每个人自己都是一个海岛；只有他首先乐意成为自己并得到容许成为他自己，他才能够同其他的海岛搭起桥梁。 —— 卡尔·罗杰斯 没有人选择成为一座孤岛，鹅鹅鹅，这怎么可能发生？!我们从来都在同学同事家人当中，还有频繁认识又很快成为陌路的人中……BUT 我们却时常失去彼此的联系，因为我们真的好忙—— 忙着成为＂有用有才有料＂，忙着应付飘忽而不请自来的焦虑，忙着怀疑自己审判自己，忙着深埋自己的这个差劲那个不堪 …… WHAT YOU WANT？—— 继续跳舞，直到宇宙毁灭！ANYWAY，没有谁应该成为炮灰？！ 没有人生而完备，我们是在经历中成就的自己，只有你乐意成为自己并容许成为自己，你才能与他人与世界达成连接。 让我们停下来，停下来，静一会儿，听听内在的声音。试着扔掉那些看起来有营养的速成攻略，听听内心中生长的愿望……这次，让我们经由音乐，在楼洞艺术友好型社区，倾听自己 AND 彼此倾听，好吗？ 音乐是一个很好的媒介，对人的生理－心理－社会层面有着深厚的影响 ☞ ONE增强大脑分泌多巴胺的水平，让人愉悦； ☞ TWO 缓解工作生活引起的精神紧张，放松心情； ☞ THREE 音乐影响着人们的呼吸频率和心率…… ☞ AND 音乐不仅是一种审美的体验，也是我们情感表达的媒介，是一种非语言的沟通方式，与我们的生活、记忆、情感、经历联系在一起。 除此之外，我们将身处小组团体营造的安全岛中 ——音乐心理成长小组像一个 安全抱持的容器，提供没有评判、放松、释放、玩耍以及觉察和探索自我的空间，像一条柔软的羊毛毯子，稳稳地包裹着你的心声。 团体也像是 一面镜子，不仅能照见真实的自己，也会 在他人的反馈中感受到同理、支持，以及发现新的视角和可能性。 我们在音乐成长营将经历什么？ 小组人数：10人以内（需连续四次参与） ☞ 第一次团体 通过音乐律动、身体扫描、音乐减压放松练习，团体音乐游戏，促进关系 的建立，与自我的连接，感知身心的真实状态，贴近自己； ☞ 第二次团体 通过身体动作、音乐即兴、绘画、书写等表达性艺术，觉察、释放与表达整合内在的感受，打破集体思维的阻碍，探索自己的内在价值； ☞ 第三次团体 通过音乐聆听、艺术创作和团体讨论来更深入 了解自己的人格特质，照顾疗愈内在的小孩； ☞ 第四次团体 学习 音乐情绪调节与自我照顾 的方法，在团体中分享与交流学习，共同探讨如何维持 内在的稳定性，来面对外部世界不断的变化与挑战。 在本次团体中，音乐治疗师时静洁 将带领参与者感知声音、身体律动、乐器即兴、歌曲讨论与写作、绘画、书写等表达性艺术的方式，打破单一感官的局限，用＂身体去听，用内在的耳朵去感知＂，倾听自己内在的声音、关注自己内在的感受，促进个人的成长，并尝试 以非语言的音乐方式和身边的伙伴对话与交流，在团体里感受支持理解和归属感。 我们将能收获些什么？ －一起去找寻方法，突破内卷的桎梏； －重建与自己的联系，了解自己真实的愿望与需求； －唤醒内在的活力（inner activity）与创造力，找回本就拥有的感知力与觉察力； －在人际关系里，更舒服坦然的做自己，接纳自己独特的部分和强化内在积极的资源； －提升生活质量，更专注享受生活工作每一刻； －学习音乐自我照顾以及正念生活的方法，内在更有弹性的面对生活中的不确定与挑战。 没有人生来完备， 正是通过在这个世界中的自我体验， 我们才成就我们所是。 —— Paulo Freire 不完备的我们来相聚，让感受倾听的风来得更猛烈些！ 「楼洞」艺术疗育工作坊系列 生而不完备 青年沉浸式成长音乐营 导师 时静洁 活动时间 2021年10月23日 16:00-18:00； 10月30日、11月6日、11月13日 14:30-16:30； 四次均为周六下午 *报名参与者需完整参加四次 活动地点 碧家国际社区广州汉溪长隆地铁站店 北楼3A层公区 报名方式 人数：10人 认识下我们音乐营导师时静洁! 时静洁 音乐治疗师／儿童创意音乐导师／社区音乐陪伴者／高校特殊教育音乐治疗讲师 7年留德学习与工作，毕业于德国海德堡应用科技大学音乐治疗硕士。2014年回国，致力于广州音乐治疗与创造性艺术治疗学科的探索与发展，具有10年以上音乐治疗临床经验和创意音乐教学经验、5年音乐治疗高校教学经验，工作涵盖不同领域及不同年龄阶层。 2016年创办广州樂在创造性艺术疗育工作室，先后在社区、学校、医院、政府、企业均开展了一对一和团体音乐心理健康项目。迄今已举办近百场音乐治疗、舞蹈治疗、表达性艺术治疗相关工作坊与讲座，以及10期儿童创艺团体课程，发展成为面向大众的多元创造性艺术疗育的平台。 2018年以来，先后获得多项公益基金大力资助，主持或作为重要成员参与主持了多个社会公益项目，包括＂车轮上的音乐治疗＂，＂不老在乐乐＂社区长者艺术治疗项目，＂全人唤醒＂意识障碍跨学科实验项目等，取得了广泛的社会影响，先后多次受到《南方日报》、《广州日报》、《南方周末》、《羊城晚报》等多家媒体专访报道，其中＂不老在乐乐＂社区长者艺术治疗项目被评为第三届＂广州社会创新奖十佳社会创新项目＂。 小时老师热烈欢迎这样的你！ －无需任何音乐背景，对自我探索、自我成长有意愿的你； －愿意在团体中彼此聆听和获得支持的你； －愿意拥有更丰盈健康身心，正念生活的你； －愿意突破自己，看到更多可能性，开放与拥抱复杂性的你； －愿意助人和创造更多社会价值的你。 作为碧桂园碧家国际社区社群活动的进阶版，＂楼洞艺术友好型社区＂旨在探索将艺术项目引入公寓日常生活，为碧范儿打造生活的艺术＂绿洲＂，由碧家X樂在合作孵化。 碧家国际社区汉溪长隆地铁站店为该计划的首家实验体，从改造空间到改变租客精神，设立了图书屋、分享角、运动社、冥想室等，每周开展不同主题分享活动，达到加强公区空间利用，充实租客灵魂，实现共享共创内容的目的。
低碳环保理念领先一小步，生活品质提升一大步2014年11月19日，中国第一高楼上海中心大厦总面积达14万的主楼呼吸式幕墙，在历时2年半后已全部安装到位。上海中心也成为世界上唯一在超高层大楼里使用双层呼吸式玻璃幕墙结构的建筑买完房以后，我的银行卡只剩10块钱我这人没啥大志向，生活中好像没有什么是一定要得到的，但对房子却有执念，觉得一定要有自己的房子，尤其是结婚后。2016年结婚，买房正式提上日程。当时我们在深圳打工，但我很清楚凭我和我西安不仅要有吸引外地人的大唐不夜城，还要有服务本地民众的初心说起西安，大家都会联想到历史古都，文化名城，最近大家还会想到大唐不夜城的不倒翁小姐姐，但要问起西安本地人，大家可能想到的是家门口的那条断头路啥时候能打通？隔壁的村子啥时候可以改造？说说西安这次史上最松落户政策这两年，拥有几千年历史的西安终于以一种现代的方式在国人面前亮了相。一要感谢抖音，二要感谢房价，三要感谢抢人政策。虽然在所有抢人城市中脱颖而出，但却总感觉不那么硬气，毕竟被网友调侃成有种无奈叫人到中年都说这是一个贩卖焦虑的时代，以前我深以为然，觉得只要家庭和睦，人生无非是吃穿住行而已，怎么都能把日子过下去，能焦虑什么呢？随着年龄的增加，行至中年，发现当初的想法要多幼稚就有多幼稚西安草莓熟了，这个周末走起说起草莓我脑海中经不禁浮现那一抹鲜美可口的红阳春三月又到了采摘草莓的季节鲜红大颗果肉饱满的草莓一口咬下去酸甜多汁想想都流口水了西安最强草莓采摘攻略请收好周末约起来边吃边玩吧白鹿原秦天庭凡间龙宫三界氛围，不一样的新年，全在河南这个地方由嵖岈山景区投资千万，匠心打造的西游主题灯会将于2019年1月28日盛大开启。灯会以西游文化为主题，打造天庭凡间龙宫三界氛围，营造出西游记故事区域，让人们体验东风夜放花千树，宝马雕河南这4县市很牛，即将成为首批国家全域旅游示范区，有你老家没4月26日，河南省文化和旅游厅公示河南省首批国家全域旅游示范区验收认定推荐名单，依照国家全域旅游示范区验收标准（试行），经专家组对各项审查验收，按得分高低排序，新县修武县济源市栾川五一怎么玩？4条游山玩水亲子浪漫旅游线路送给你，爱咋玩就咋玩五一怎么玩？五一去哪里？你要是到现在还没有目的地也别慌，看咱这里吧。游山玩水亲子寻找浪漫地，可以去这里。游山太行山好风光行程推荐太行大峡谷万仙山八里沟九莲山云台山青天河神农山王屋山从1到9，掌握了这九个数字让你游遍河南美景，体会河南趣味春节越来越近，儿时的歌谣也越来越多的进入梦中。腊八祭灶，年关来到。二十三，祭灶官二十四，扫房子，一个个变更的数字跟的是儿时满满的幸福。其实在河南众多的景区中也有一些蕴含数字，从一到范仲淹在河南这里写就千古绝唱岳阳楼记，景色直逼苏州园林河南文化厚重，历史遗存璨若星河，旅游资源十分丰富。河南不但有绝佳的山水，更有敢于媲美江南的园林，在河南南阳市邓州就有这么一个地方，景色直逼苏州园林，它就是邓州花洲书院。花洲书院，位