遇到困难灰心了，我是怎么做的

　　这可能要从我最近开始重拾文章创作开始说起，最近这一个月我变的异常的焦躁，有些莫名的小情绪总是来来往往、此起彼伏，不但闹的自己心神不宁，也让身边的人跟着遭罪，就一个问题争吵、放下、又争吵、又放下如此反复。自己都觉得心好累，几乎想要放弃了，但是自己又是非常的不甘心。因为一直以来自己都是倔强而要强的性格，总是希望自己可以做的好一点再好一点，虽然自己无法控制最后的结果，但是仍然不希望在未来回头的那一刻留下的是悔恨的记忆。没有如果，所以就想在在努力一些，而不是选择逃避做一个懦弱的人。
　　从今天的情绪来看，这次我应该是缓过劲儿来了，有时候我会选择性的去遗忘那些不开心的事情，尽量让自己的记忆力充满的是快乐和希望，所以赶紧趁着自己现在还记得，那就努力去回顾并且复盘一下，这段时间的点点滴滴。坦白讲我现在已经从装的大大咧咧发展到真的大大咧咧了，很多争吵也好、愤怒也好、失落也好、挣扎也好都很少能记住超过一个星期。我想这是不是也是一种钝感力的体现呢，不让自己沉溺在过分的情绪宣泄中不可自拔。
　　所以独乐乐不如众乐乐，我想可能会有更多人，特别是在当今社会，大家都紧绷着情绪之弦，焦躁又渴望被救赎。当然可以救赎自己的从来都不是别人，而是自己坚定的内心，从来不曾对自己失去信心，哪怕有一些迷失，仍然可以在一段时间内调整好自己的心情。所以道理懂得再多，不如实操一下，将理论与实践相结合，让我们开始慢慢梳理情绪，让心间的紧张在呼吸吐纳间，慢慢的释放。
　　那我仔细的回想了一下，我最近的情绪变化，已经慢慢走出来的历程，总结了以下几点：
　　1当发现问题的时候，不要试图掩盖问题：问题不解决始终是会挤压在一起，长此下去肯定会有最后一根稻草。
　　2正视自己的情绪：有时候很多情况下，我们希望自己一直开心一直爽，但是不可能呀，那所以要认清楚人的情绪就会是螺旋状的起起伏伏。当开心的时候，就尽情的享受；当情绪失落的时候，也不要刻意的伪装自己，而是从心底接纳并认可自己的小情绪、以及因为有小情绪而变的不那么可爱的自己。
　　3转移情绪：转移的方式方法有很多，只要找到自己喜欢做的，可以让自己的情绪不要一直集中在不愉快的心境中，可以试图和朋友倾诉，还可以找到自己的兴趣爱好，比如吃吃喝喝、看看书、打游戏、打牌、听音乐、购物、旅游、做菜、运动、和宠物玩耍、做手工、看股票、种花、刺绣你会发现要做好每一件事情都是需要集中注意力的，一旦注意力被分散，那么自己的情绪就可以慢慢的被转移。（当然，这个方法也适用于失眠患者，哈哈，对了我可以再抽空讲讲我如何治愈失眠的那些七七八八）转移情绪很重要的作用就是不要让自己走极端，钻牛角尖，这点非常重要，当人走极端的时候，就会沉溺于自己的情绪中，油盐不进。
　　4冷静思考，剖析根本原因：其实这个要靠自己一个人来完成会有点难度，所以可能是需要一个旁观者，毕竟旁观者清，可以及时点醒自己。当然首先要选择一个合适的旁观者，值得被信任并且有足够的智慧可以启发自己的。然后仔细的剖析问题产生的起因、进过，在千丝万缕中剥丝抽茧，找到根本的原因。
　　5针对根本原因寻求对策。
　　6奖励自己：心境比解决问题本身更重要，那如何获得一个好的心境呢，人的心就像个小宝宝，是需要自己精心的呵护的，所以要适时的鼓励自己、奖励自己、以认可自己。只有足够爱自己的人，才能张开怀抱去爱生活。
　　当然这只是我目前可以想到的一些小的Tips，可能大家还会有更多好的办法。你愿意和我们一起分享吗？