我们每天都会思索一下，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，好像没什么好吃的，吃什么都没啥味道。
　　现在的我们是一边吃饭一边说笑或者盯着电脑屏幕，把食物往嘴里塞，我们还可以做到左手玩微信右手拿着筷子吃饭。把吃饭变成干饭，把你我他都变成干饭人。甚至把吃饭当做一种负担，把每一餐当做卡路里的计算题。
　　我们对小时候吃的美食都有着深刻记忆，美食有着带我们回到过去的魔力。霍马洛坎图
　　小时候吃过的食物都有着美味的回忆，现在吃过的就只剩下打卡成功发朋友圈了。我试着过一种正念冥想的方法找回了对食物的感受，同时找回了生活的味道。
　　这个方法很简单，不妨试试，哪怕用餐时间特别紧，用这种方法地吃上几口，你也能感受到是生活是放松的，餐食是有味道的。
　　一个人吃饭的时候放下手机，把注意力全然地放在吃饭过程中，不去分心做别的事情。
　　先用脚感觉一下鞋底和地面的摩擦。用距离头脑最远触感，把注意力集中，这样让我们从头脑的思绪抽离。把注意力集中在眼前食物上。
　　放慢呼吸静静的观察盘子里的食物样子，观察其排列的方式、组合的色彩以及形状。同时一直保持用鼻子深深吸气，慢慢的用嘴呼气。
　　当食物被送进嘴里之后，放下筷子，把注意力迁移到咀嚼上。可以微微地闭上眼睛，尽量使用两侧牙齿同时咀嚼，感受食物破碎的变化，细细地体会这种变化。
　　同时食物中的滋味迅速的绽放出来，是甜、是咸、是辣，还是鲜。感觉食物被自然地吞咽下去。让食物滋养你的身体。注意到食物的不同的味道、气味、口感、视觉，甚至是在咀嚼中发出的声音。就这样耐心地一口一口地喂自己。不要忘记保持用鼻子深深吸气，慢慢的用嘴呼气。
　　当用餐结束，想想盘子盛满食物的样子，回忆餐前和现在吃饱后的感觉，通过注意这些细节的改变，最大的释放食物颗粒度，用口腔和舌尖感受食物原本的滋味，就像我们一次吃到某种食物的喜悦，我们本来拥有过这种喜悦，是我们在一次次的重复中把喜悦麻痹掉了。我们需要用慢一点方法把他找回来，让内心感到一点儿舒适感。
　　所以如果可以，下次一个人吃饭的时候，请慢点吃。
　　记得用鼻子深深吸气，慢慢的用嘴呼气。
　　智空
　　2022年4月24日

中秋节节日祝福语1、星垂平野阔，月涌大江流。花好月又圆，佳节到中秋。祝福发给你，愿你开笑口。好运送到你手头，快乐藏到你心头。成功陪你向上游，幸福与你长相守。2、八月中秋不送礼，发条短信祝……多与高人来往，勤与能人共事，常与福人相处物以类聚，人以群分。有人说，了解一个人最快的办法，就是去看看他交往的朋友。很认同作家韩寒的一句话：一个人能走多远，要看他有谁同行；一个人有多优秀，要看他有谁指……今年中秋你回家吗？一轮明月，一话中秋。又到一年中秋时。自从工作以后，你已经多久没有回家过中秋了？每一年和朋友、和对象都是热热闹闹的过而和父母只有电话里简……那些又漂亮，又有意义的花名，适合用作名字曼珠沙华，又名彼岸花，开花不见叶，有叶不开花，花叶永不遇。作为死亡之花代表，彼岸花一直有个凄美的传说，奈河桥边的彼岸花开得最盛，踏过奈何桥，赏过彼岸花，喝了孟婆汤，一绝前……深刻解读中秋节这一传统节日，盛世凯歌人团圆，千年文化赛明月一轮明月挂长空，秋风巍巍，临海平波，落叶浮舟，韵泽四海，九州之地，或秋高气爽，或细雨蒙蒙。小假怡人，路途之中人忙忙，繁华之处车水马龙，团圆之时月饼溢香。祖国大地一片祥和，小康生……初一观后感观哪吒之魔童降世有感今天，妈妈带我去电影院观看了《哪吒之魔童降世》这部电影，讲述了哪吒虽生而为魔却逆天而行斗到底的成长经历故事。哪吒生而为魔，只能活短短三年，三年之后，天雷就要把他劈死。哪吒……蝴蝶小学作文350字上完补习班，回家的路边，我看见一只花蝴蝶停在草地上，它也许飞累了吧？我蹑手蹑脚地接近它，手慢慢地靠近，以迅雷不及掩耳之势捏住了它翅膀的顶端，把它带回了家。我把这只花蝴蝶放……初中描写春天的写景作文每一年，第一个向我们报到的，无疑是春了。每一次，她都静悄悄的，一丝微风轻抹，田野使有了鹅黄的嫩绿。当枝头也荡漾着些许绿时，当枝头还有鸟儿停下歌唱时，就知道春，真的来了。春……北京中考满分作文文化中的北京，故事里的中国在8月份去了一趟北京，带着虔诚与敬仰来到了这座古老的城市，虽然沧桑却不失辉煌，5天的时光让我喜欢上了这个充满魅力的城市。北京是壮阔的，它带着有历代的智慧与心血而建成的山河……不赖床（九）坚持了十八天，在7：00前闹钟一响就起床。现在做个总结，并且结束《赖床》系列的记录，毕竟每天都是重复的事情，也没有什么可写的。那就来说说这十八天吧。刚开始的那几天确实挺难……描写石榴花的作文300字【第1篇】石榴，这词大家一定不会不熟悉，又大又甜的。但说起石榴花，有很多人会不熟悉，甚至小看他，那就错了，没它，哪儿来石榴？石榴花是红的，花中间有几根花芯，每根花芯……睁眼就能看到梦想350字作文十年磨一剑，今朝试锋芒这已经是2018年高考的第二天，2018届的考生或许坐在考场里正在奋笔疾书，揣摩着十多年的梦想，终于要在这一刻迸发，有的人也许会紧张害怕，有的人也许……