众所周知，户外登山是一项很能够锻炼身体的运动项目，强身健体的同时，还能享受大自然的美景和空气，尤其是天气好的时候，登高望远，实在是太惬意了！ 在北京户外徒步，最近这两年，我家是每周末安排一次，比较固定，两个孩子这两年也被锻炼出来了。目前在我家，我的体力反而是最弱的一个。 上周末从金山寺到凤凰岭，全程行走了13公里以上，用时8个多小时，从上午走到傍晚，有点儿累。但是，回头看看风景，又觉得这些累都是值得的。一起来看看我拍的照片吧，顺便介绍一下路线。 此行从金山寺开始记录轨迹，所以我就从金山寺开始说起吧！不过我们也只是从这里路过，听说金山寺只剩下地基了，我也没看到过。金山泉打水的人倒是挺多的，有次我们从这里下山，我还打了两瓶水回家烧茶，确实挺不错的。 金山寺，又称金仙寺，位于北京市海淀区阳台山上。始建于金代，抗日战争中被日军烧毁，仅存地基。 从金山寺旁边的小路往上走，山顶是妙儿洼茶棚遗址，这段路程比较长，爬升较高。我们10点钟从金山寺开始上山，到妙儿洼茶棚是12点多一点，用时两个多小时。 好处是这条路不难走，路上有树，加上山风习习，总体还是挺凉爽的。尤其是我们爬山这天，天气实在是太好了，蓝天白云，让人心旷神怡！ 半路看到的路牌，这个是玉仙台茶棚。 我们走的这条路曾经是一条古香道，沿途共设有8处茶棚，供当年的香客们歇脚，目前都只剩下遗址了。 爬升越高，视野更加宽广，看到的风景越美！ 路边的野花，也被我沿途拍下，留下做为纪念了。 一年四季，风景各有不同，好在现在手机拍摄也很不错，值得保留的美景，统统都拍下！ 终于抵达妙儿洼茶棚遗址，这里也是两区分界之地，东为海淀区，也是我们上山的这一侧。西为门头沟区，则是我们要经过的另一侧。历史上阳台山曾称为＂妙高峰＂，此茶棚正处在阳台山主峰的山岭洼处，故名＂妙儿洼＂。 登上妙儿洼，登顶处有防火道，旁边是卖方便面和饮料的小摊位，我家老二要求吃方便面，爸爸留下陪老二，我刚陪着老大和另几位同伴一起往前走，三个小学生在妙峰云海留个背影！ 这里需要走一段防火道，边上有妙峰山玫瑰园，等到玫瑰花开，一定会很漂亮的。 远望山峦起伏，青山如黛，走在防火道上，心情大好，身体也不觉得累了！ 我家老大虽然还是个小学生，却也是一位从幼儿园时期就开始徒步的＂老驴＂了！体力杠杠的！ 路边有一处瞭望台，这处观景平台有两个小亭子，风光甚好，我们决定留在这里吃个午饭，顺便等一下我家老二和爸爸。这里唯一的缺点就是风太大！ 我家娃爹绝对是个女儿奴，因为闺女说想在山上喝冰镇饮料，他就不辞辛苦背着冷冻过的饮料和冰块上山，让我们在这海拔一千多米的高山上喝了一杯带着冰块的冰镇饮料！ 我在想，下次闺女们如果说，她们想吃冰镇西瓜，她们的爸爸会不会也能满足呢？ 吃饱喝足，继续出发，走到阳台山主峰——阳山，也叫东大坨。这一段木栈道，回头望，来时路，会当凌绝顶，一览众山小，我感觉，很骄傲！ 东大坨的标志，中间是一堆石头！此处海拔高度标记是1288米，是妙峰山森林公园的最高点。不过我的软件记录要比这个标记少一点点，只有1276米，也是我们此次徒步行程中最高的地方了。 在东大坨欣赏了一会儿风景，小朋友们也玩得差不多了，继续前行，我们的目标是凤凰岭呢。栈道的另一侧通道有指路牌，顺着＂三界碑＂的方向继续走。 路边能看到这种路牌，还有一个比较新的景区路牌，写着＂三界碑＂。是北京的海淀区、门头沟区、昌平区三个区的分界点。不过我们没有走到碑石处，只是顺着路牌往前走。 一直到前面有一个特别大的石头，栈道也只能到这里了。 下了栈道，往大风口方向前进，这边山峦起伏，在蓝天白云的映衬下，更为壮观。 我们行走在山脊上，跟着山脊起起伏伏，忽上忽下。这样的道路很能锻炼人的体能，又不会感觉到特别累。 路上还遇到了一只随主人一起徒步的小狗，很是可爱！忽前忽后，和我们相伴了一小段路程。 继续往前，在山里徒步，我的经验还不够丰富，方向感不是很好。还好我家孩子爸爸认识路，一直给我们指方向，我也乐得不操心，跟在后面拍照就好了。 一路上虽然没什么人，但是路牌还是不少的，此处已经是凤凰岭的管辖范围，但实际上离我们熟知的凤凰岭景区还挺远的。从这个路牌处，我们是奔着草甸子、黄普院方向走的。 往前走，还要继续翻越好几个小山包，好在，都不太高。已经走过了最高处，其它的都很轻松了。 随手拍个蓝天，都可以做桌面背景了。户外登山遇到好天气，愉悦感是成倍增加的。 就连路遇的野花，都感觉特别美好！ 再看看远处的群山吧，这一带山峰众多，有很多线路可以尝试走一走，我们也打算多走几条线路，在锻炼身体的同时，增加新鲜感。 在大自然面前，人类显得如此渺小！这一带的风特别大，树都被吹歪了，据说常年风大，被称为＂大风口＂。 经过大风口，我们继续往前走， 还是草甸子、黄普院方向。沿途有指路牌，感觉还是挺不错的。 山上有些路段，植物茂密，小路两侧的植物高度都有一个成年人高了。这种情况下，建议户外徒步穿长袖上衣，一来防晒，二来可以保护胳膊不被植物划伤。 也有一些上下坡度比较陡的地方，一定要小心、小心、再小心。户外徒步是好，注意安全更重要！鞋子防滑也很重要！ 遇到开满鲜花的山峰，小伙伴们都觉得太美了，一路奔跑， 拥抱美好！ 经过草甸子，继续往黄普院方向前进，前方的高压铁塔就很接近凤凰岭景区，有点小激动了。 最后我们是从凤凰岭南线停车场方向下山，从凤凰岭南线停车场出来的，按照路牌指引的方向走，还是很好找路的。 抵达黄普院，黄普院是金章宗完颜璟创建，据传始为金章宗狩猎行宫，京西八大水院之一，又名圣水院，后荒圮。 明宣德九年（1434）秋，在黄普院旧址南向百十步许重修，正统三年（1438）春告成，英宗赐名＂妙觉禅寺＂。弘治十四年（1501），复于金黄普院旧址处修建＂明照洞瑞云庵＂，相传明代一位皇姑在此出家，故民间又称其为＂皇姑院＂。1941年秋，庙舍被日寇焚毁，寺址及古银杏树、古碑尚存。现为海淀区文物保护单位。 山门旁边有一巨石，名曰金刚石。石高约15米，极为陡峭，石上建有一个2米高的六角七层密檐式砖塔，金刚石塔堪称此处奇观。 从凤凰岭南线景区停车场出来，此处是车耳营村，往下走一点，路旁边还有种植樱桃的采摘园。我们的徒步到此就算结束了。 全程13.29KM， 其实总路程应该在15KM以上，只是最开始的时候我没有开轨迹记录，后来到了金山寺才开的。 我家老大，今年11岁，从幼儿园时期开始跟着爸爸登山，现在我跟着她都费劲，除非她刻意等着我，否则我基本上每次都是看不到她背影的！ 我家老二，今年6岁，从不到1岁就被爸爸抱着去爬山，到现在也是一个体力棒棒的小驴友了。 此次走完金山寺到凤凰岭，爬升高度和路线长度，也是对我和老二体力上的一个突破，回到家以后，老二完全没事，我腿酸了两天！看来还是我缺乏锻炼。以后还是多锻炼锻炼吧，一起加油！ 您好，这里是魔多厨房，我是多妈！全职妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的全职妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！