关于高血压，真相or谣言？一文打通

　　小张医师每周上门诊，接触最多的就是高血压的病人，从20多岁刚发现血压偏高的年轻人，到80多岁跟高血压打交道多年的老人，每个人都带着各种问题而来，这些问题五花八门，偶尔还会让人觉得＂啼笑皆非＂。
　　每个心内科门诊，高血压病人都人满为患
　　＂医生，这个药我吃几个月要换？＂＂您的血压控制得很好，为什么要换？＂
　　＂医生，我的血压有时候不高，我是不是没有高血压？＂＂您的血压最高都160了？！＂
　　小张医生发现，社会上流传着很多关于＂高血压＂的说法，有时候把小张医生都说的一愣一愣的，下了班赶紧回去查资料，担心是不是忽略了什么最新的研究进展。奇怪的问题回答多了，小张医生决定今天总结出来给大家看看，这些到底是真相还是谣言呢？咱们一文打通！年轻人，身体好，血压高一点没啥——No！
　　高血压早已不是＂老年病＂了！
　　小张医生接触过不少2、30岁就血压高的年轻人，他们大多没有不舒服的感觉，偶然体检发现血压偏高，觉得无所谓，依旧抽烟、喝酒、熬夜，对自己血压偏高的问题置之不理。追问原因，大多会说＂我还年轻，身体好，血压高一些也没啥影响吧。＂
　　这个想法可是很危险的，研究发现，年轻高血压风险更大！跟老年高血压的患者相比，小于50岁的中青年高血压患者，出现冠心病、猝死、脑中风的风险要高得多。
　　年轻的高血压患者，他们的理想血压要更低，130/80mmhg是合适的。所以并不是年纪轻，身体好，对高血压就应该放松，反而应该更加积极得控制，毕竟后面有几十年的时间需要跟高血压病共度呢，一定要管理好它，不让它给我们惹麻烦！不头疼=不严重——No！
　　在很多人的观念中，＂头晕＂、＂头疼＂是高血压的很多表现，他们如果没有头痛、头晕，就觉得自己的高血压不严重。
　　其实，有一部分高血压的病人，是没有任何症状！高血压是著名的＂隐形杀手＂之一，跟糖尿病类似，很多人吃得好睡得香，干啥都不受影响，其实可怕的并不是升高的血压，而是它可能导致的并发症。高血压对于＂心、脑、肾脏、眼底＂都有很大影响，等到影响出现的那天，后悔就迟了。
　　所以，高血压请以血压计测量的数值为准，不要以头晕、头疼的症状为准！
　　头晕、头疼不是高血压病唯一的表现
　　血压轻度升高=不用吃药——No！只有一部分人可以
　　轻度升高的血压，如果不受控制，也会对＂心、脑、肾、眼＂等器官造成损害，所以是不是需要用药，医生说了算。
　　对于刚发现的I级高血压，如果患者比较年轻，并且在排除了器官损害后，可以尝试先调整生活方式，如果半年左右血压仍然偏高，还是需要吃药控制的。我爸/妈有高血压病，我肯定会得——No！
　　有些陪伴父母就诊的年轻人会问：＂医生，我爸/妈有高血压，我是不是一定会得？＂
　　高血压病有遗传倾向，研究发现，父母患有高血压，子女的高血压的概率会明显升高，并且，父母患高血压的年龄越小，子女得高血压的概率就会越大。但是高血压并不是完全由遗传决定的，跟生活习惯、饮食习惯也有很大关系。
　　所以，父母有高血压病的人，并不需要过于忧虑，只要勤检测血压，健康生活，拥有健康身体是不难的。
　　高血压有遗传性，但不是一定会遗传哦降压药有依赖性，吃一段时间就得换/停——No！
　　首先需要强调，降压药物不是成瘾类的药物，所以吃降压药不会产生依赖性。
　　其次，高血压是慢性疾病，目前还没有根治的方法，因此是高血压对于药物有依赖，而不是人对于降压药产生依赖。
　　最后，如果目前您服用的降压药物效果不错，血压控制平稳，也没有什么不舒服，不建议随便停药和换药，随意停药/换药很容易引起血压波动，对血管的损害更大呢。降压药一吃就是一辈子——No！有部分人不需要
　　有些人发现自己得了高血压就非常沮丧，觉得需要终身吃药，很麻烦。
　　首先要补充一个知识，高血压一般分为两种，原发性和继发性高血压，我们一般所说的高血压都是原发性高血压，占高血压患者的90%以上，还有一部分人血压升高，是其他疾病引起的，比如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、肾血管狭窄等等，在治疗了＂其他疾病＂后，血压自然后降下来，就不需要再服药了。
　　还有，前面也提到了，一部分刚发现血压偏高，血压不算太高，也没有并发症的中青年高血压患者，通过改善生活方式，是可以把血压降到正常的，他们也不需要终身吃药。
　　此外，焦虑情绪、失眠、一些药物也会引起血压升高，这些因素去除后，血压也会恢复正常，是不需要服用降压药的。红酒/某某保健品能降压——No！
　　民间有很多传闻，＂红酒能降压＂或者＂某某保健品能降压＂，宣传都非常吸引人，但是这些都没有科学实验的支撑，都属于＂口说无凭＂的阶段。相反，喝酒还有很多坏处，饮酒过量还可能导致血压升高、脑出血、胃出血等问题呢。
　　所以心血管疾病，都会明确建议＂戒烟限酒＂，从来都没有提倡过饮酒哦！
　　红酒降压，是谣言哦！
　　运动能降压——Yes!
　　运动真能起到降低血压的作用，很多研究都发现，高血压患者，规律的运动，可以显著降低血压的值，减少降压药物的用量，并且预防并发症的出现。
　　怎么运动呢？每周5次，每次半小时左右的有氧运动是比较适宜的，爬山、骑车、慢跑、游泳、打太极等都是很好的有氧运动方式。
　　不过需要提醒您，如果血压控制得不好，暂时不要大量运动；如果运动时出现不舒服，一定要立刻停下来休息；最近天气炎热，请尽量避免在高温的室外活动，以免中暑哦。
　　运动可以降压！
　　血压高要少吃盐——Yes！
　　中国是吃盐大国，食物＂咸鲜＂口味大部分就来自于＂盐＂，吃盐多确实会引起血压升高，所以高血压病人一定要注意少吃盐。
　　低钠盐是不错的选择；
　　此外，在食物中增加一些＂辣味＂、＂苦味＂也有助于减少吃盐的量；
　　腌制食物、罐头食品、糕点、酱油等含盐量也很高，一定要少吃。
　　高血压需要少吃盐哦！
　　改善生活方式能降压——Yes！
　　研究发现，健康饮食、放松心情、规律锻炼、作息规律，作用相当于吃药！所以，改善生活方式真的可以降压！
　　高血压是生活方式性疾病，我们的血压与我们的心情、休息、运动、饮食息息相关，对于刚发现血压偏高的人群，改善生活方式是有可能彻底纠正高血压的问题的；对于已经有高血压的人，改善生活方式，也可以起到降低血压的作用，还可以预防各种并发症的发生。
　　说了这么多，您对于高血压是不是有了更多的认识呢？希望小张医生的这番讲解，可以让您轻松管理血压，开心生活每一天！
　　#寻找真知派##真相来了#