小长假结束啦！你的节后综合症又犯了吗？如何回归学习状态？

　　五一小长假过完了，你又回到了学校！那么，你的＂心＂回到学校了吗？今天，小编就来介绍几个节后收心教育的要点！希望同学们赶紧回归到正常的学习工作中来！
　　家长的角色
　　要防止孩子出现＂节后综合症＂，尽快恢复假期前的学习状态，家长充当了关键角色。一方面，家长不仅需要督促学生尽快改变作息时间，还要关心孩子上学后的学习状态，加强与老师的沟通。孩子回家后，要督促孩子在规定时间内完成家庭作业，避免养成拖拖拉拉的坏习惯。
　　建议：家长应采取＂引＂、＂堵＂结合的方式。比如可以与孩子约定好，每天只看半小时的电视，半小时时间一到，就得关掉电视，让孩子有自我约束的意识，养成＂规则意识＂。
　　白天抓紧学习
　　白天精神状态好，记忆力强，思维活跃。
　　而且，开学后每天最关键的学习时间也在白天。所以现在开始就要调整学习时间，如果每天学习8个小时，那么可以从8小时中拿出1个小时进行体育运动、娱乐或休息，表面上只学习了7个小时，但由于精力充沛，效率远大于连续不断地学习8个小时。
　　增加看书时间
　　不论是复习旧知还是预习新知，投入学习就给前进的通道上了润滑剂，所以增加看书的时间势在必行！不能再想着天天玩了！
　　首先，要营造家庭读书的氛围，为＂孩子找到他此时此刻最需要的书＂。不妨多问问自己：这本书，对于孩子当前来说是合适的吗?当前我将为孩子选择什么书?
　　其次，要适当交流，陪伴，但别催促。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么?收获了什么?
　　要知道，某些暂时形容不出的感受，可能才是真正的收获，是需要时间去反刍、消化的。
　　最后，家长还要明白：要在孩子和书本之间建立一种＂愉悦＂的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。
　　新的开始
　　家长也需要以身作则，和孩子共同商量制定作息时间表以及这一学期的新目标，为孩子做积极的心理辅导，跟孩子们一起进入学习状态，制定符合孩子实际的新目标，可以对孩子起到激励的作用，使他们更快更好地进入学习状态。要注意的是，引导孩子＂收心＂不能操之过急，而要循序渐进，给孩子一个过渡期。如果家长太着急，或者经常＂唠叨＂，反而会让孩子产生抵触甚至逆反的情绪，导致事倍功半。而教育专家也提醒，对于一些年纪较小的孩子，家长要以积极、乐观的态度，激励、引导、暗示孩子，家长可以与孩子一起讨论，与孩子聊聊学校里面的同学、老师，帮助孩子放松紧张心情，说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感到上学的幸福感，期待着校园生活。