战胜拖延症经典语句

　　幸福来自我们对目标的追求。我们也许并没有特别地做成一件事，但是我们至少投入于我们觉得对生活富有意义的追求之中。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　自我约束为什么会失败?虽然其中成因很多，但最需要了解的是我们屈从于感觉良好。也就是说，想要当下感觉良好，有时候我们甚至会牺牲长远目标，也要千方百计地让自己得到短期情感修复。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　事实上，即使我们不想浪费时间，最后可能也在浪费时间，这才是真正的问题。我们要想做出改变就必须明白这点。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　你认为自己无法开始行动可能是因为你关注着自己的心情(它是消极的)，而且你想的是整个任务，是要＂做完＂而不是＂开始做＂。诀窍就在于找到你能开始着手的地方。尽量保持简单，也尽量保持具体。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　人类的注意力渠道非常有限，因此我们最好每次集中精力做一件事情。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　目标追求的一个常见误解是相信我们一定要有心思去做才行。我们不需要。而且，生活中的许多任务，我们几乎从不会真正想做。真实情况就是，我们的动力状态并不需要与意图相匹配。即使我们不想做，我们还是能做成事。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　意识到并承认自我约束的失败——也就是我们所说的拖延——所带来的代价，是很重要的，因为这有助于你坚定意志、誓要改变。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　情商和你的识字量或者做算术的能力无关。情商是一种有效地识别和运用情绪来知道行为的能力。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　每个人都会拖延。我相信这一点，调查研究也以许多不同的方式证明了这一点。事实上，我认为说自己从未拖延过的人，可能也会说自己从未撒过谎或者从未粗鲁地待人过。我猜这是可能的，但不大现实。我们当然不喜欢承认自己做过不好的事情。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　习惯不容易改变。有意识去改变，并有具体的策略，我们才能真正改变。在本书中，我始终强调要想行事不同，我们就需要做出预先决策，而不是依靠习惯性的反应。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　每天耽搁一些看似微小、积久下来却重要的事情，也会在其他地方影响我们。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　意志力是有限的资源，我需要策略性的使用。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　如果我们选择承认自己的恐惧，尽管害怕，却发现我们的内在景观中有另一种＂存在的勇气＂让我们继续下去，我们保持原样、继续工作的成功可能性更大。我们不会屈从于感觉良好，我们 已经朝战胜拖延症迈出了第一步。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　对大多数人来说，要想让自己表现良好，每天七至八小时的睡眠很重要。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　＂了解＂一件事和＂实现＂是不同的，＂实现＂意味着真正在生活中去实践，将理想化为现实。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　自我约束似乎依赖于可供血糖含量……不要降血糖，你的自律能力会变糟，带些水果(复杂得碳水化合物)，放在手边恢复血糖含量。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　执行意图的影响超越了取得成功的动力。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》
　　拖延是一种对任务和情境的习惯性反应，像所有的习惯一样，它是一种内在的、无意识的过程，是一种我们没有真正思考过却去实践的行为。
　　——蒂莫西·a·皮切尔《战胜拖延症》