秋季，这三样食材一起炒，坚持一周吃一次，改善视力，保暖健胃。
　　秋季也是养生的好时机，但是小编觉得秋季吃这三样食材最接地气，因为这道菜肴时令性强，尤其是坚持一周吃一次，可以有效的改善视力，保暖健胃。它就是家常素炒合菜，不仅好吃不贵还接地气，但是很多人认为炒素合菜都是为了吃春饼才做的，其实素炒合菜配米饭还是相当不错的。
　　其实素炒合菜并不是指哪一种具体的蔬菜，而是指多种蔬菜结合在一起炒至，色泽艳丽，五彩分明，营养更加丰富，吃起来香脆美味，是一道很不错的美味菜肴。尤其是 豆芽具有清热解毒，改善视力，美容减肥，保暖健胃等功效，其他食材不用多说大家都知道，所以话不多说了，下面分享一下具体做法
　　素炒合菜
　　所有食材： 粉条、韭菜、绿豆芽、鸡蛋、大蒜、干辣椒、食用油适量、食用盐少许、生抽一勺、蚝油一勺、老抽半勺、鸡精少许
　　第一步： 先将买来的韭菜摘干净，再清洗干净，接着改刀切成3厘米长的段，大蒜切蒜片，干辣椒切段，最后将切好的食材装入盘中，然后再将粉条用热水泡发好，泡制软透，备用。
　　第二步： 取一空碗，接着将鸡蛋打入碗中，再用筷子将鸡蛋充分打散，起锅，锅中加入适量食用油，待油温6成热时，将打散的鸡蛋液倒入炒锅中，待鸡蛋液凝固时，接着用筷子快速将鸡蛋液打散，最后炒至两面金黄，盛出备用。
　　第三步： 锅中留底油，接着放入蒜片和干辣椒段，炒出香味，炒至锅底爆香后，将买来的绿豆芽放入炒锅中，再把泡好的粉条放入炒锅中，快速翻炒均匀，在加入少许食用盐、一勺生抽、少许鸡精、半勺老抽和一勺蚝油，翻炒至颜色均匀，备用。
　　第四步： 炒至均匀后，再将备好的韭菜和鸡蛋倒入炒锅中，快速翻炒均匀，接着在淋入一丢丢香油，炒至入味后，即可关火盛出。这道素炒合菜就做好了，简单易学，口味鲜咸，好吃营养的素炒合菜，你学会了吗？
　　光盘贴士： 红薯粉条用开水泡好后，建议再用冷水冲凉一下，这样是为了避免粉条糊底哟！
　　大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！

中国最值得去的5个地方，即使山高水远，这辈子也要去一次！众所周知，中国地大物博，拥有复杂多样的地形地势。从西到东，从南到北，不仅有很多高原盆地沙漠，也有平原和广阔的海域，这无一不意味着中国的旅游资源十分丰富。再加上5000年的悠久历史，4月最适合小住三五天的16个地方，再忙也值得你挑一个去发呆！打开APP，查看更多精彩图片4月，细雨润万物，桃李正争芳，春风扶杨柳，杏花落如雨一年最适合踏青赏花的月份来了！图虫龙龙要崩溃了4月，少了如织的游人，也很适合去到一个的地方，小住几日欧盟唯一的亚洲国家，靠卖绿卡成发达国家，国庆日竟与中国同一天欧盟唯一的亚洲国家，靠卖绿卡成发达国家，国庆日竟与中国同一天随着科学技术和经济的发展，人们越来越喜欢旅游，在世界上这么多的国家和地区，由于地理位置，历史和信仰的不同，每个国家都有自原来这个国家还有这一面，文艺原始风情万种，不愧是旅游天堂！编辑AmberP提到印度总是脏乱差但是这个地方却和印象中的印度完全不一样。这里有瑞士的梦幻乡野威尼斯的纵横水道非洲的原始狂野这就是喀拉拉邦不同于北印的脏乱差，这里被美国国家地理评选青藏高原等区域将新设一批国家公园5月22日是国际生物多样性日。为了更好推进生物多样性保护，今年我国将在青藏高原黄河流域长江流域等生态区位重要和生态功能良好的区域，新设立一批国家公园。这是记者22日从国家林业和草原设计鉴赏酒店ampampamp印度古尔冈三叉戟酒店奢华的TridentGurgaon酒店坐落在1座7英亩的庞大园景花园里，提供5个餐饮场所大型庭院倒影池和喷泉。给人一种幽静的感觉。整个酒店弥漫着平静的感觉水疗中心，游泳池，棕榈庭院新手露营指南想去露营的你必须知道的几件事自从疫情来了之后，不得不说国内的户外用品市场真的是井喷式发展，平时城市周边那些人烟稀少的郊野公园，一到周末也都是人满为患。露营，这个在2020年之前还是极为小众的户外生活方式，如今户外露营新手或休闲式露营装备怎么选择？文章适合露营小白或者轻装露营者以及周六日偶尔露营者，不适合房车露营玩家，介绍露营最核心的几种装备。如果遇到露营大神级别的神人请做出不足之处的补充。文章最后有我的全部装备展示！！！各北纬30附近雪山秘境！骨灰级徒步玩家强烈推荐，神的后花园与世界三大高峰无限接近是什么体验？珠峰东坡，骨灰级史诗级别的徒步路线当你历经千辛万苦，置身于雪山圣湖的怀抱时心中激荡不止的震撼与心动一辈子都难以忘怀珠峰东坡其壮观风景难以用语言形容适合家庭一日游的户外小装备，你买对了吗？奇妙知识季最近，公司的几个小朋友疯狂迷恋各类户外活动，什么爬山野炊烧烤露营，每个周末都被安排得满满的，然后就是不断采购各类装备。想想应该真的是被疫情困住了，以前可以买张车票，随处去关于公布海外旅行安全风险等级的通知近期，外交部会同相关部门对全球各国旅行安全风险进行了年度评估，详情请登录中国领事服务网中国领事APP了解目的地栏目查看。外交部及驻外使领馆将密切关注海外安全形势变化，动态调整有关风