1、坚持早起。
　　你有没有聆听过清晨第一声婉转的鸟鸣，在晨曦初现的时候走出门？早起会让你发现世界充满了静谧的美，会带给你无比的喜悦，而且不受打扰地完成一天最重要的事情。
　　2、每天散步。
　　我们生来善跑，走路更不在话下。散步不仅对身体好处众多，更重要的是能让一个人远离烦恼，和不同的人相互问好，这恐怕是最简单的ldquo；快乐药方rdquo；了。
　　3、经常喝水。
　　喝水会让人感觉轻松愉快，而多数饮料则不会带来这样的感受。不仅渴了要喝水，其他时间也要经常喝水，这会让我们感觉自己更亲近大自然，关注生命的美好。
　　4、保持微微饥饿。
　　不要把自己撑得大腹便便、唉声叹气，每餐吃七八分饱，适当吃些清淡食物、清清肠胃，会给自己带来健康、轻松的身心感受。
　　5、动手参与。
　　如果喜欢某样东西，就勇敢地动手参与吧，不管是艺术鉴赏家、评论家、球迷hellip；hellip；只要让你的热情尽情挥洒，就能收获参与的快乐和满足。
　　6、慢下来。
　　吃饭时慢下来，你会感受到饭菜原来这般香甜；走路时慢下来，你会发现路边开了第一朵迎春花hellip；hellip；把生活的节奏慢下来，你会发现父母、孩子、爱人一直都渴望着你的陪伴。
　　7、清理环境。
　　删掉电脑里过期的文件、捐掉衣柜里一年以上没有穿过的衣服、忘掉脑子里的消极想法hellip；hellip；清除掉身边的ldquo；垃圾rdquo；，我们的心也变得更加轻松、宁静。
　　8、冥想静心。
　　冥想的益处众所周知，但大多数人却因为怕麻烦而从不去实践。事实上，只要放一段优美的音乐，静静坐在那里、均匀地呼吸。哪怕每天十分钟，也会收到意想不到的效果。
　　9、别老订计划。
　　多数事情不会按照你所想象的发生、发展，太过详细的预期甚至可能产生负面的心理影响。没有期望，也就不会失望。顺其自然，坦然面对和接受事实，不要为无法控制的事情而担心。
　　10、看轻得失。
　　ldquo；忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之淡然，失之坦然；褒则常然，贬则泰然。rdquo；用这ldquo；八然法则rdquo；提醒自己，此生就会悠然。

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