过节在家是不是又吃胖了不少呢？想不想要减肥？
　　最近，在韩国一个三周减肥法人气非常高，通过传统的饮食管理和运动来减肥~
　　（图片来自Facebook）
　　据试过的网友们说，这个减肥方法最多能瘦16斤哦~
　　饮食管理
　　第一周：
　　-早饭 不吃
　　-中饭 比正常饭量减少一半
　　-晚饭 7点之前，少吃
　　PS:关于早饭不吃这一点，小编个人建议考虑到健康，还是少吃一点，最好不要不吃
　　第二周：
　　-早饭 比正常饭量减少一半
　　-中饭 正常饮食，想吃什么吃什么
　　-晚饭 只吃水果
　　第三周：
　　-早饭 1个鸡蛋，豆奶或者红薯1个，豆奶
　　-中饭 比正常饭量减少一半
　　-晚饭 7点之前，少吃
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　　运动
　　提示：这是一天的量哈~
　　1. 身体摆成L字母形状，坚持10-30分钟
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　　2. 侧抬腿运动，做两回，每回50个
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　　3. 抬腿交叉运动，做两回，每回30个
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　　4. 向上踢腿，做两回，每回20个
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　　5. 侧面拉伸，做两回，每回20个
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　　6. 仰卧起坐，做三回，每回40个
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　　按照这个方法，从明天开始执行的话，冬天来临之前我们就能瘦身成功啦~
　　祝愿所有想要减肥的朋友们都能减肥成功哈ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ~

为什么有些人认为城固的景区去一次就再也不想去了？城固，隶属汉中市，位于陕西的西南部，自从西成高铁的开通，也促进了城固旅游事业的发展。城固的旅游资源除了南沙河，望景台，黄龙泉之外还有张骞纪念馆，城固橘园景区，国立西北工学院旧址，其致敬扎克伯格？冰岛旅游推广部门公开推介冰岛宇宙财联社（上海，编辑史正丞）讯，十月底Facebook将公司名字该成Meta平台后，在全球掀起了一股与元宇宙相关的热潮，包括英伟达迪士尼等知名上市公司高管也纷纷畅谈自家公司与元宇宙的贫穷的格鲁吉亚，美丽的格鲁吉亚姑娘生活如何提到格鲁吉亚，这个国家相信很多网友对她都比较陌生，即便现在出国游行非常方便，但也没有太多的中国游客会选择到格鲁吉亚这个国家游玩。但今天小编必须要着重介绍一下这个国家，因为它是美女与半夜敲房车门穷游自拍等，请不要编造假新闻来博眼球不知道大家是不是经常看到自驾游的自媒体，以自己亲身经历分享给大旅游经历，但是我发现一个情况特别纳闷，就是许多开房车出去旅游的，总是会在半夜遇到人来敲门，然后气氛就忽然紧张起来，让网黄土高原应当有自己的新歌点击上方蓝色微信名可快速关注我喜欢听歌，听了不少青藏高原藏族风味和内蒙古草原蒙族特色的民歌。然而作为民歌之乡的黄土高原，除了走西口兰花花人说山西好风光等老民歌，就是前几年刮了一阵西日本人收入很高，为什么街头很少见到豪车？现在很多人喜欢出国旅游，像越南，泰国，日本等国家，经常能见到中国游客的身影。和亚洲其他国家相比，日本是个发达的资本主义国家。日本的人均收入也很高。很多人到日本旅游之后，会觉得这个国说走就走的旅行！贵州这群老人5年走了10万公里，平均年龄60岁以上贵州兴义一群老人最爱结伴出游5年行程已有10万公里他们平均年龄60岁以上这样说走就走的旅行令人羡慕随着时代进步，交通的发达，不少中老年人退休后都会四处游玩，看看祖国的大好河山，在贵开探岳SUV我心里美而临潼最最有名的当然就是秦始皇陵兵马俑了，但这个被誉为世界第八大奇迹的古墓，如果没有专业讲解的话，那就真的只能看到三个坑和一些泥人了，也就是常说的活人看泥人，泥人看活人。好在景区有在江苏盐城想去看海，有没有朋友知道近点的景色好的海滩在哪里？推荐滨海月亮湾。滨海月亮湾是盐城唯一站在海堤上2米之处就是海的地方，特别夏天大潮期，可看到惊涛拍岸雪飞扬的壮观场景建议往东台弶港盐城市条子泥市级湿地公园。今年7月5日第43届世界遗变了味的购物旅游何时休？我相信对于大多数人来说，是爱好旅游的。旅游的方式有多种多样，自驾游徒步游报团游等等。外出旅游可以减轻工作压力，可以结交朋友，品尝各地特色美食，了解各地的地理历史人文风貌，饱览祖国的贵阳哪里风景比较好，适合旅游？在贵阳旅游建议用两天时间。第一天的行程就从黔灵山开始，公园就在繁闹的都市中心，一进公园便能感觉到秀美如春的景色，而且很幽静，早上入园晨练的市民络绎不绝。公园里面还有个动物园，步行道