图源网络 前言 明天早上必须要空腹，直到9点钟体完检之后才能进食吃早餐。 大家开玩笑说，＂今晚晚饭记得多吃点哦，10点钟之后就不要再吃夜宵了。＂ 坦白来说，我今晚确实多吃了点儿。 因为一想到明天要抽好几罐子血，便暗暗心疼那些被抽离出我身体的血液。 体检前，你会紧张到局促不安吗？ 是得，我会。 虽然我是90后，还没到中年。 虽然我每天的胃口都很好。 不信，你看我母亲嘴角上扬、满脸写着的＂欣慰＂二字便可想而知，我每餐的吃相有多＂可爱＂。 她说，能吃是福。我老夸她，是她这位大厨菜烧得太好吃...... 即便如此，每当感觉到身体出现轻微不适时，我脑海里都会冒出各种各样的坏结果。 比如，会臆想自己某项指标未达标或者超标，或者被检查出难治之症。 我可能是真的怕死。 因为平日里，我很少运动，除了坐着就是躺着；我经常会感觉到自己气力不佳，有时爬到六楼，都会气喘吁吁；近半年来，我开始熬夜，几乎每晚12点才入睡。 图源网络 01 暗下决心戒掉熬夜 说到熬夜，据《2019年中国睡眠指数报告》，国人平均入睡时间超过晚上12点，有30%的人每天睡眠不足6小时，而且越是年轻睡眠越紊乱，80后最爱失眠，90后睡得最晚，00后赖床最久。 而我恰好是那批睡得最晚的90后。我也明明知道熬夜的危害，却还是戒不掉熬夜。 我看到一份报告说，科学家研究表明，人体中，每个器官都会产生相应的垃圾和废物，且都具有排出废物的淋巴系统。 然而大脑是其中工作最勤快、最活跃的器官，却偏偏没有排出废物的淋巴系统。 所以，大脑最有效的清理方式就是睡觉。 我们只有在睡觉时，大脑才可以利用＂脑脊液＂将所有废物沿着血管清出，除此之外，没有别的办法。 而这些大脑里的＂废物＂，就有导致阿尔兹海默病的关键因素的存在——β淀粉样蛋白。 所以说经常熬夜的人最容易得＂阿尔兹海默病＂，就是我们俗称的老年痴呆。 睡眠医学协会调查数据显示，90%的人猝死，如脑溢血、心肌梗塞都与熬夜导致的睡眠不足有关。 而据数据统计，我们国家，每年熬夜猝死人数就高达55万人。 众所周知的最痛心的例子，就是商业大咖李开复。 他在52岁生日时，被查出得了第四期淋巴癌，癌症的来临让他开始反思自己前半生的生活。 他说：＂比我睡得更少的是乔布斯（苹果手机创始人），后来的事情大家都知道了。＂ 李开复在知晓自己患癌症之前，三更半夜还在回邮件是他生活里的常态，他从来都不注重睡眠，甚至一个晚上可以喝十几杯咖啡也蛮提神。 我发现一个问题，那就是：很多成功人士的知名度和睡眠时间往往是成反比。可是身体最后都给他们亮了红灯。 英国科学家贝弗里奇说过： ＂疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死的比别人更早。＂ 这句话看着很粗鲁，但却赤裸裸地道出了真相。 《why we sleep》的作者沃克说过：＂可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是睡眠。＂ 熬夜是剧毒，一旦重度中毒，就真的是无药可医了。 我可能是真的怕死，所以我下定决心，今后一定要戒掉熬夜。 图源网络 02 我不是真的怕死 其实，不是我怕死，而是—— 一是因为，我还没有尽到自己作为＂女儿＂的责任。 父母为了我操持了大半辈子，都还没来得及让他们停下手中的活儿，好好地享受晚年生活。 年过半旬之多的父亲，由于年轻时过度操劳，今年患了腰椎盘突出和坐骨神经痛，即便坐着都要忍受椎骨之痛的父亲，不听我们的再三叮嘱（在家静卧静养），一心只想着要帮我们分担点，竟还偷偷地外出工作。 一想到这儿，鼻子就酸酸的。 因为我希望通过我的努力，我能给我的父亲一个这样的晚年生活： 我希望他能放下心中对我们的牵挂，放下那份需要用尽体力的建筑工作。我希望他每天清晨在阳光和微笑中醒来。 父亲年轻时喜欢下象棋，那么，我希望他饭后到公园里踱步，与老友们围坐树下，下着象棋，聊着天，喝着茶....... 我希望他在慢慢悠悠的岁月里，健康自在地守候在我们的身边。 同样，我希望我的母亲能放下手中的家务，放下心中多年的执念，畅怀地与她的舞队成员们，尽情无忧地在公园里跳舞...... 我希望她在轻盈欢快的岁月里，喜乐安康地陪伴在我们的身边。 图源网络 二是因为，我想尽完一个做＂妻子＂的责任。 我要督促他记得吃早餐，我要监督他少抽烟，我要与他齐心协力打造好属于我们的温馨小家庭。 我要像那首歌一样： ＂背靠着背坐在地毯上，听听音乐聊聊愿望；你希望我越来越温柔，我希望你放我在心上。 你说想送我个浪漫的梦想，谢谢我带你找到天堂；哪怕用一辈子才能完成，只要我讲你就记住不忘。 我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老；一路上收藏点点滴滴的欢笑，留到以后坐着摇椅慢慢聊。 我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老;直到我们老得哪儿也去不了，你还依然把我当成手心里的宝……＂ 我想和他一起度过余生的每个生日，陪着他看尽日出和日落，与他携手青丝到白发，同谱素曲至华章。 图源网络 三是因为，我还想亲眼看着自己的孩子慢慢长大成人，尽完一个做＂母亲＂的责任。 我不想错过Ta人生中的每一个精彩瞬间，幼儿、小学、初中、高中、大学……我想看着Ta一步一步实现自己的人生价值。 我还想要看着Ta走入婚姻的殿堂，将我们身上的血液和淳朴传递下去。 我还想看见Ta的孩子，从咿呀学语到学会叫＂爷爷奶奶＂，从蹒跚学步到健步如飞...... 我从不奢望Ta长大后能为社会做很大很大的贡献。 但我希望Ta能成为一个不给他人添堵、能用自己的微光照亮自己、也能照亮他人的人。 图源网络 03是爱，让我们想勇敢无畏地活着 不是因为我怕死，是因为我还有好多好多职责没有尽完。 不是因为我怕死，是因为我还有好多好多愿望没有实现。 是爱，让我们想勇敢无畏地活着。 #心晴计划