高考励志文章励志家长文章

　　业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随，像这名言一样励志的高考励志文章励志家长文章都有哪些呢，赶紧跟小编一起来看看吧。高考励志文章励志家长文章：高考考生家长十大注意事项
　　孩子是我们的希望，高考是他们人生的关口。在这个关键时刻，家长应该做他们坚强的后盾。如果您通过努力成为了高考行家，您的孩子与家庭就会迎来美好的春天;如果您没有付出或者付出不够，那就非常有可能留下难以弥补的缺憾。
　　1、创造安静的复习环境
　　安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里特别提示 家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果 有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。
　　2、督促孩子娱乐与运动
　　高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。
　　在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子 听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。
　　3、防止对孩子的过分关注
　　高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
　　4、准备一个小药箱
　　高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
　　5、督促孩子做好考前物质准备
　　高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。
　　6、家长情绪力求稳定
　　在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。
　　7、家长心情要愉快
　　高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。
　　有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高 考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考 复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论 就会给孩子多一分温馨。
　　8、只要尽力就行了
　　调查了很多高考状元，问他们的父母在高考前是如何要求他们的，他们很多人告诉，父母只说了一句话：只要尽力就行了。
　　父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩 子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前 再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。
　　9、帮助孩子调整心态
　　建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来 就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候， 他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。
　　10、确保孩子健康
　　有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。觉得，其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要 孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提 高记忆力的关系暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。高考励志文章励志家长文章：考生和家长们，你们准备好了吗
　　再见5月，你好6月!
　　你们可以开始尽情享用“任性吃一顿儿童乐园套餐”的六一节和满溢着粽香的三天小长假啦!而今天，对许多青葱少年而言，却有些与众不同。因为下周，他们将坐在考场，用四张试卷，遣散三年青春。忍不住想起当时的自己 ，失眠、没胃口 ，扛不住的考前焦躁，难承受的心理压力。而现在再回首那天，不过是个再平平淡淡不过的夏日。虽有些遗憾 ，但没那般足以泛起生命的壮阔波澜，与其无谓焦虑，不如适当放松。
　　适当休息
　　备考少年们在高中三年已竭尽全力，所以在临近高考时，更需要进行适当调整休息，减轻一些疲劳感，使精神面貌达到最佳状态以利更好地发挥。
　　调整好作息时间
　　平时如果习惯了晚睡，不用刻意打乱作息表，可以以高考时间为准，保持大脑兴奋时间点与高考时间点一致。
　　不熬夜 不赖床
　　最后六天，有些考生喜欢熬夜刷题，但这样反而让人精疲力竭，头昏脑涨，严重影响复习效率。养精蓄锐，才能在考场自如发挥。
　　肌肉放松 解决失眠
　　失眠是考生们最头痛的事，不妨试试肌肉放松法吧，在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉：
　　(1) 坐下，闭上眼睛;
　　(2) 吸气，约持续吸气6秒钟，尽可能收紧你的肌肉;
　　(3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸20秒;
　　(4) 再重复两次即可。
　　吃得好 好好吃
　　根据小伙伴们的“过来人”经验，临近高考的一周，桌上会出现许多平时少见的各种补品(各类健脑或长得像“大脑”的食物...)
　　爸妈们总希望給考生“大补特补”，但平时不常吃的食物，在考前大补反而容易引起拉肚子、腹痛等消化不良现象，适得其反。
　　其实只要保证清淡、营养、安全，不要太油腻，营养可口就好啦，睡得比较晚的少年们可以尝试“3+2”模式，即3顿正餐和2顿点心，吃的开心也能带来好心情哦~。
　　适量增加蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品，粗粮细粮搭配
　　早餐：全麦面包、牛奶可以加点糖、鸡蛋可以是卤蛋、蒸蛋，再适量吃些水果，像橙子、小黄瓜等。
　　午餐：青椒牛柳、炝炒胡萝卜、鸡蛋汤并加适量水果，如猕猴桃等。
　　晚餐：红豆粥、咸花卷、清蒸鲈鱼、香菇油菜。
　　轻度运动
　　脑力劳动与体力劳动的有机结合，有助于减轻压力，消除疲劳。实在刷不动题时，不妨放下你的“5年高考3年模拟”，出去走走、做做有氧运动吧~
　　轻度锻炼 避免太剧烈
　　做做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球，轻度的运动可以让你焕发精力。我犹记当年高考前夕，总会在耳机里循环着周董的歌，伴着晚霞，在操场完全放松自己的跑半小时，跑完后心情和精神立刻upupup!
　　规律性运动
　　规律性运动可能是解除压力的最实际方法。进行40分钟的运动，可以减少压力长达3个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松20分钟。
　　给爸妈的陪考建议
　　在高考大战中，比上场备考的战士们更紧张的，估计就是背后庞大的爸妈军团了~
　　但有时爸妈过度的叮嘱与照顾，反而是在给考生施压，那怎样才是恰到好处的关心与支援呢?
　　1、创造安静的复习环境
　　尽量少会客，尽量不要与外界通电话，不要在家聊闲天。
　　2、督促孩子娱乐与运动
　　适当地提醒孩子做必要的轻度运动，也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。
　　3、防止对孩子的过分关注
　　一会儿冲杯热牛奶，一会儿送块西瓜，虽是关心，但打扰考生复习时的专心。
　　4、准备一个小药箱
　　备课期间可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。只要家里准备一个小药箱，出现不适，服点药就可以解决。
　　5、家长心情要愉快
　　高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，父母少一分争论就会给孩子多一分温馨，这对考生们的备考也是很有好处的~
　　6、督促孩子做好考前物质准备
　　一张表，解决一切：
　　心态调整
　　高考考的就是心态，每年放榜时也总会有黑马出现，其实，越是轻松应考，越能超常发挥。
　　优化情绪
　　学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，摇摇脖子，扭扭屁股，拼拼段子，幽默幽默。
　　放平心态
　　自我减压，临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上名牌大学。要知道大学只是人生中的一个阶段而并不是全部。不要过多地考虑结果会如何，只需关注过程。
　　积极暗示
　　自我鼓励，积极暗示能强化自己的信心。试试每天对自己说“我一定能考出我所有的水平”，打个气~
　　适当娱乐，愉悦心情
　　考前适当的娱乐有助于放松身心，做一些自己喜欢的事情，比如看一下自己喜欢的电视节目，“暂时”忘记考试的压力很多时候真的可以化解紧张呢~高考励志文章励志家长文章：给高考学生家长的九条建议
　　一年一度的考试季即将到来，面对竞争激烈的中高考，面对紧张焦虑的孩子，家长该做点什么呢?您的孩子需要注意些什么呢?对于即将到来的考试，您准备好了吗?
　　一、实现1个成功目标
　　拿高考来说，家长的愿望是什么?孩子的目标是什么?希望进什么样的大学?适合读什么样的专业?这些都需要目标来支撑我们的行动。
　　第一目标是理想目标。进入非常理想的学校，是所有考生的梦想，这个目标具有召唤性与激励性。
　　第二个是现实目标，就是经过努力可以达到的目标，现实的目标可以起到独立信心的定心作用。
　　第三个是托底目标。就是以防万一的准备，万一考砸了，保底目标可以起到消除后顾之忧的作用。
　　一个成功的目标设定，越具体.越明确，越具有引领作用。
　　二、创设2个学习环境
　　对考生来说，有两个重要的学习环境：家庭环境与学校环境。
　　其中，家庭环境，应该是温馨而宁静的。温馨是指有家的感觉，可以让孩子获得能量和支持。宁静指家里不要有太多的噪音，特别是家长不要不停地指责他，让孩子心里很烦。
　　但是宁静千万不能走向极端。有位家长考前做了家庭静音工程。她说：“我们在家里走路轻轻地，电话拆了，抽水马桶不能放，楼上走动我们都去打招呼。”考生对于声音的过敏是一种内心有压力的借口，他的压力积蓄在体内无法缓解。所以我们家长不应该去迁就而是应该去缓解。
　　三、关注3类应试考生
　　1.对学习成绩优秀的学生来说，备考的主要目的是以防万一。强手竞争不得有半点闪失，所以一定要保持稳定的心态，稳扎稳打地发挥。奥运冠军也会紧张，对优秀学生来说，高分段的竞争非常激烈。考生应主要做到情绪的稳和发挥的稳，不要出现意外地情绪。
　　2.对学习成绩普通的学生来说，在最后的复习阶段，查漏补弱，将不该失去的分找回来，扎实有效地提高考试成绩。中等学生和优秀生比，基础不扎实。每次考试注意在哪里又失分了，就像渔网一样，捞到多少就是提高的分数。
　　3.对学习成绩困难的学生来说，他们要成为“背水一战”的勇者，以顽强的勇气坚持到最后。有部分学生越到最后越放弃，这其实是没有信心的表现。家长无论如何要给他信心，没有信心就绝望了。在目前高考普及化的情况下，每个人都能找到适合你自己的位置，每个人都有出路。
　　四、了解4种心理状态
　　1.心理健康者。他们有信心.有能力.有目标.有方法，带着适当的压力迎接中高考的到来。对于这样的孩子，我们家长给予陪伴与激励是最好的行动。
　　2.心理紧张者。学生到了高三已经拼了很久了，会出现疲劳的症状，比如嗜睡等等。对于这样的孩子，家长要帮助他们树立自信，合理期望，消除顾虑。
　　3.心理焦虑者。害怕考试，在考试过程中，心跳加快，手颤抖，头脑空白。对这样的孩子，家长一定要多加安慰，求助学校心理老师进行心理减压。
　　4.心理障碍者。比较多的考生是考试焦虑症。他们表现为有些题目会做但还是不停的担心，甚至出现强迫行为，看书的时候总是在看一页。生理上表现为容易拉肚子，容易感冒发烧。遇到这种情况，家长要找心理老师对孩子进行认知的辅导和干预。
　　5.心理疾病。如长时间反复看一道题目，在考场上昏厥，因担心考试，重度失眠等。家长在遇到更为极端的情况时，应果断中断学生应考，进行治疗。
　　五、采取5类补习方法
　　1.自查自补：根据自己的实际情况，制定复习计划，对课本知识进行细致梳理，对薄弱环节进行重点复习。
　　2.自查他补：根据自己的实际情况，制定复习计划，对课本知识进行细致梳理，发现自己不懂或频发错误的知识点，求助老师进行针对性补习。
　　3.他差自补：通过做外校.外区试卷，发现自己的薄弱之处，进行强化练习。
　　4.他差他补：通过做外校.外区试卷，发现自己的薄弱之处，寻找补课教师，做针对性补习。
　　5.双查双补：既跟着学校节奏复习，又挤出时间按照自己的复习计划复习，既自补又请老师“指点迷津”。
　　六、掌握6种沟通要诀
　　1 不说伤孩子自尊的话。
　　2 读懂孩子的心理需求。
　　3 用平等的身份与孩子交谈，与孩子做朋友，让孩子感到轻松自在。
　　4 做孩子的顾问，提建议。比如在填报志愿选专业时，家长绝对不要说不行。
　　5 让孩子有自己的空间。家长不要人盯人，给孩子空间感是尊重的表现。
　　6 沟通不畅用书面交流。
　　七、解答7个疑惑问题
　　1.临近考试孩子表现疲沓怎么办?
　　家长要分析具体原因，也许是身体疲劳?也许是多次考试成绩不理想而缺乏信心?也许是情绪低落对高考焦虑担忧?
　　2.模拟考成绩出现波动怎么办?
　　由于多次模拟考试难度与风格有所侧重，考生在每次考试中的适应度不同，出现成绩波动很正常。家长要帮助孩子认真分析每次失分的原因，让孩子感受每次考试带来的收获。
　　3.临考前孩子发生失眠怎么办?
　　考生出现失眠情况是要顺其自然。家长不能强化睡觉的意识，会更加睡不着。失眠时，人躺着不消耗体力，但是焦虑影响体力。最好放点轻音乐，注意房间温度。并且我还要强调两点错误做法：1不要吃安眠药。2不要陪睡。这会让孩子心理产生倒退，退行到婴儿状态，使他们缺乏面对困难的勇气。
　　4.考试期间丢了准考证怎么办?
　　记住你的考生号和准考证号。带上你的身份证和学校开具的证明，去当地教育育局招生办补办。如果考试当天丢失，要在第一时间和考点的学校老师.带队老师讲明情况，争取先进考场考试。
　　5.某门学科考砸了怎么办?
　　有时考生会觉得自己考砸了，其实有可能考试难度大，那对大部分考生来说都是一样的。让孩子考完就忘记考试和不好的情绪，集中尽力准备下一门考试。
　　6.考试期间孩子生病怎么办?
　　对一般性的感冒或过敏等问题，家长不要过分紧张，适当服药后，按常规进行休息和应考。不要进行负面暗示：“身体不好，肯定影响考试”等。
　　对严重疾病，要重视及时治疗，将对考试的影响降到最低。
　　7.遇到突发事件影响考试怎么办?
　　如果遭遇暴雨.堵车等突发事件，家长要告诫孩子，不要惊慌，冷静对待，随机应变.积极求助。
　　八、提出8条实用建议
　　1.调整作息忌通宵达旦，保证考生有7个小时的睡眠时间。
　　2.营养均衡忌强力滋补，在考试期间饮食要注意安全。
　　3.适当锻炼忌激烈运动，防止打球等引起意外骨折。
　　4.外松内紧忌焦虑唠叨，长忌焦虑唠叨，保证正常的家庭氛围。
　　5.积极暗示忌责备否定，对考生来说，很多毛病都是很多年的，不可能指望考前就能改变。
　　6.欣赏激励忌彼此埋怨，多看到孩子做得好的方面进行鼓励。
　　7.保持平和忌期望过高，对考生来说，超常发挥是可遇不可求的小功率事件，大多数考生考试都是正常，我们所做的一切是杜绝发挥失常。
　　8.家庭和睦忌夫妻争吵，家长的态度要一致，相互埋怨与指责，只能造成孩子无所适从。
　　九、明确9点温馨提示
　　家长做到“三尊重”：
　　 尊重孩子的生理规律，防止主观干涉;
　　 尊重孩子的应考习惯，防止强行指导;
　　 尊重孩子的性格特点，防止偏激教诲。
　　家长做到“三陪同”：
　　 陪同孩子用餐但不陪同睡眠;
　　 陪同孩子运动但不陪同复习;
　　 陪同孩子聊天但不陪同赶考。
　　家长做到“三适度”
　　 适度期望——自信和谐.避免对立;
　　 适度关怀——理智冷静.避免急燥;
　　 适度照顾——外松内紧.避免过度。
　　最后衷心地祝愿：考生们高考成功，家长梦想成真，教师教学有成。