高中生看的励志文章2篇

　　临近高考，考生们学习中常常会出现注意力不集中，精力分散。以下是品学网小编为大家精心推荐的高中生看的励志文章2篇，希望能够对您有所帮助。高中生看的励志文章1
　　高考前焦虑怎么办？高考减压的方法
　　临近高考，考生们学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，ldquo；走神儿rdquo；现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
　　可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：
　　第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏；
　　第二步，尽快着手按已定的复习计划学习；
　　第三步，继续学习，直到完成。
　　自我暗示法逐步树立信心
　　高考前，往往有大大小小的各种测验、模拟考。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，容易产生苦闷自卑的心理。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？
　　第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。
　　第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。
　　第三，要经得起失败的考验。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相遇勇者胜，ldquo；鹿死谁手rdquo；，还未可知，没有理由轻视自己。
　　考前饮食
　　首先，要保证主食的摄入。若主食摄入量过少，人体产生饥饿感，则会直接影响到大脑的思维能力。建议厌食的同学，可改用ldquo；羊吃草rdquo；的方式，即少食多餐。
　　其次，要多喝白开水，少饮咖啡和茶。充足的水分可保证人体血液循环顺畅，并让大脑得到及时供氧。建议考生每天摄入1500毫升20xx毫升白开水。
　　在此提醒大家，切勿用咖啡和茶来替代白开水。这两种饮品都含有咖啡因，容易让考试尿频，摄入过多也会影响睡眠。若考生借此提神的话，建议可改用白开水加适量米醋、蜂蜜（以略微酸甜为度）。
　　此外，要多吃蔬菜水果和优质蛋白，以及和适量补充鱼虾等优质蛋白质。提醒大家注意的是，食用水果，最好不要刚从冰箱里拿出来的，生冷的食物容易导致腹泻。
　　考前特别要注意ldquo；三不要rdquo；：考前不要大补，不要吃油腻辛辣的食物，以及不要打破正常的饮食规律。
　　轻松一刻
　　穴位按摩扫除疲劳
　　临近高考，ldquo；伏案rdquo；学习、挑灯夜读往往成为考生们的ldquo；固定动作rdquo；。但是，长期学习的劳累，会导致剧烈肩颈酸痛，既影响到学习的效率，也不利于身体健康。专家教学生几招简单的穴位按摩，可以迅速地消除疲劳、缓解紧张心情。
　　肩颈酸痛疗法
　　能治疗肩膀僵硬、酸痛的学位有三处。一处是颈部左右2厘米处的ldquo；天柱rdquo；。第二处是ldquo；肩井rdquo；。第三处是肩胛骨内侧。考生就座之后，感觉肩颈酸痛时，可用手指揉压这三处穴位，并同时缓缓吐气，如此重复10次，可舒缓酸痛。
　　放松疗法
　　双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。高中生看的励志文章2middot；没有意外就是成功
　　mdash；mdash；给高考考生家长的一封信，考前家长的心理调整建议
　　四年前我的孩子参加了中考，一年前我又成为一个没有节假日、没有周末的高三学生家长，陪孩子渡过了高考。现在回想起来，还清楚记得那时的心情：每天仔细地操持着一日三餐，作息的节奏完全跟随着孩子，从不主动去问他模考成绩，内心却不断盼望他告诉我一个好消息；一有空闲就默默估算他的各科成绩，然后一科一科加起来，算算总分，想想可以报考哪所学校hellip；hellip；
　　日子一天天过去。越临近考试，越将考试那两天的日程ldquo；放大rdquo；，几点起床？准备什么早餐？出门走哪条路不会堵车？中午吃饭和休息，不能到外面吃，千万别生病，文具都带齐hellip；hellip；，不要出意外！
　　不是我们做家长的心理素质差，我们只是不愿意因为自己的疏忽导致孩子出状况，那样我们会怨恨自己，一辈子难受自责。
　　作为心理老师，也是考生家长，我把考试前家长的心理调整大概整理了一下，希望能给大家一些参考。
　　一、考试前学生最担心的是什么？
　　考生考试前最多的担心是ldquo；怕考试发挥失常rdquo；。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
　　二、学生有哪些压力？
　　理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。
　　一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
　　三、家长不该说什么？
　　不要总是问ldquo；复习的咋样了？rdquo；因为孩子没法回答你！事实上没有人是ldquo；复习完了rdquo；才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
　　不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！
　　四、为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学？
　　基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓ldquo；保护性抑制rdquo；，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。我们的一名高三学生，有一次在课间织毛线，原来，当我告诉他们减压的一个办法是做做自己喜欢的活动时，她首先想到的就是编织，她说这么做的确感觉好一些。
　　五、如何面对自暴自弃的孩子？
　　一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，ldquo；反正我不行，复习也没用rdquo；。实际上，最后的冲刺对高考考生可能改变不大，但对中考考生，由于初中的知识点相对简单，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。ldquo；临阵磨枪，又快又光！rdquo；学校老师不能这样教育学生，我们做家长的要这么给孩子打气。
　　六、如何回答孩子ldquo；如果我考不好怎么办？rdquo；
　　几乎每个孩子都会问父母，ldquo；如果我考不好怎么办？rdquo；有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。这个时候最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，ldquo；咱们尽力！rdquo；只有这样，将来才不会后悔、自责。
　　七、最后阶段家长能为孩子做什么？
　　决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影的改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱hellip；hellip；，不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。
　　八、考试期间吃什么、穿什么？
　　吃、穿在这里也提醒大家注意，考试期间最好让孩子吃熟悉的食物、穿舒服的旧衣服。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是半年前、一年前就注意的，而不是靠这几天。考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。
　　九、考试期间孩子失眠怎么办？
　　有一个年轻老师跟我讲她第一次高考失败的惨痛经历：高考的前一天晚上，她怎么都睡不着，结果被她妈妈发现了。她妈妈非常生气，不停地数落晚上不睡明天将如何晕头涨脑、考不好试等等。最后她妈妈整晚一直守在她旁边等她睡着。结果，她一夜都没有睡着。第二天也真的是昏昏沉沉，那一年的高考失利了！
　　我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了，千万要告诉他，没关系，不影响做题！人是有应激功能的，24小时不睡觉，大脑还能正常工作！如果孩子在考试前也相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。
　　十、考试期间孩子生病怎么办？
　　一般说来，只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字，生病对考试的影响其实就只是心理上的，并不会妨碍大脑思考。大家对这一点可能感到很难理解。基本的解释是：大脑工作在生理上实际只需要两个条件，葡萄糖和氧气。有这两个条件，就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力，心理上造成我们的不安，实际的影响没有那么可怕。因此，万一孩子在考试期间生病了，家长也要给他这样的信念，影响不大！甚至可以跟他说，你都生病了，如果没考好也是能理解的，这样孩子反而能放下包袱，轻松应考。
　　十一、教会孩子及时处理不利的考场环境
　　几年前我孩子参加中考，一名监考老师坐在他旁边，不断地翻看他的卷子。回来后他懊恼地说：ldquo；有一道题没看着rdquo；。我非常后悔没有早点告诉他，那个老师的行为是违反考场规定的，孩子本可以及时提出意见及时投诉！
　　一般来说，高考各考场对监考老师的要求相对严格，但中考各个考点的要求参差不齐。早点告诉孩子，考场上无论是什么影响到自己答题，都要及早举手向监考老师提出。
　　十二、考试当天中午，如何帮孩子放松？
　　许多同学上午考试回来，兴奋的没法午休。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说：ldquo；躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你rdquo；。睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他。
　　十三、头场考试考砸了怎么办？
　　哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。一旦出现这种情况，首先我相信大部分家长能做到不责怪孩子。但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：ldquo；别想了，想了也没用rdquo；，ldquo；不会的，情况没你说的那么糟！rdquo；这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道ldquo；想了也没用rdquo；，他也知道ldquo；只是这一门课考砸rdquo；。但他内心是惴惴不安的！家长这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责。只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他ldquo；现在怎么办呢？rdquo；请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来。
　　十四、考生在考完自己弱项学科后，最容易出现哪些ldquo；心理问题rdquo；？
　　我见到不少这样的情况，考生考试下来，神色凝重地说：ldquo；我好像没涂答题卡？rdquo；ldquo；记不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿纸上做的？rdquo；家长每每听到大惊失色，努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡。其实，我们老师在考场监考时，几乎没有发生过交空白答题卡的情况。考场上会来回督促同学们进行检查。个别同学之所以出现这种不安，与他的考试压力有关。是这样，无论哪个人当他对一件重要的事情感觉失控甚至完全没法控制时，都很容易产生强迫行为或强迫观念。举个例子，假如你住的小区连续被盗，人人惶惶不安，你出门离开家的时候便会不由自主地怀疑ldquo；我锁好门了吗？rdquo；因此，当孩子下考回来告诉你他的担忧时，大可不必惊慌失措，安慰他，帮他尽快调整到下一场的考试中去。
　　以上就是品学网小编为大家精心整理推荐的高中生看的励志文章2篇，希望大家能夠喜歡。