夏天，苦瓜和它是绝配，比牛奶补锌，很多人不会吃，真是太可惜了。
　　夏天如何调养胃口，天气越来越热，很多人开始出现食欲不振、脾气暴躁、易疲劳等症状，其实，这些不适不仅仅是天气原因导致的，也有可能跟身体缺乏某些营养素有关。这时不妨及时给家人补锌来提高家人们的食欲，中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃一些苦味食物，很多人不懂吃，真是太可惜了。
　　说起苦瓜，估计大部分人都不喜欢吃苦瓜，但是随着夏天的到来，餐桌上还是多一道苦瓜是首选，首先苦瓜的维生素c含量，约为冬瓜的5倍，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。
　　虽说苦瓜苦，但是老话说得好：不爱吃苦瓜的人也吃不了生活中的苦头。所以想想苦瓜这点苦算得了什么呢？那是因为你没有尝试过这道金沙苦瓜，试试苦瓜搭配咸鸭蛋，不仅做法简单，还营养十足，尤其是口感细腻如沙。具体做法如下：
　　金沙苦瓜
　　所有食材： 苦瓜、咸鸭蛋、食用油适量、食用盐一勺、清水适量
　　第一步： 先将苦瓜清洗干净，在去掉头尾对半切开，接着再用勺子抛去瓜瓤，然后改刀切成2厘米左右的片，装入盘中，备用。
　　第二步： 取一空碗，将咸鸭蛋的蛋黄取出放入碗中，用勺子碾碎成泥状，备用。
　　第三步： 起锅，锅中加入适量清水，待水沸腾后，加入一勺食用盐和一丢丢食用油，在将备好的苦瓜倒入开水中，焯水大约2分钟左右，捞出控干水分，备用。
　　第四步： 另起炒锅，锅中加入适量食用油，再将碾碎的蛋黄倒入炒锅中，炒至蛋黄翻砂起泡，备用。
　　第五步： 蛋黄炒好后，接着将控干水分的苦瓜倒入炒锅中，开大火快速翻炒均匀，翻炒至苦瓜断生，炒至蛋黄完全包裹着苦瓜，即可关火盛出。这道金沙苦瓜就做好了，香气诱人，口感细腻如沙，真的超级好吃哟！
　　光盘贴士： 如果选用的是新鲜的咸鸭蛋，小编建议那么取出蛋黄后，可以在蛋黄里面加入一勺料酒，因为新鲜的咸鸭蛋有点腥，加入料酒可以很好的去除蛋黄的腥味哦！
　　大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！

西藏被誉为天然鱼库，湖泊里的鱼多到爆，为何少有打鱼的人？蜀黍这些年近乎走遍了西藏，也有幸遇到了许许多多的高原湖泊，其中就包括那些令人神往的圣湖神湖。那些湖泊不仅圣洁美丽，湖里的鱼多到让人难以想象的地步，可是在西藏却近乎没有捕鱼者，这到底西藏之旅自驾游日记（续篇）穿越318国道和109国道沿途见闻及感受（连载23）7月26日（下午）下午3点10分，我们越过昆仑山峡谷北门进入柴达木盆地。早在地理课本上就了解到，柴达木盆地是中国四大盆地之一，是春日踏青有感春日踏青有感初春3月，春寒料峭，一切都是新生的模样。北方的春天要来得更晚一些。但是春天的周末还是适合踏青游玩，3月13日刚过植树节，我决定带着女儿去爬山，感受一下春天的美好。大山离民宿异彩纷呈活力四射在3月上旬举行的2022年多彩贵州春季赏花行暨多彩贵州美如画金海雪山布依族山歌大赛启动仪式上，花海民宿文创集市展示的蜡染刺绣户外露营装备民族服饰风筝各类民宿文创产品，吸引了游客关注内蒙小游记罗亚林内蒙小游记原创文人墨客驿站文人墨客驿站202108090456点击蓝字，关注文人墨客驿站总第463期内蒙小游记文l罗亚林（2021年8月）初访乌兰察布天朗气清舒服仰望晴空湛蓝非洲版的海豚湾，来这个岛国跳下海就能看到海豚，太刺激了我们都知道海头湾是日本的一个捕杀海豚的地方，但你知道吗？在非洲也有一个海豚湾，这里就是给游客欣赏海豚的好地方。可以说是海豚的自然天堂了。今天我可的行程很紧凑联系的当地导游安排了一整做文明旅游的践行者，从你我开始学习北京市文明行为促进条例做文明旅游的践行者人人文明一小步社会文明一大步让我们一起来学习吧北京市文明行为促进条例在文明旅游方面应当遵守下列行为规范01hr尊重当地风俗习惯02hr遵网友吃了朝鲜列车上的盒饭，感叹朝鲜百姓伙食好到朝鲜旅行之前，原本担心在朝鲜吃不饱。所以出发前，我的旅行包中就装了很多零食和泡面，以便不时之需。在我印象里，朝鲜是一个和落后挂钩的国家。到了朝鲜之后，发现朝鲜比中国确实落后很多年天柱山镇风景村旅游助力乡村振兴近年来，乘着全域旅游的东风，潜山市天柱山镇风景村扬长避短，走出旅游的强村富民之路。坚持旅游文化，从千年古刹三祖寺到始建于清朝的及第庵，从汉武帝祭拜古南岳的旌驾桥到祈雨台，从藏满唐宋来京门铁路主题公园，看中国第一台蒸汽机车从地铁6号线慈寿寺站西南口一出来，可以看到一条长廊贯通东西，往前走，路边竖着木站牌，上面写着京门五路居站，站牌左侧还有两条笔直的铁轨伸向远方。有人在站牌下徘徊，有人在站台长椅上坐着甘陇故地甘肃的起源与现状以笔执脉，诊断山河。每个省份都是一位患者，我们的责任就是从普通人的视角出发，通过自己所知所感所亲历所表达，尽力为自己祖国的发展提出建议，做出贡献。如果国家如城市，那么省份即为街区。