励志必读书籍：《自控力》个人管理自我励志畅销书籍 〔内容提要〕 提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控只需10周，成功掌控自己的时间和生活，如果你总拖到最后一分钟才开始工作，总是月光，信用卡透支，想放松一下，却熬夜上网，一直想减肥，总是挫败，那么，你该看看凯利middot；麦格尼格尔编著的《自控力》了，课程结束时，调查显示，97的斯坦福学生表示对自己的行为有了更好的理解，84的学生表示课上讲授的方法提升了自己的自控力。一起来翻阅《自控力》吧！ 〔精彩页〕 如果叫你说出一件最需要意志力的事，你第一个想到的是什么？对大多数人来说，最大的考验莫过于抵制诱惑，抵制来自甜甜圈、香烟、清仓大甩卖或是一夜情的诱惑。人们嘴里说ldquo；我毫无意志力rdquo；，通常是指ldquo；当我的嘴巴、肚子、心里或是全身上下都想要的时候，我没法lsquo；说不rsquo；。rdquo；没错，这就是ldquo；我不要rdquo；的力量。ldquo；说不rdquo；属于意志力的一部分，而且是不可或缺的一部分。毕竟，ldquo；说不rdquo；是全世界的拖延症患者和宅男宅女最喜欢的两个字。实际上，对于你打算拖到明天或是下辈子再做的事，你得学着ldquo；说要rdquo；。就算你心里再焦虑不安，就算电视节目再魅力难挡，意志力都会逼着你ldquo；今日事今日毕rdquo；。即使你并非心甘情愿，它也会逼你完成必须做的事。这就是ldquo；我要做rdquo；的力量。ldquo；我要做rdquo；和ldquo；我不要rdquo；是自控的两种表现，但它们不是意志力的全部。要想在需要ldquo；说不rdquo；时ldquo；说不rdquo；，在需要ldquo；说好rdquo；时ldquo；说好rdquo；，你还得有第三种力量：那就是牢记自己真正想要的是什么。你没准会说，我真正想要的是巧克力蛋糕，是再喝一杯酒，是好好休个假。但当你面对诱惑和拖延症时，你得想清楚，你真正想要的，其实是变得苗条、升职加薪、不要欠债、家庭美满、远离监狱。只有想到这些，才能遏制你的一时冲动。想要做到自控，你就得在关键时刻明确自己的目标。这就是ldquo；我想要rdquo；的力量。意志力就是驾驭ldquo；我要做rdquo；、ldquo；我不要rdquo；和ldquo；我想要rdquo；这三种力量。如果驾驭得好，它就能帮你实现目标，还能让你少惹是非。人类相当幸运，因为大脑赋予了我们这三种力量。能够施展这三种力量，恰恰体现了人类的优越性。在进一步分析之前，让我们先怀着一颗感恩的心，想一想能拥有它们是多么幸运的事。然后，让我们钻进人类的大脑里，看看究竟是什么在发挥作用。本书将提出一种训练大脑的方法，让你的意志力变得更强健。本书还会回答以下问题：为什么意志力总是藏得很深？自我意识是人类另一项得天独厚的特质，怎么用它来弥补意志力的缺陷呢？ 〔作者简介〕 KellyMcGonigal麦格尼格尔结合心理学、神经学和经济学等最新成果，为斯坦福大学继续教育学院开设包括《自控力科学》（TheScienceofWillpower）和《在压力下好好生活》（LivingWellwithStress）两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上最受欢迎的课程。《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑前屈服，以及怎样才能抵挡诱惑。此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的最佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程也是本书的基础。 〔目录〕 欢迎阅读意志力入门 为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败 如何运用本书 我要做，我不要，我想要： 什么是意志力？为什么意志力至关重要？ 我们为什么会有意志力？ ldquo；我要做rdquo；ldquo；我不要rdquo；和ldquo；我想要rdquo；的神经学原理 两个自我导致的问题 训练大脑，增强意志力 本章总结 意志力的本能： 人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑 两种不同的威胁 意志力本能：三思而后行 训练你的身心 自控力太强的代价 充满压力的国度 本章总结 累到无力抵抗： 为什么自控力和肌肉一样有极限？ 自控的肌肉模式 为什么自控力存在局限？ 训练ldquo；意志力肌肉rdquo； 自控力是否真的有ldquo；极限rdquo；？ 日常消耗和文明毁灭 本章总结 容忍罪恶： 为何善行之后会有恶行？ 从圣人到罪人 关于进步的问题 今天犯错，明天补救 当罪恶看起来像美德 环保的危害 本章总结 大脑的弥天大谎： 为什么我们误把渴望当幸福？ 奖励的承诺 ldquo；我想要rdquo；的神经生物学原理 分泌多巴胺的大脑：神经营销学的崛起 让多巴胺发挥作用 多巴胺的阴暗面 欲望的重要性 本章总结 ldquo；那又如何rdquo；： 情绪低落为何会使人屈服于诱惑？ 为什么压力会勾起欲望？ 如果你吃了这块饼干，恐怖分子就赢了 ldquo；那又如何rdquo；效应：为什么罪恶感不起作用？ 决定改善心情 本章总结 出售未来： 及时享乐的经济学 出售未来 没有出路：预先承诺的价值 遇见未来的自己 该等待的时候，该屈服的时候 本章总结 传染： 为什么意志力会传染？ 传染病的传播 社会中的个人 群体的一员 ldquo；我应该rdquo；的力量 本章总结 别读这章： ldquo；我不要rdquo；力量的局限性 这难道不讽刺吗？ 我不想有这种感觉 别吃那个苹果 请勿吸烟 对内接受自我，对外控制行动 本章总结 结语 鸣谢
人生如戏人生哲理人生是一场戏，追追赶赶，最终，回到起点。我们从一出生，就已经正在走向死亡。我们拥有的快乐，与悲伤，都成为戏中的对白。既然上天赐给你们缘分，就证明你们是有可能在一起的，只是还要双方的有关海绵宝宝哲理的话萌萌的海绵宝宝动画人物偶尔也会冒出一两句高大上的台词，或唯美或感动细细想来还极富哲理。下面这些台词句句戳人心窝，小伙伴们快快学起来吧！盯着海绵宝宝看会有种晕眩感你试试（海绵宝宝篇）学会知足人生哲理小时候有一次去河滩放牛，我发现牛很痛苦。牛缰绳的一端，被一根铁橛钉在草地上。牛所能吃到的，是方圆一缰绳之内的草。然而，我发现牛总是对缰绳半径之外的草更感兴趣，有时候，为了够到那些草人生，怎么样才能停止比较呢人生哲理夫唯不争，故无尤。老子道德经一种有害的生活习惯就是不断地拿自己的生活或者自身，去跟他人的生活或者他人进行比较。你会不断地比较车子房子工作鞋子金钱社会关系和名誉声望等等，因此，当一天拾捡与抓挠人生哲理一位禅师问他的徒弟这个房间里你最喜欢什么？机灵的徒弟指指酒杯，它是以黄金和大理石制成的，肯定价值不菲。那好，拿走它吧。禅师说。徒弟不等吩咐第二遍，立刻用右手紧紧抓住了那个酒杯。你不鼓励自己的人生名言1。人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。2。人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走。3。不求与人相比，但求超越自己，要哭就哭出激动的泪水，要笑就笑出成长的性格！4。我们必须在失败古文的经典名言1百川东到海，何时复西归？少壮不尽力，老大徒伤悲。汉乐府长歌行2百学须先立志。朱熹3老当益壮，宁移白首之心穷且益坚，不坠青云之志。唐王勃4子曰知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。子罕5志有关爱的名言名句精选1恋爱不是慈善事业，所以不能慷慨施舍。2恋爱就像口香糖，时间长了会平淡无味，觉得平淡了就想放弃，而无论丢在什麽地方，都会留下难以抹去的痕迹。3爱象发高烧，它的来去均不受意志的制约。关于写立志的名言警句立志不坚，终不济事。朱熹富贵不能yin，贫贱不能移，威武不能屈。孟子意志目标不在自然中存在，而在生命中蕴藏。武者小路实笃意志若是屈从，不论程度如何，它都帮助了暴力。但丁只要有坚强的情感感悟经典名言精选人与人的轨迹只会短暂的重合，走得最急的都是最美的风景，伤的最深的都是最真的感情，错过了，就再也不能够回头，无法回到过去重新开始。死不是生的对立面，而仅仅是生的一部分。爱一个人不一定居安思危的名言1居高常虑缺，持满每忧盈。简文帝2安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘乱。周易3祸固多藏于隐微，而发于人之所忽。班固4治不忘乱，安不忘危。扬雄冀州箴5居安思危，戒奢以俭。魏徵6满则虑嗛