作家李尚龙说：在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。有这么严重吗？就这么严重！
　　我亲眼看见一个少年，在遭遇到工作挫折后回家宅了一年多，成天日夜颠倒、通宵打游戏、无节制地吃各种垃圾食品。然后就成了一个肥胖的中年大叔，与人眼光接触畏缩且呆滞。
　　人喜欢在舒适熟悉的环境中待着。而这种舒适区一旦建立，你就会变得无比依赖，从而不愿意飞出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。而一个人开始废掉的第一步，就是不再走出自己的舒适区。
　　然而这还只是开头，紧接着就会进入废掉的第二步：沉溺于短期快感之中，不再做长期投入。什么叫做短期快感？你刷刷视频、看看爽文，玩会王者，它能让你在短时间内心情很爽，哪怕这种快感是虚拟的、易逝的，这就是短期快感，它没有任何营养却能让你沉溺其中，因为不累啊，因为学习、健身、提升工作技能，这些都需要漫长的反馈周期，你需要投入很多时间、精力才能看到回报，相比较而言，还是短期快感更能吸引人，但是你要知道，真正毁掉我们的。不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。
　　在走过这两步之后，很快就进去到毁掉自己的第三步沦为情绪的奴隶。有人因为和店家发生了一点口角，就冲进厨房拿起菜刀砍人；有人因为丈夫的一句责难，就将自己的亲生骨肉从5楼扔下，自己也纵身一跃；当你深陷情绪的深渊，让理智随时被情绪牵着走，那么你离后悔就不远了。
　　看到这里，有人要问我：毁掉自己只需三步这么简单，那要怎样才能拯救自己？我的回答是：勇气！就像《少有人走的路》中所说：勇气是，尽管你感觉害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。向前一步，也许一切都会不同。你我共勉。

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