我们每天都会思索一下，早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么，好像没什么好吃的，吃什么都没啥味道。
　　现在的我们是一边吃饭一边说笑或者盯着电脑屏幕，把食物往嘴里塞，我们还可以做到左手玩微信右手拿着筷子吃饭。把吃饭变成干饭，把你我他都变成干饭人。甚至把吃饭当做一种负担，把每一餐当做卡路里的计算题。
　　我们对小时候吃的美食都有着深刻记忆,美食有着带我们回到过去的魔力。——霍马洛•坎图
　　小时候吃过的食物都有着美味的回忆，现在吃过的就只剩下打卡成功发朋友圈了。我试着过一种正念冥想的方法找回了对食物的感受，同时找回了生活的味道。
　　这个方法很简单，不妨试试，哪怕用餐时间特别紧，用这种方法地吃上几口，你也能感受到是生活是放松的，餐食是有味道的。
　　一个人吃饭的时候放下手机，把注意力全然地放在吃饭过程中，不去分心做别的事情。
　　先用脚感觉一下鞋底和地面的摩擦。用距离头脑最远触感，把注意力集中，这样让我们从头脑的思绪抽离。把注意力集中在眼前食物上。
　　放慢呼吸静静的观察盘子里的食物样子，观察其排列的方式、组合的色彩以及形状。同时一直保持用鼻子深深吸气，慢慢的用嘴呼气。
　　当食物被送进嘴里之后，放下筷子，把注意力迁移到咀嚼上。可以微微地闭上眼睛，尽量使用两侧牙齿同时咀嚼，感受食物破碎的变化，细细地体会这种变化。
　　同时食物中的滋味迅速的绽放出来，是甜、是咸、是辣，还是鲜。感觉食物被自然地吞咽下去。让食物滋养你的身体。注意到食物的不同的味道、气味、口感、视觉，甚至是在咀嚼中发出的声音。就这样耐心地一口一口地喂自己。不要忘记保持用鼻子深深吸气，慢慢的用嘴呼气。
　　当用餐结束，想想盘子盛满食物的样子，回忆餐前和现在吃饱后的感觉，通过注意这些细节的改变，最大的释放食物颗粒度，用口腔和舌尖感受食物原本的滋味，就像我们一次吃到某种食物的喜悦，我们本来拥有过这种喜悦，是我们在一次次的重复中把喜悦麻痹掉了。我们需要用慢一点方法把他找回来，让内心感到一点儿舒适感。
　　所以如果可以，下次一个人吃饭的时候，请慢点吃。
　　记得用鼻子深深吸气，慢慢的用嘴呼气。
　　智空
　　2022年4月24日

远离他乡，并不意味着不爱父母飞飞榴莲古人云百善孝为先。这里的孝，不是让你为了得到父母的认同，毫无底线地顺从他们的旨意。也不是让你为了满足他们所谓的幸福，而牺牲了你自己的幸福。更不是父母打着爱的名义，对你进行道人的一生，守住初心很重要人活一生，想要的东西总是很多，有些人会通过自己的努力去得到，也会主动放弃一些其实并不是很重要的东西，但是有些人却在追求的途中，欲望越来越膨胀，结果渐渐地忘记了初心，迷失了自己。有人散文乡愁花开五月的陇中乡野，山清水秀，生机盎然，真正是草的世界，花的海洋。此刻，沐浴在灿烂的阳光下，飘拂在徐徐的微风里，感受着雨过天晴碧空如洗的清爽，使人心旷神怡，如痴如醉。放眼望去，天际闲云又见葱兰花开此刻，一幅美好的画面呈现在我的眼帘。洁白而灿烂的花朵，在翠绿色的细叶衬托下，散发出的特别有的深沉而安静，让人立刻忘掉了夏的炽热和秋的肃然。在秋天凌冽的风凉里，这幅画显得的色调显得葱我在树下静等花开等你归来我在树下，静等花开顾然如约而至。似水流年，背负着自己最初的梦想，捎带着些少年的惆怅仍在前行，我们的人生才刚刚开始，我们正扬帆起航。题记站在樱花树前，望着一朵朵樱花由生致死，捡一朵朵紫薇花开月正圆悠长的午后，做了一个长长的梦。又梦见母亲了，梦中的我大声叫唤着母亲，醒来时，泪水濡湿了眼睛。窗外，紫薇花顶着满树的繁花，在阳光下灼灼地盛放。五年前的今天，母亲住进了医院。楼下的紫薇一缕阳光，几许花开，开启生命之光晨起在室内看书，窗外光线较暗，只有借助于房顶上的一盏灯光。虽住在四楼，可四下虫声唧唧在耳，声声不息，更有鸟声婉转，抑扬顿挫。世界在自然的音籁中，幽静深远。轻轻地打开书页，让黑色的字今生无缘，来世必践念今生，风烟流年，执手红尘，朝朝暮暮，凝字为爱。两相依，如花眷恋，你是我独守的暖，不相负，繁华唇语缠绵。那日，长空阴晦，如我的心情。踩着碎碎的感伤，闭上眼帘，记不起你完整的笑容，千口才训练晨读资料3因为平凡，所以美好作者汪国真我不会蔑视平凡，因为我是平凡中的一员。我的心上印着普通人的愿望，眼睛里印着普通人的悲欢，我所探求的也是人们都在探求的答案。是的，我平凡，但无需以你的深沉俯视我，即便我仰视从高考作文谈二胎的不公平要二胎究竟是老大受屈还是老二吃亏很多人觉得要了二胎改变了老大原有的优越生活，需要把老大原有的一半疼爱和关注分享给老二，觉得老大很受屈，对老大很不公平，可是您有没有想到，同样的孩子，你觉得工作开心重要还是收入重要？相信这个问题，大家都很关注。对于很多普通人来讲，开心和收入都很重要，但是这两样都得不到。我觉得最重要的不是选择哪样，或者说我认清了哪样就去追求哪样。真正要做的，而是我们在自己所有的