推荐抑郁症方面的书籍

　　现代生活节奏越来越快，生活压力也愈发愈大，人的精神也处在一种高度紧张状态，我们容易忧虑、紧张、激动、思虑过多、容易失眠，抑郁症随之产生，阅读治疗是种自我调节方式，以下是品学网小编分享给大家的关于有关抑郁症的书籍，希望大家喜欢!有关抑郁症的书籍
　　一、生命的重建
　　作者: 露易丝·海
　　出版社: 中国宇航出版社
　　原作名: You Can Heal Your Life
　　译者: 徐克茹
　　作品简介
　　《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。
　　露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。
　　被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。
　　正如戴夫·布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值!
　　作者简介
　　露易丝·海美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。
　　她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。
　　露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。
　　她的童年在飘摇与穷困度过，自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待。她后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，但20xx年后她又被丈夫所遗弃。
　　二、你好，抑郁
　　作者: 许莎莎
　　出版社: 中信出版社
　　作品简介
　　有一天你喜怒无常，有一天你无法自控，有一天你悲观厌世，对人生突然充满绝望。
　　你不知道自己为什么会变成这样，男友还雪上加霜地宣布，你这是得了抑郁症。
　　钟西西和男友冷小星正面临着这种意料之外又从未经历的生活突变。在寻求解决办法的过程中，他们接触到形形色色的人和以前没有机会了解的各种事情，也逐渐发现了一些只有情绪抑郁之后，才能体察到的人生况味与惊喜。
　　作者简介
　　许莎莎，豆瓣著名美女文青，小雅奖得主。
　　根据个人真实经历创作的专栏“男友说我得了抑郁症”，一经连载即获万千读者追捧。
　　她文字中流露出的困惑与勇敢直抵人心，带来比共鸣更深刻的陪伴。
　　三、超越自卑
　　作者: [奥] 阿德勒
　　出版社: 国际文化出版公司
　　原作名: What Life Could Mean to You
　　译者: 黄光国
　　作品简介
　　自从心理分析大师弗洛伊德以泛性论为基础，主张人类的一切行为均可溯源于“性”以来，便有许多继起的精神分析家纷纷提出不同的意见，对弗氏的泛性论作种种修正。
　　这些新的观念统称为“新心理分析学派”，A・阿德勒却以“自卑情结”为中心思想，创立了“个体心理学”，并成为一个学派的创始人。
　　他认为人类的行为都是出于自卑感及对自卑感的克服与超越。
　　这就是《自卑与超越》的主要思想内容。
　　在该书里，作者以平易轻松的笔调，描写了自卑感的形象、对个人行为的影响以及个人如何克服自卑感，将其转变为对优越地位的追求，以获取光辉灿烂的成就。
　　作者简介
　　阿尔弗雷德·阿德勒，奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。弗洛伊德的学生之一，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。关于抑郁症的书，6本书让你更了解抑郁
　　1. 忧郁：走出忧郁
　　The Noonday Demon: An Atlas of Depression
　　20xx年美国家图书奖的获奖书籍。
　　这本书远不止是一本回忆录，它同时也是一本关于抑郁症历史、文化引申和许多种相关治疗的详尽的调查。
　　作者安德鲁·所罗门关于抑郁症的亲身经历提供了对这种疾病感性而真切的认知。这本书能帮助读者积极主动的改善自己的情绪。
　　这本书的重要意义，诚如作者所说，抑郁症患者是不太会去寻求帮助，不容易引起关注的一群人，所以需要有人为他们代言，让人们了解这些人。
　　2. 遗失心灵地图的女孩
　　Girl, Interrupted
　　1967年，18岁的苏珊娜·凯森吃了50片阿司匹林，看过一次心理医生，被搀进出租车，立刻送往波士顿McClean医院，并住院治疗抑郁症18个月。
　　这本书讲述了她的住院经历，之后，此书被改编成电影。直到安吉丽娜朱莉把乳腺切除，媒体挖出她与奥斯卡最亲密经历是凭《Girl Interrupted》获得最佳女配角。
　　波士顿环球评论社一名评论员称此书为，「情感炽烈，本书具匠心地捕捉到了疯狂与醒悟间的自我意识。」
　　3. 钟形罩
　　The Bell Jar
　　西维亚·普拉斯这本作品实际上是一本自传。
　　它讲述了在二十世纪50年代初，一个年轻的女性在《纽约城》杂志社做实习时，不幸落入绝望的深渊。之后自杀未遂、接受心理治疗、重拾自信返回社会展开新生活的一系列过程。
　　这本书被《大西洋月刊》列入美国的经典——作者优雅地展示出她的才学，运用了她的幽默和表现力讲述了这个神奇的故事。
　　4. 穿越抑郁的正念之道
　　The mindful way through depression
　　这本是冥想君研究抑郁的入门书籍，里面有很多实用的调节方法，非常实用。
　　此书的作者清醒地认识到某个时刻下你的情感、思维和感受，并且不去苛责自己，是一种比想尽办法找出路要有效的治疗抑郁症的方法。
　　《慈爱的美德》作者莎朗·莎兹博称赞此书——是极其宝贵的资源，不仅帮助了那些罹患抑郁症的人群，也对陷入负面思维和自我怀疑的漩涡中的人有益。
　　5. 自杀俱乐部
　　A Long Way Down
　　豆瓣读者评论说「如果才华能换成金钱的话，霍恩比大概买得起美国」。尼克·霍恩比20xx年的这本小说虚构了四个人在平安夜因为自杀相识并相知的故事。
　　霍恩比利用他的写作技巧和智慧，缓慢地展开了关于这四个截然不同的人分别与抑郁症作斗争的故事，书中无数的转折将故事情节推到人难以预料的地方。
　　6. 你爱的人郁闷时该怎么办
　　What to Do When Someone You Love Is Depressed
　　本书作者临床心理学家米奇·格兰特博士，整个童年都与患有严重抑郁症的母亲作伴。在此书中，他与苏珊·K·格兰特共同指导人们，如何成为患有抑郁症的亲人们的支撑。
　　最后一本书在国内还没有看到翻译版，但是冥想君觉得很值得推荐，因为我们会关心身边最亲密人的情绪状况，而这本书能给抑郁人士的亲人和爱人们带去希望和安慰。推荐10本直面抑郁经历的世界名人回忆录
　　1. 《可见的黑暗》
　　作者: William Styron 出版社: Vintage
　　1985 年，60 岁的威廉·斯泰伦戒除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自杀却奇迹幸存后，他详述了抑郁症这头野兽逼近时的恐惧、压迫与剧痛。面对近在咫尺的死神，人的脆弱与挣扎在斯泰伦充满洞察力而毫无晦饰的文字间尽显。即使没有相似经历的读者，都能感触到其间的震颤与黑暗。
　　2. 《来日方长》
　　作者: [法] 路易·阿尔都塞 出版社: 上海人民出版社 译者: 蔡鸿滨
　　哲学家阿尔都塞，患有躁狂性抑郁症，长年依赖精神分析，并几度入院治疗。1980 年，错乱的他勒死妻子埃莱娜，却“不予起诉”，被判进入精神病院。治疗期间，阿尔都塞撰写了这部自传，由杀妻悲剧出发，从精神分析的角度回顾了自己癫狂而充满创造力的一生，是一部从内部记录疯狂的杰作。
　　3. 《普拉斯日记》
　　作者: Sylvia Plath 出版社: Anchor
　　“死亡是一门艺术，我尤擅此道。”这是普拉斯最知名的诗句，也是她人生的真实写照。从 8 岁得知父亲死讯的时候起，普拉斯就被死亡吸引，而后多次尝试自戕，并不断吟唱死亡，直至 31 岁时自杀身亡。这部日记，记录了女诗人生命最后的 12 年，密布高度紧张的挣扎与压抑，既有日常的痛苦，也有文学上的自我苛责。更为可贵的是，这部日记也记录下普拉斯面对心兽的勇气与不断的努力。
　　4. 《我的抑郁症》
　　作者: [美] 伊丽莎白·斯瓦多 出版社: 新星出版社 译者: 王安忆
　　伊丽莎白·斯瓦多是美国著名作曲家、剧作家和导演，曾三次获得奥比奖，五次获得东尼奖和美国国家基金会艺术终身成就奖等，同时，她也被严重的抑郁症困扰了 30 多年。这部风趣的绘本，呈现出一个抑郁症患者的斗争历程，用乐观幽默的笔触，一扫抑郁阴霾。著名作家王安忆翻译。(注：转载请注明来源于荐 书 堂, 给我们这群爱好读书且愿意分享的书友一些支持，将推荐书单这件有意义的事情持续进行下去)。
　　5. 《忧郁》
　　作者: [美] 安德鲁·所罗门 出版社: 重庆出版社 译者: 李凤翔
　　艺评家、畅销书作家安德鲁·所罗门，饱受重度忧郁症折磨。这部著作从作者的“忧郁”历程出发，配合作者对患者、医师、科学家、相关决策者、政治家、药师和哲学家的深度采访，试图寻找一条走出忧郁的道路。
　　6. 《门将之死》
　　作者: [德] 罗纳德·伦 出版社: 上海译文出版社 译者: 张力
　　德国门将罗伯特·恩克自杀后，经恩克妻子的授权，记者罗纳德整理了恩克生前的日记等素材，写成本书。此书细致还原了恩克善良、敏感、完美主义的性格与人生历程，也让我们看到足球世界并不光鲜的一面：一年都上不了几次的替补，耻辱性的失利，不断变化的陌生环境，糟糕的场地，无默契的队友以及无所不在的闪光灯……
　　7. 《忧郁病，我不怕》
　　作者: 李子玉 出版社: 中国人民大学出版社
　　香港作家李子玉遭受忧郁病的困扰长达十年之久。重获健康新生后，她向读者剖白了自己的精神世界，分享她跟忧郁病多年来的纠缠与搏斗，以及佛法禅修在克服抑郁中的关键作用。
　　8. 《躁郁之心》
　　作者: [美] 凯·雷德菲尔德·杰米森 出版社: 浙江人民出版社 译者: 聂晶
　　躁郁症研究专家杰米森，如今是为躁郁症正名的医界英雄，是勇气与坚持的代言人。殊不知，从少女时代起，杰米森自己即坠入躁郁症的深渊，纠缠近 30 年。在这部回忆录里她以患者和研究者的双重身份，回顾自己面对躁郁症时的障碍、痛苦与自救。
　　9. 《干掉抑郁》
　　作者: Sally Brampton 出版社: W.W. Norton & Co.
　　莎莉·布兰顿是知名记者、《Elle》杂志创始人，但成功与浮华背后，她的生活却是一个不为人知的深渊：抑郁与酗酒。她直面伤痛，坦呈自己的心路历程，鼓舞患者为自己负责，依靠自己走出抑郁。她记录下抑郁的种种指标，很有实践意义，有助于鉴定自我及亲友的病症。
　　10. 《百忧解之邦》
　　作者: Elizabeth Wurtzel 出版社: Riverhead Books
　　挫折、痛苦、自杀、吸毒、戒毒，这是一个美国女该的抑郁，更是美国年青一代普遍的症候。此书用一种讽刺的语调，否定抑郁乃个人罪过的推断，而是展现出抑郁症与社会、时代的紧密联系。