【疫情防控】 京郊乡村旅游注意实时查询疫情动态 不少人利用春节假期，到京郊旅游度假，住民宿、体验乡村风情。北京市疾控中心提醒，出行游玩做好以下防疫措施： 出门前，要了解旅游景点的防疫要求，不到中高风险地区旅游。如果选择民宿，要提前做好预约登记，提供相应防疫信息。出门时要带上充足的口罩、手消毒等日常防疫用品。在景点，积极配合景点工作人员做好防疫信息查验、登记和体温监测。游玩时要注意戴好口罩，不扎堆儿，服从景点的防疫管理。入住民宿的，要按照民宿和民宿所在村的防疫要求，进行查证、验码、测温、登记，并配合工作人员开展早晚体温检测。如果出现发热等情况，要服从安排，进入隔离区进行隔离等待，服从防疫人员管理，配合到发热门诊进一步筛查治疗。实时查询疫情动态，如发生疫情，根据当地要求采取防疫措施。 【运动健身】 锻炼腰背试试小燕飞和踮脚尖 假期在家打牌、搓麻、看综艺，久坐对腰肌、下肢都有一定伤害。北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科医生贾子龙建议，腰背部锻炼可练习小燕飞，每天做2-3组，每组10-15次。俯卧位面部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上同时轻轻抬起头，与此同时双下肢轻轻抬起，腰部肌肉收缩，这时候尽量用前胸和腹部支撑身体，每次持续2-3秒钟，然后缓慢放松。 下肢锻炼可采用踮脚尖法：每天踮脚走30分钟，中间可以走走停停，累了就休息。踮脚时，双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进下肢血液回流，加速血液循环，防止下肢静脉曲张，改善下肢的酸沉、乏力感。 【科学饮食】 吃栗子一天最多不超过10个 糖炒栗子是冬天的美味之一。北京协和医院临床营养科教授于康介绍，栗子富含维生素、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素，以及磷、钾等多种营养成分，尤其适合口角炎、免疫力低、血压高的人群。 于康提醒，栗子热量较高，一定不要多吃，一次吃三四个，一天最多不要超过10个。老人、小孩等消化功能弱的人群不宜多吃。除了糖炒栗子，蒸、炖、煮的方法更值得提倡，例如蒸栗子、栗子炖鸡、栗子炖排骨。栗子既能当菜吃又能当饭吃，还能延缓肉类里脂肪的吸收，和肉类互补，给身体补充蛋白质。 【医学探索】 维生素D补充剂或能预防自体免疫疾病 《新科学家》周刊上的一项研究结果显示，对50岁以上的人来说，维生素D补充剂能预防自体免疫疾病。 研究纳入近2.6万名年龄在50岁及以上参试者，随机将他们分为维生素D补充剂组和安慰剂组。大约5年的跟踪研究，衡量参试者自体免疫疾病的发展状况，包括风湿性关节炎、自体免疫性甲状腺病和银屑病。研究结果显示，与安慰剂组相比，每天摄入2000国际单位（IU）的维生素D可使自体免疫疾病的发病率降低22%。这一剂量高于英国卫生与社会保障部等卫生组织建议的400IU的标准。研究人员指出，并不建议所有人都这样做，开始服用补充剂前应该咨询医生。 【知识更新】 学习后充分休息有助巩固记忆 发表在《细胞报告》上的一项研究指出，在清醒的休息状态，大脑活动能够以20倍的速度重放刚刚学过的动作序列，这个过程可能对记忆巩固非常重要。 研究要求30 名受试者在键盘上尽可能快速、准确地反复输入＂41324＂，每次实验时长 10 秒，重复 36 次，两次实验之间休息 10 秒。脑磁图（一种大脑成像技术）数据显示，他们的大脑在静息态发生了按键序列的神经重放。研究人员指出，静息态频繁、快速的神经重放会强化在先前练习中激活的海马体和新皮层的关联，这个过程与提高后续表现、在清醒时巩固技能相关。 新京报记者 刘旭 整理 校对 李铭
春天的九寨沟，桃花烂漫，美不胜收春天的九寨沟，冰雪渐渐融化，那桃花盛开灼灼其华的景色让九寨沟看起来更加的美丽动人，就像是走进了一片梦幻的童话世界，让人陶醉其中，不想离开！九寨沟的水也实在太好看了，那蓝色简直美的不新津梨花沟，这个春天我来过昨日出差，顺道去了新津梨花沟，看到漫山遍野的梨花，每有风过，伴着淡淡的花香，梨花片片飘落，恍然若梦。想起上周看过的李花，两者形貌好像差不多，有点傻傻分不清了。认真地请教某位园艺大师云南省文化和旅游厅党组书记厅长赵国良会见携程集团副总裁王韦一行2022年3月14日，云南省文化和旅游厅党组书记厅长赵国良在昆明会见携程集团副总裁王韦一行。双方就进一步开展旅游合作助推云南旅游疫后复苏回暖等方面进行了交流，并签署战略合作协议。赵芝加哥Chicago干饭指南尝遍各地的美食，将食物融入记忆再赋予这些独特的美食回忆以情感每一道美食就有了属于自己在那座城市的闪光点芝加哥是时尚旅游杂志钦定的最佳美食之都之一，另外还是美食与美酒杂志评选的美国最去酒店住一间房的为何大多不是夫妻关系，前台因为还有这三类人酒店虽说是旅游行业衍生出来的一种特色，但是它现如今可谓是风生水起，受到了众多小伙伴的青睐。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）只是越来越多的小伙伴在选择入住酒店的时候发现一林海雪原，纵意驰骋斯巴鲁森林人小兴安岭试驾穿越3月6日，素有中国林都之称的伊春迎来了几十年间最大的一场大雪。次日，光头哥抵达伊春。大雪已经停了。路边足足有半米深的厚厚的积雪，让我来了兴致正式的试驾行程在第二天，今天晚饭后，去林什刹海边恭王府天下第一福图文梦儿遥遥记忆中多年前曾经去过恭王府，印象最深的就是方池水榭和藏在洞中的福字碑此番有暇，特意光顾为着再次目睹扬名海外的天下第一福。恭亲王府及花园早年曾是乾隆朝大学士钮钴禄。和珅的你喜欢哪一张？去过186的哪一张？生活的脚步就在脚下，前辈们走下的路，我们继续延伸人民币你喜欢哪一张？它背面的景色你喜欢哪里？又知道这都是哪里？去过哪里？说到人民币俗称钱没有谁不喜欢！不管有钱人还是没钱的，但是由于北京周边民宿丨惊蛰已过，万物复苏，赏春正当时惊蛰春雷响，农夫闲转忙。惊蛰是万物复苏的开端，是步入春天的驿站，是春耕生产的序曲。惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。初春时节，天气乍暖还寒，大地还没有从漫长的沉睡中苏醒，这时一阵春雷山东这些场所限流3月15日上午，山东省文化和旅游厅召开党组扩大会议，传达贯彻省委省政府关于疫情防控工作的决策部署，动员省直文化和旅游系统认清严峻形势，明确防控任务，落实各项措施，夯实工作责任，切实车程1h，刚挖到的渝北春游宝藏地，治愈又梦幻的森林花海打游妹儿喊你出游啦！打游妹儿不是打酱油的，也不是打汽油的，而是专门打听各地应季景点及线路的，让你即刻出游，说走就走！春天应该是一个浪漫的季节，花开了，草绿了，大树发芽了，微风里满是