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情绪低落该怎么办人生哲理

  想必每个人都有这样的时刻,情绪低落,干什么都没劲。
  低落的真正原因,是感觉到自己掌控不了自己的生活,从而产生无能为力的感觉,对什么都失去兴趣。
  比如说,定了一个目标,结果没完成。比如说,考试,考砸了。比如说,失恋了。比如说,让老板给骂了。比如说,让客户给骂了。
  以上种种,都是人的意愿受到压抑的结果。还有另外一种情况,就是寂寞。长时间独处,也会感到失落,这也许是人的生理需求吧。
  怎么办呢?
  我有一些经验之谈,分享一下。
  1、进食
  我常常处在一种没电了的状态。有些时候,你并不知道为什么,只是觉得精力不济,元气不足。这个时候,只要吃一点东西,补充一些能量,整个人的状态就会大为改观。就像游戏里的角色回血了一样,立马可以重回战场。
  所以,应该给自己随身带几颗糖,开会开疲乏了,公交坐晕了,背课文背累了,就给自己发一颗糖,真的很有帮助。
  虽然我自己说得很溜,但我就是那种经常忘了吃饭,也不会囤什么零食的人,所以才会发现,原来只是吃一点东西,就可以让自己变得不一样。这招虽然看起来简单,但是很多人和我一样,根本没有注意,所以特别提醒一下。其实,你的身体比你更了解自己。
  2、散步
  有时候,情绪低落,就会一个人待着。但长时间的待在一个地方,反而会加重负面情绪。我的感觉是,情绪就像一层雾气,附着在我们身体周围,你停滞在一处,它们就越聚越多,终于会让你感到喘不过气来了。
  散步,就是驱散这层雾气的好方法。散步这两个字听起来,好像有点老年生活的意思,其实就是四处走走。
  走一走,身体活动起来,心理也会逐渐明朗,脑子里沉积的晦暗物质,也会在散步的过程中一点点挥发。据我自己的经验,散步的时候,可以想很多事情,并且思维会变得更灵敏,更清晰。这是坐在椅子上一动不动完全体会不到的感觉。
  当你感到郁闷,低落时,出门走一走真的很有帮助。不仅身体动了起来,眼睛也看到更多的图景,听听路人的闲谈,看看一个小孩在路边玩耍,心情也会慢慢好起来。也许身体反对我们把自己停在一个地方不动,它们想要体验这个世界。
  3、运动
  散步的进阶版,就是运动啦。运动到流汗,是一种很爽的感觉。并且运动还会激发一个人的身体能量,甚至一个人的斗志。
  一定要多运动啊。
  4、投入的做一件事
  前面的三种都是排解的`手段。只有做事,并且把事情做成,获得成就感,才是击破低落情绪的最佳法门。
  这个事情,可以是任何事情,不管是收拾屋子,还是写完一直在拖延的论文,或者是把坏了半个月的门修好。只有一条,就是它是你真正想做的。
  对于我来说,写完一篇早就想写但是一直没有动笔的文章,就是一件这样的事情。写完了,通体舒畅,感到自己还没死。
  5、千万不要去做的事
  在低落情绪里,最好不要做那些花费时间,但是没有产出的事情。比如说,不停的刷朋友圈,不停的看电视,打游戏。
  这些活动,会分散注意力,让你陷溺在一些情境里,但是根本不能解决问题,反而会在事后带来更大程度的空虚。
  这些娱乐休闲活动,在真正休闲的时间做,才会得到更大的满足。所以,把时间划分好,也是一件重要的事情:事情完成之后,让自己拥有值得奖赏的休息时间,心安理得的去浪费。
  6、和朋友聊天
  最后,还有一条。就是和人接触。人离了人,感觉生命体征都会减弱。以前,看书里写,有些作家要跑到咖啡馆里去写作,不知道为什么,现在总算晓得了,是为了沾点人气。
  沾人气的最好方法,当然就是和朋友好好聊聊天啦。当然,前提是,你得有朋友。嗯哼。
  好了,以上就是我关于情绪低落时如何自救的方法。
  其实是我给自己开的药方。

送别的经典话语1山和山无法相会,我与你总会重逢。2你给我一滴眼泪,我就看到了你心中全部的海洋。3脸上的快乐,别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到4孤单不是与生俱来,而是由你爱上一个人的那一刻开始。关于感动的话语人不是被教育大的,而是被感动大的。积极地做点事,足可以让人感动。下面小编为大家分享关于感动的话语,欢迎大家参考借鉴。关于感动的话语一1如果没法忘记他,就不要忘记好了。真正的忘记,是表达朋友感谢的话语朋友是与我们相伴一生的人,下面就是小编为您收集整理的表达朋友感谢的话语的相关文章,希望可以帮到您,如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦!表达朋友感谢的话语一1你预先的诅咒和毒舌冷天关心女朋友的甜蜜的话第一篇冬天关心女朋友的话1。亲爱的宝儿,寒冷的冬天快要到来了,天气渐渐的变冷了,要多穿衣服,多盖被子啊。2。天气变得好快,寒流悄悄袭来,因为你的可爱,所以给你关怀,晚上毯子要盖,别婚礼上新郎对新娘说的甜蜜话语1是命运让我们在一起,彼此心中有了彼此,我们亲密无间。我的心灵,我的一切,我都愿给你。只求你给我一次机会,让你嫁给我,我会照顾你一辈子!2亲爱的,我一定会对你好,没有华丽的语言来表天猫客服常用的回复客户感谢的话1。您的满意是我们永恒的追求,售后如有任何问题建议请联系我们,我们将积极妥善地为您解决。祝您生活愉快,越来越美丽!2。谢谢亲选择店铺宝贝,祝亲购物愉快,生活美满幸福。3。亲爱的顾客生日回复感谢的话语1忙忙碌碌,祈求舒舒服服,黑暗中前行惟盼自我点盏灯,别人的光难以长久照耀我路,还幸想起有你的指引,一路前行。2大路走尽还有小路,只要不停地走,就有数不尽的风光。3感谢你陪我闯过那些闺蜜之间感人的话精选1幸福就是,就算没有男朋友,还会有亲爱的不着调的闺蜜说爱你。2你经历那么多的人,聚聚散散,分分合合,以后还会有。但是,你要记得最后留下的永远是我。在最窝囊和无助的时候,能够懂你,耐想对妈妈说的话范文妈妈,我想对你说为了一家的生计,为了家人的平安,为了家庭的幸福,你付出了千千万万,我无以为报,望着你,我想说妈妈,你辛苦了。因为突如其来的寒潮,许多人住进了医院,就连我也不例外。那父母写给自己的孩子的话宝贝,在爸妈毫无准备的情况下你悄悄地来了,糊涂的我们直到你在妈妈肚子里呆了一个多月才知有你的存在,得知有你的那天,我们的心情简直无法用言语来表达,意外高兴紧张期待,总之是一夜无眠。有关鼓励的话语77条1海浪的品格,就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁石。2根儿向纵深处延伸一寸,小树被狂风推倒的危险就减弱了一分。3桂冠上的飘带,不是用天才纤维捻制而成的,而是用痛苦,磨难的丝缕纺织
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