具体实操方法让每个人都可以觉醒

　　声明一下文章最后有惊喜，都是具体实操方法可以让每个人都觉醒，活在觉醒时代。
　　这些方法可以让我们每个人都实实在在地去改变自我超越自我，从而创造我们想要的未来。
　　生命是一趟从沉睡到醒来的旅程，每个人都会在适当的时间，在适当的地点，以适当的方式醒来。
　　感恩的是，我一个月前醒了。
　　听说人生的发展有这么三个阶段：
　　第一阶段，是从众的力量。
　　人认为自己是没有办法的受害者，主要情绪和想法是恐惧，三观完全来自周边的人和大众媒体。喊我干什么我就干什么，最害怕失去指导和依靠。
　　第二阶段，是决定的力量。
　　人开始认识到自己创造自己的人生，主要情绪是理智，意志力，决心，三观来自自我有意识的塑造，开始觉醒，听自己的想法，自己做决定，主要感觉是压力给我动力，拼命达成下个目标。严肃紧张很少笑地完成人生。
　　第三阶段，是臣服的力量。
　　人开始对生命产生形而上或灵性的领悟，主要情绪是超然、平静、喜悦。三观来自完全的生命淬炼提纯。仿佛通了天线，倾听天地宇宙的声音，生命自动自发，顺风顺水，谈笑间，樯橹灰飞烟灭。（引用）
　　而我正处于第二阶段，当然我很爱笑，我知道我会离第三阶段越来越近。虽然道理我都懂也曾在那么一分钟进入过无我的境地，目前的我还是无法自如地处于第三阶段。
　　（关于当时我是如何进入无我状态，如下述：某天又看《天幕红尘》，每每哪怕想到叶子龙被刺杀的场景，仍是内心止不住颤抖，泪流满面。那么耀眼的人性光辉啊！在思索中，我突然进入了无我的状态。以前我写过人生是为了成为更好的自己和影响更多的人。可什么是更好呢？那证明我有坏的部分。所以我现在的人生只剩下影响别人了。既然如此，我有什么用呢？我个体其实一点用也没有。我与你与宇宙一体，所以我的作用就是影响你，你的作用也是为了影响身边的人，一起造福人类。）
　　32天前是我觉醒的日子，刚觉醒我的状态是什么样的呢？
　　我也不害臊地说吧！
　　觉醒后，我格外珍惜我的一分一秒，每天六点多就醒（现在仍是），甚至到了焦虑失眠的地步。
　　那段时间我还特意又去研究了时间这个概念，写了《时间也许不存在，是人为定义的》这篇文章，以此缓解我对时间的焦虑。效果还是有的。
　　（如果大家对我的觉醒故事感兴趣，文章目录里有两篇。）
　　那觉醒了一个月的我目前状态如何呢？
　　现在的我对时间的焦虑已经减缓了很多，同时我越来越珍惜当下，心开始慢慢变得平静。
　　我明白了我的核心价值（写作），而人最重要的就是确立目标，那您的目标呢？
　　目标的确立可以从很小的事情开始，譬如提前规划好每天的行程安排，尽量做些创造性的活动，每天写写私密日记也是好的。
　　那我们普通大众怎么才能觉醒呢？
　　首先要明白自我了解的功课：
　　1。我是谁
　　2。我不是谁
　　3。我想要什么
　　我必须对自己的思想言行负责这样才会进入觉知的下一个阶段：创造我想要的生活。
　　而自我改变有三要素：
　　1自我觉知
　　2自我反省
　　3自我进化即修正念、言、行
　　任何东西只要造成这三样的发生，这本身就是已经觉醒的标志，正在超越自我。
　　我们每个人都是先有念头，这就是我说的要时时刻刻护善念。有了善念自然产生美好的言语，即我家现在每天口边念叨的口吐芬芳口吐莲花。有了善言自然会产生善行，自然而然我们就改变了。
　　一、如何时刻进行自我觉知呢？
　　首先一定要先有自我觉知才有改变。假如我要做一个尊重别人的人，具体的表现是我的每一句话，我的每一个行为都代表了尊重。
　　我尊重你，并不是因为你是老板我才尊重你，并不是因为你是我恩人我才尊重你，更并不是因为你有钱我才尊重你，而是尊重就是我的标签。
　　我的自我觉知会直接反映到我的自我价值里面。
　　譬如每天就靠自我觉知提醒自己：我是一个尊重人的人。
　　这个价值只对我自己重要，不一定对别人重要。所以我不一定要把这个价值强加到别人身上，对别人说：你不能这么对我，你必须要尊重我。
　　只要我自己本身是一个尊重他人的人，就够了。不管别人，这只是我自己的核心价值。如果不喜欢别人，就不和他做朋友就好了。
　　每天我就靠我的念头时刻提醒自己：我是一个尊重别人的人。慢慢地我就不用思考，因为尊重已经成为我的核心价值了，因为我的一言一行已经表明我是一个尊重别人的人了。
　　一段时间我就只执行一个觉知，当我觉得尊重已经融入我的骨血，我就可以开始练习下一个觉知。譬如说我要做一个温柔的人，温柔就是我的标签，以此往复。
　　同时最好的改变自我的方式也是领悟的最快，进化的最快的方式有两种：
　　1。活在当下
　　2。直面自己的恐惧：怕什么就去做什么，因为这就是我们的功课。
　　二、如何活在当下
　　先分析下现在的人不能很好活在当下的原因：大多数人是活在过去和未来的，唯独不是当下。人是有许许多多的过去组成的，人会想东想西，同时又不知道自己的未来在何方，普遍会对未来产生焦虑。
　　1。活在当下最首要的是要放下你的意志和思想，学会放松，不要想过去和未来。
　　首先进行深呼吸放松身体，专注你的呼吸，去感受身体里血液的流动。当你的注意力转移到你的指尖脚尖，这便是离你的意志最远的地方，所以更方便连接你的身体。
　　2。要全面的认知到：
　　现在的我是过去的未来，现在的我是未来的过去。
　　我们的人生的每一刻其实都是充满了选择，我们的每时每刻都是可以任我选择的。
　　当下的每一刻，无论是好的还是坏的，我都可以选择。如果是好的，我该如何让他更好；如果是坏的，那我该想什么办法让它变得好呢？
　　我决定从此时此刻开始创建一个属于我的未来，而不是根据过去来选择我的未来。
　　我的过去没有空间，所以我未来选择的空间无限大。我在当下，我活在现在，而不是活在过去和未来。
　　当我们在深呼吸，专注于呼吸，做冥想的时候，这时候是最接近我们潜意识的时候，这个时候我们更放松，也容易找到自己的内在小孩，从而发现自己，与自己和解。
　　活在当下是一种肌肉训练，只要你训练你就会慢慢发现技巧，这就是刻意练习的力量。
　　同时推荐书籍《当下的力量》。
　　所以只要我们认识自己，产生自我觉知，自我反省，深刻明白当下的力量并具体一步一步去执行，我们就是走在觉知的路上。我在改变，我相信您也会改变，愿您和我一起改变。
　　今天是我写作的第33365天
　　快和我一起改变超越自我吧，我是觉醒了33天的内求外修，用大白话持续更新一个灵魂的具体心灵成长，行为改变之旅。
　　欢迎与我这位研究底层逻辑，热爱古典书籍的冥想者一起前行，因为你与我同在