第33个全国爱牙日来了，这份超全的护牙贴士快收好

　　都说微笑是这个世上最美的语言
　　而微笑的必杀技是什么
　　当然是一口健康而整洁的牙齿啊！
　　2021年9月20日
　　是第33个＂全国爱牙日＂
　　今年的活动主题是＂ 口腔健康 全身健康 ＂
　　副主题是＂ 从小养成刷牙习惯 一生乐享健康生活 ＂
　　这份护牙小贴士您一定要收好！
　　第一、正确的刷牙方法
　　人们都在刷牙，但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。 每天至少刷两次  。有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。
　　1、 刷牙时间不少于2分钟，牙刷3个月左右更换一次  。
　　2、刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45°角斜放；轻压在牙齿和1/2龈交界处，来回颤动牙刷；上牙往下拂刷，下牙往上。
　　3、清洁前牙里侧时，把牙刷竖起，上下轻刷。
　　4、除了牙齿，不要忘记轻刷舌头表面。
　　为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头大小合适、毛软而有弹性的牙刷。刷牙方法可以是多样的，牙膏也可以是多样的，但牙齿刷干净的标准是不变的哦，相信健康洁净的好牙会伴你一生。
　　第二、注意饮食，控制糖与酸的饮食
　　随着经济条件的变好，孩子难免会摄入大量的零食、甜食，这很容易造成龋齿（蛀牙），乳牙的形成时间比恒牙短，其矿化程度低，也就是说乳牙牙质比恒牙软，对龋病的抵抗力差。乳磨牙的窝沟点隙很多，邻面的接触面较大，龋病容易发生。儿童不能自觉进行口腔卫生保健，口腔卫生差，儿童饮食常含有糖且有些小朋友经常在刷牙后吃零食，这些易导致乳牙龋病发生。减少零食次数，少吃甜食，少吃糖果，少喝饮料；多吃蔬菜和粗粮。合理饮食，限制糖分过多摄入，早晚刷牙，保持口腔清洁卫生，定期口腔检查，预防和减少龋病发生。
　　第三、在适当的时候做窝沟封闭与涂氟
　　牙齿窝沟封闭就是  用一种材料(对人体无害也可自凝的合成有机高分子树脂)，在牙齿的表面涂上，液态时它可渗入到牙齿表面的窝沟内，经光照后固化。就如同给牙齿穿上了一层保护衣，使牙齿免受食物侵蚀。
　　什么时候做窝沟封闭合适
　　乳磨牙3－4岁，第一恒磨牙6－7岁，第二恒磨牙11－13岁，双尖牙9－13岁 。对口腔卫生不良的残疾儿童，虽然年龄较大或牙齿萌出口腔时间较久，可考虑放宽窝沟封闭的年龄。
　　窝沟封闭的注意事项
　　1，术后数天内发现被封闭的牙齿有咬合过高或吃东西时疼痛，请及时复诊。
　　2，术后发现封闭材料脱落或部分脱落，请复诊。
　　3，术后 每隔6个月或12个月复查一次 ，以便发现问题，及时处理。
　　什么时候需要涂氟
　　如果宝宝满了3岁，我们建议宝宝就要进行常规涂氟，通常每年2~4次，即每3~6个月涂氟一次， 由医生根据宝宝的牙齿状况及患龋风险来决定一年几次更合适。
　　涂氟是 目前口腔科常用的一种预防龋病的有效手段。是由口腔专业人员 把高浓度的氟化物涂在牙齿表面，形成保护层，像一层盔甲一样保护着牙齿，起到预防蛀牙的效果。
　　目前，涂氟常用的材料有：氟化泡沫、氟化凝胶和氟化漆。临床上常用的是氟化漆。
　　涂氟后注意什么
　　一般涂氟后半小时内不要喝水及饮料，2小时内勿进食。 如果要进食，也请注意要给孩子较软的食物或者流食，避免过硬过黏食物。 至少4-6小时内不要刷牙或用牙线，建议第二天再刷牙， 刷牙时要提醒孩子吐掉嘴里的漱口水，不要吞掉。
　　第四、定期检查，做到早发现，早诊断，早治疗
　　牙病的预防与我们的生活息息相关，牙齿的很多疾病与人们日常生活中不良习惯有很大关系。例如吃了水果等食物后不漱口，这些食物和唾液一反应，对牙齿腐蚀作用更大；一些小朋友有咬手、咬铅笔等坏习惯，这些都会造成牙周组织损害，引起一些系统性疾病。强调日常生活中的吸烟、酗酒等不良习惯不仅对全身健康有害，而且会直接刺激口腔黏膜，导致癌变。
　　此外，最好每半年进行一次口腔检查。 定期口腔检查，可以及早发现问题并解决，将口腔疾病扼杀在摇篮之中。口腔检查可以检查到有无龋齿、牙周健康情况、智慧齿情况、牙齿缺失情况、黏膜有无异常、口腔有无肿物或异常变化等， 不要等到发生口腔疾病才去治疗  ，  对已发生的牙缺损、松动病牙，要到正规的口腔专科医院或口腔科治疗和修复。