如果把身体比做一台机器，＂腿＂就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。
　　在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，＂腿部肌肉有力＂赫然在列。生活中也不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。
　　因此，养好双腿，可以使活过百岁的可能性大大提高。
　　全身压力都在腿
　　双腿就像人体的承重墙。很少有人知道，一个人50%的骨骼和肌肉都在两条腿上，人一生中70%的活动和能量消耗都要由腿来完成；人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。
　　...............................................................
　　人年轻时，大腿骨可以支撑起一辆小轿车，膝盖则承受着9倍于体重的压力；腿部肌肉也要经常与大地的引力进行搏斗，保持紧张状态。
　　所以说，坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成了一个铁三角，承受人体最主要的重量。
　　双腿还是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，是连接身体的大循环组织。
　　只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。可以说，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。
　　美国科学家认为，从走路便可判断人的健康状况。如果一个70岁~79岁的老人一次可步行约400米，就说明其健康情况至少能让他多活6年。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。
　　衰老从腿开始
　　俗话说：＂树老根先枯，人老腿先衰。＂人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。
　　从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就＂年久失修＂了。
　　美国政府老年问题专家夏克医师表示从20岁开始，如果不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织。
　　同时，骨骼中有＂钢筋＂之称的钙也会逐渐流失，人的骨关节，特别是髋关节和膝关节会出问题，比如容易摔倒骨折。
　　老人骨折容易导致股骨头坏死，长期卧床，继而引起褥疮、尿路结石等并发症，甚至诱发脑血栓。有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。

带你了解宁夏十八层地狱的样子，胆小者勿入高庙保安寺的地狱是中国四大古代地狱之一。在大雄宝殿和砖牌楼下面，还有一个地狱，里面有各种各样的妖怪鬼神，长着獠牙和令人作呕的面孔，用忠孝诚义的故事警示世人。游客走在高庙的建筑里，就冬季自驾游，山西这4大景点不容错过冬季旅游，来山西带你感受别样的大自然风光，接下来为大家推荐几处自驾游景点。一。历山舜王坪不用车马劳顿去内蒙古，在山西就能让你感受到信马由缰的广袤草原，极目远眺，崇山峻岭，一重一重的可持续旅行惠及旅游业绿色发展光明网讯（记者张诗奇）12月20日，WWF世界自然基金会（瑞士）北京代表处和中国野生动物保护协会联合主办的可持续旅行联盟成立一周年年会于线上举行，相关旅游领域专家及研究机构代表围绕甪直古镇水乡，巨匠，还有酱萝卜黄元琪在河道纵横桥梁密布的苏南地区，有个从春秋时期便存在的古镇，吴王阖闾与夫差曾在此地修建离宫，两宫脚下有个钟灵毓秀的小村镇，名唤甫里。清朝时期，一位文人发现俯瞰古镇全貌市河六道似第一次看海第一次对大海感兴趣还是我上初一时，一次联欢会上有个诗朗诵海鸥飞海水蓝海浪跑步上沙滩大海大海我问你你有多深有多宽海里藏着多少宝一直睡了多少年。！少年用清脆的声音激情地描绘出大海边的壮十三陵大胃婆一个人的春饼宴十三陵的康陵，是明朝第十位皇帝武宗朱厚照和皇后夏氏的合葬陵墓。旁边的康陵村做着春饼宴的生意。之前看十三陵徒步攻略的时候，很多人都是选择在康陵村午餐，吃春饼补充能量。现在，康陵预约开怀柔消费微中心2021北京网红打卡地榜单公布，怀柔这7家火速出圈今年，本市出台北京培育建设国际消费中心城市实施方案（20212025年）提出了包括文旅消费潜力释放行动在内的十大专项行动近日2021北京网红打卡地推荐榜单正式发布怀柔区7家单位荣登在火山岛看风景，这个国家竟有世界7物种尼加拉瓜地处中美洲中部，优越的地理位置和气候条件使得这里生物多样性程度较高。未经大规模开发的海滩原始丛林和品类丰富的动植物常年吸引着大量外国观光客。12月19日拍摄的位于尼加拉瓜奥有三天假期从哈尔滨出发，去哪儿游玩比较合适？三天还是有些紧张的只能在附近转转，比如说长白山，或者延吉，在省内的话伊春牡丹江大庆都是好去处，如果再远的话可以去海拉尔，看看草原。因为就三天的世界，你还要加上往返的世界真的不建议走最新通知！事关元旦春节出游！临近元旦和春节大家是不是很期待呢？今天，给大家带来了两个重磅消息，事关玩和吃都是大家最关心的！先说说玩的事情12月17日，文化和旅游部发布通知，要求严格执行跨省旅游经营活动管理熔断飞行员在飞行途中可以睡觉，甚至还有专门的休息室，是什么原因？随着我国交通的发展，现在越来越多的人喜欢坐飞机出行，尤其是在出国旅游的时候。飞机的速度比起火车高铁确实要快不少，节省了我们的出行时间。而很多人在坐飞机的时候都喜欢在飞机上睡一觉，短