找很多的转移的方式，比如去喝酒，去唱歌，猛吃东西等等，但是一旦静下来独处，情绪还会回来。 还有人当情绪来临时，控制住自己，选择了隐忍不发。当内心的情绪积蓄久了，终究会有爆发的一天，对人对己，造成的伤害会更大。 所以，正确的方式是学会管理情绪。情绪管理能力的高低，可以决定人的幸福指数。 根据情绪的提示去行动，顺着情绪的驱动去做事情，是＂做自己＂的方式。 比如学会通过恐惧，让自己远离危险。 通过担心，知道自己当下做什么未来就会更好。通过后悔，向过去学习，知道可以怎么避免发生类似的事情，因而更加智慧。 通过失落，开始反思，下一次如何做会更好。 …… 人有这么多情绪，该怎样做情绪的主人呢？这需要学会练好基本功——觉察。 03
情绪管理作为一种重要能力，不能光看书，只知道而做不到。我们要学会觉察。觉察就是意识到自己起了情绪，就像看到情绪一样，可以看到它起来又下去的过程。 觉察需要练习。特别负面情绪，时常跟人争夺对人体的控制权。所以才有很多人说＂我不想那样做，但我控制不了我自己＂，＂我当时脑子一片空白，根本不知道自己在做什么＂。 我们想管理好自己的情绪，做自己的主人，就需要带着觉察去生活。 给大家分享一个快速提升觉察力的练习方法： 每天随身带着小本子、笔，手机也可以，一旦觉察内心起了情绪，随时随地记录下来。格式是这样的（举个例子）：时间：早上8：30 地点：地铁上 事情：去公司上班 情绪：有点着急 就照这个格式，坚持记录自己的情绪两到三周，你就能成为一个自我觉察高手，能够觉察到自己的情绪，为情绪管理提供了可能。 武林高手都会苦练习基本功扎马步，而管理情绪需要我们的基本功是觉察练习。只有看到了情绪，才能很好的管理它！ 记住，是管理，不是控制！
显摆炫耀者现实中，我们身边一定少不了爱显摆的人。无论是工作场合，还是生活当中，这种人好像无孔不入，时时处处都存在，总喜欢在大伙面前装神弄鬼。生活中，爱显摆炫耀的人比比皆是。小事，见修养，细节今生的债今生还人生就是一个还债的过程，你始终要相信，这个世界，没有一片雪花会落错地方，一切都是最好的安排。人总要咽下一些委屈，然后一字不提，擦干眼泪往前走，没有人能像白纸一样没有故事，成长的代价不要怕，每一次的困境，都有可能意味着是一个或者是无数个机会我们都知道，在这个世界上没有人能够随随便便就成功，每一个成功者的背后，都曾经经历过至为黑暗的丝毫看不见未来的过程。可是他们终将成功，这成功源于他们的勇气毅力坚持努力，由此他们看见了人性41个真相，很残酷，但很现实1别人能算计你，都是因为知道了你的某些秘密。2我们永远要远离小人，但不要得罪小人。3职场只有同事，没有朋友。4人生看似很长，其实是很短。贫穷不能等，等久了就习惯了。梦想不能等，等久朱朱，我想你了以前总相信一句俗话异性相吸，同性相斥。但这个信念，在我高二这年被推翻。我给其他同学的印象，莫过于是那种努力安静学习，有点内向的女孩子，不过我永远不会给自己设限，因为面对不同的场景和干净治愈。1跌倒了，爬起来重新来过。2人人都增员，渠道窄变宽。3生活不简单，尽量简单过。4放弃了，你就是笑话一段。5我弱了，所有困难就强了。6一辈子，专心做一件事情。7我没有天下，自己打天下白月光与朱砂痣男人说自己拥有两个女人，一个在枕边，一个在心里。枕边人没有爱，心上人没有家。枕边人不知道心上人的存在，但心上人知道枕边人存在。枕边人可以光明正大带出去，心上人却只能埋在心底沉默不提用健康挣钱，用钱买健康，朋友，且行且珍惜在很久以前，我就听说了这么一句话，人生在世，前半生用命换钱，后半生用钱买命。一直以来，我都当成遥远的故事，曾经不屑一顾，更不相信会发生在我的身边。现在社会是那么美好，还有必要那么拚过往只是痕迹青春来去无影（一）希希的青春那一年，希希十九岁，青春的脸掩饰不住天生的丽姿，一张黛玉的脸，一双灵动的眼胜过林妹妹些许哀伤的眼神所有关于青春妙龄的词都为她而来。跨年的夜晚，学校简陋的大餐厅开放成母狼残疾养不起幼崽，托付给牧民收养，却意外捧上铁饭碗草原上的羊群和牧羊人最害怕的莫过于狼群，世人的观念中，狼都是凶猛狡黠狠辣的角色，对牧羊人和羊群都是如饿狼扑食，牧羊人因此对狼也是保持恐惧和谨慎的态度。草原上的羊对于牧羊人来说，都是什么是梦想，什么有是遗憾？关于梦想早餐店的老板娘问我要什么，我想我该要肆意妄为，要志得意满，遨游山川和湖海，要世界所有烂漫，开个玩笑，我已经长大了。我要豆浆和油条。。早餐店的老板笑着给我说，我也曾年少轻狂气