导航定位：东涌码头或东涌沙滩，周边有停车场。（完成穿越从西涌返回东涌有快艇50元或的士拼车30元）
　　东冲出发，从东往西走，穿越路线的前半段多山，很陡，下山很多地方有碎石，很滑，需要扶着绳索攀爬，翻山越岭，惊险刺激，行走攀爬钻跳必须手脚并用，一定要穿防滑的鞋子。终点在西冲4号沙滩。一半走山路，一半走海岸线，穿越约需46小时，取决于中途拍照停留时间，属于入门级的户外徒步路线。
　　鬼仔角沙滩
　　中途补给点
　　在东西冲徒步穿越途中，大概3公里左右，有穿越东西冲的标志旗杆，可以在那里拍照。这里洗手间是免费的，附近也有补给，卖水卖食物（青瓜、方便面等），但价钱稍贵，建议还是带够吃的跟水。途中路过的其他洗手间是收费的（2元位）。终点西冲4号沙滩也有水可以购买跟洗手间。
　　实在坚持不了，每翻越一座山，就能看到有快艇等着，在石头上也有联系，如果爬不动了可以坐快艇回西东涌。小艇按人头收费，一般50元人。
　　【个人装备】
　　1，双肩包（因有不少攀爬地带，背包一定要选择双肩包）。
　　2，登山鞋或防滑运动鞋。
　　3，速干衣裤（棉质衣物湿汗后不透气，会加大耗能使人疲劳，也不要穿牛仔裤）。
　　4，薄外套（早晚温差还是比较大，建议准备件防风服薄外套，避免流汗后吹风感冒）。
　　5，23瓶水一瓶运动功能饮料。
　　6，手套（手套可以在攀爬时保护手不被石头磨破，有几处地方是需要手脚并用攀爬，不要一次性的）。
　　7，一次性雨衣（海边气候多变，以防万一下雨备用）。
　　8，防晒：防晒霜，袖套，遮阳帽，太阳镜等一切防晒神器都需要。
　　9，护膝（保护膝盖，才会走的更远）。
　　10，照相机、充电宝、驱蚊水、云南白药、止血贴、垃圾袋等。
　　【干粮】
　　食物：自热锅，鸡腿，猪腿、小豆干、水煮蛋、猪肉干、牛肉干、士力架、巧克力等。
　　水果类：圣女果、黄瓜、橘子等。

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