我们每天穿梭在职场生活中，一张不大的办公桌，一台电脑，人人都在自己的一亩三分地里＂耕作＂。工作的劳累，也劳累了我们的心身。在职场中，让我们学会以下四个宣泄方式。
　　1、往外的渲泄。
　　往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪＂感时花溅泪＂，把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的渲泄。
　　2、想象的渲泄。
　　想象是万能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所有。真正能够做到＂心想事成＂的只有想象。虽然想象是一种＂精神胜利法＂，是一种＂阿q＂精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到渲泄的作用。当然像阿q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地＂过一把瘾＂却是调节心理，疏导压力的好方法。
　　3、同化的渲泄。
　　同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。
　　如某些男青年在失恋时，有时会模仿其恋人的某些动作，语气、语调、步态等，让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道，这能缓解他的内心痛苦，所以才无意识地表达出来。因为通过模仿，通过和其恋人同化，使他觉得，＂虽然失去了她，但她的某些特点，我还能拥有，这样就表明我还没有完全失去她，我还拥有她的一部分＂。于是失恋也就打了折扣，其所产生的痛苦也就能缓解一些。
　　4、退化的渲泄。
　　随着一个人的长大，不断地学会了渲泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时，就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。
　　当你哭出来的时候，你就会把内心的压力一块给哭出来，所以当你哭完时，就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到渲泄的目的。

50条传递正能量的句子1成功者和其他人最大的区别就是，他们真正动手去做了。2你要相信，你生命里遇到的每个人每件事，都有它的价值和意义，有些人教会你爱，有些事教会你成长，哪怕只是浅浅在你的路途中留下印记，努力奋斗的名言，给你温暖的正能量！1就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神。而且我一定会跑完全程，只要跑到终点我就成功了！2天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗？之后，还韩寒叛逆小子经典语录语文，秘诀有二一是不看语文书二是不看作文书。我看书有我的原则，我不喜欢语文书作文课，因为我仇恨这些东西赚人的钱又扼杀人的个性和创造力。我更喜欢王朔，这小子很聪明，而且很真诚。我的写我在回忆里等你辛夷坞经典语录有些女人，她可以要的很少，不在乎他一无所有，不在乎为了跟他在一起要克服多少困难但是她同时也要的很多，她要那个男人全部的真心，如果没有，宁可放弃。mdashmdash辛夷坞我在回忆里著名作家韩寒经典语录集锦痛恨一个人四年比喜欢一个人四年更加厉害。喜欢只是一种惯性，痛恨却需要不断地鞭策自己才行。现在教育问题是没有人会一丝不挂去洗澡，但太多人正穿着棉袄洗澡。我生性不爱受困，常常违反班规，韩寒笔下的经典语录1。一个男子失恋以后，要么自杀，要么再恋一次爱，而第二次找对象的要求往往相近于第一个，这种心理是微妙的，比如一样东西吃得正香，突然被人抢掉，自然要千方百计再想找口味相近的这个逻辑只佛图澄简介佛图澄中文名称佛图澄又名本姓帛性别男所属年代晋代相关人物石勒生平简介佛图澄（232348），西晋后赵时僧人。本姓帛，西域龟兹人。9岁出家于乌苌国，两度到罽宾学法。能诵经数十万言，善傅玄简介吴楚歌傅玄燕人美兮赵女佳，其室由迩兮限层崖。云为车兮风为马，玉在山兮兰在野。云无期兮风有止，思多端兮谁能理？作者218278，字休奕，泥阳（今甘肃省宁县东南）人。博学能文，勤于著述冯跋简介北燕冯跋北燕，十六国之一。汉人冯跋所建。都龙城（今辽宁朝阳）。盛时有今辽宁西南部和河北东北部。历二主，共二十八年。冯跋（？430），字文起，长乐信都（今河北冀县）人。父冯安，慕容永冯太后简介冯太后冯太后（441490）北魏文成帝皇后，太和元年（477）至十四年间一系列改革的实际主持者。谥文明。长乐信都（今河北冀县）人。和平六年（465）献文帝即位，尊为皇太后。太后执政高敖曹简介高敖曹高敖曹（491538。9。13），名昂，字敖曹，以字行，渤海蓨（今河北景县东）人，南北朝时期东魏大将。高敖曹是东魏徐州刺史高干的三弟，年少时便有壮气，长大后更是倜傥，胆力过人