这是有趣郑州第530篇原创文章 全文字数：4323 阅读时间：8分钟 今天春光好，多爱郑州一点点 这两天微博关于企业复工的话题讨论颇多，最后顶上热搜。 大家每天在家喊着「上班、上班，我要上班」，可等到实际复工要去时，却一脸懵逼…… 丨复工听着爽，上班需思量 去了之后应该怎么办？需要注意哪些防护细节？吃饭的问题怎么解决？毕竟在「家庭温室」里待久了，突然暴露在自然环境下，着实有点担忧啊。 呐，别着急，有趣君特意整理了一份郑州上班族防疫指南，一定可以消解你的疑惑忧虑。 复工条件 很多小伙伴接到公司的复工消息时，可能还在老家，不知道郑州这边是怎么回事，下面就是复工前需要准备的工作。 ● 隔离 1.到了郑州后，第一件事就是隔离。 隔离标准是：郑州和郊区的人民不需要隔离，省外以及信阳、驻马店、周口、南阳重点区域返郑的人员需要隔离观察14天，其他省内地区需隔离观察7天。 湖北的车辆和湖北籍的人员目前不得返郑。 丨「回郑记」即将上演 2.如果是合租或者是同住人陆续返郑，那么原本隔离的人需要重新计算隔离期，有趣君在这里建议合租的人员与室友提前商量好返郑时间，以免浪费时间，耽误复工日期。 3.另外在隔离期间，是不能出门的，所以大家要把食物提前准备充足哦~ 丨防疫第一大方针： 公共场所戴口罩、勤洗手、科学消毒 ● 复工证明 回到郑州后，进出小区时需要公司开具的复工证明，才可以方便出入。 有的小区复工证明进出回回必看，所以复工证明最好每天都揣在兜里。 出门前的准备 大家以往上班，一定是梳洗完毕，就可以出门啦，现在疫情防护期，咱们的出门方式可能有所不同。 丨想念以前打扮美美哒就可出门的日子 ● 自身物品准备 ①包里备好消毒纸巾、酒精喷雾、酒精棉片、免洗洗手液、一次性手套。别嫌东西多包包重，相信有趣君，大概率会用上。 ②出门前请戴好口罩，进公司也不能摘掉，它将是你一天的保护色，最好包里准备2-3个备用（如果你买得到的话），到公司更换口罩时，尽量到空旷无人的地方。 丨这些最好备上哦 ③女士头发长，在家出门前最好把头发扎起来，减少让自己摸脸摸头的机会，利于保护自己。 ④春季气温不定，又是爱美的季节，这里有趣君提醒大家伙儿，一定要尊崇「春捂秋冻」的老话，春天穿条秋裤挺好，保暖健康。 通勤路上自觉战＂疫＂ 刚来复工的小伙伴，通勤是首要问题，通勤路上注意的事项很多，下面听有趣君慢慢道来。 ● 出行选择 复工的小伙伴通勤最好选择步行、骑车、开车或者打车的方式，怎么接触人最少怎么来。 如果离公司距离远，家里没有开车和打车的条件，必须坐地铁、公交上班时，尽量选择和其他乘客分开站或坐、间隔1米以上距离。 丨现在郑州的共享单车还挺多的 ● 转变习惯 早上时间匆忙，上班路上边走边吃是很多人的常态。 现在疫情期间，上班路上最好别走边走吃，因为你根本不知道吞下的除了食物，还有什么别的……对了，上班路上要少玩手机。 丨向右上图的大叔学习 ● 公交地铁详细信息 现在郑州的地铁，发车时间比以往慢。 有趣君前几天坐地铁，从绿城广场到省人民医院，按照年前的乘坐经验，最多花费30分钟，而这会儿有趣君留意了一下，大约花费了1小时（那是15号的事，现在地铁间隔又缩减了些，不过还是没有正常状态下快）。 所以复工的小伙伴，在乘坐地铁出行时，需要比以往预留更多的时间。 丨地铁间隔时间比正常情况延长了 下面是有趣君特意搜集整理郑州地铁的调整信息，请仔细阅读一下哦。 ● 地铁 ①据有趣君了解，郑州地铁自2月17日起，陆续缩减间隔时间，3月2日起，逐步开通部分客运线路。 2月17日起，市内地铁1号线、2号线、5号线行车间隔10分钟；城郊线行车间隔20分钟。 丨曾经末班车的地铁场景在今天已经是常态 ②2月24日起，随着快速公交、夜班线路等逐步恢复，地铁1号线、2号线、5号线行车间隔5分钟；城郊线行车间隔14分钟。 ③3月2日起，地铁1号线最小行车间隔约3分钟；2号线、5号线最小行车间隔5分钟；城郊线行车间隔13分钟。 丨5号线目前乘坐的人不多 ④2月19日零时起，地铁、公交以及商场、超市实行「一站一码」，乘坐公共交通时，用支付宝和微信扫描「郑州市居民健康登记二维码」，填报个人健康信息，填报成功后显示「无需隔离」的信息，咱们就可以乘坐，否则不准乘坐。 老年人和学生乘车，可以用实名登记的老年卡和学生卡。 ⑤2月21日零时起，郑州地铁会关闭车站自动售票机，暂停发售单程票，进入地铁坐车的话，可以使用郑州地铁·商易行APP手机扫码进入，绿城通、老年卡、学生卡、计次卡可以继续使用。 ● 公交 郑州公交从2020年2月17日做了最新调整，下面是详情。 ①4条快速公交干线B1路、B2路、B3路、B5路在早晚高峰时段(早7:00--8:30、晚17:30--18:30)发车间隔时间为20分钟，其它时段发车间隔为60分钟，首末班准点发车。 丨拍到B1路车的身影 ②另外还有35条公交线路在早晚高峰时段(早7:00--8:30、晚17:30--18:30)发车间隔为20分钟，其它时段发车间隔为60分钟，首末班准点发车。 (具体线路为2路、6路、8路、9路、28路、29路、62路、78路、91路、98路、966路、97快线、49路、63路、80路、81路、138路、904路、906路、43路、85路、86路、109路、115路、919路、985路、203路、23路、34路、60路、76路、102路、108路、126路、900路) ③其它公交线路在早晚通勤高峰时段运营，发车间隔30分钟。 丨官方信息说目前的方案还会根据客流量有所调整 ④乘坐公交时，需要戴口罩，避免用手接触抚摸扶手，最好是带上手套。 ● 私家车 乘坐私家车相对要安全些，但是车内也需要佩戴口罩、准备酒精消毒液，随时开窗通风。 丨透过车玻璃可以看到郑州的蓝天 ● 进入办公大楼 自觉配合办公楼工作人员完成体温检查。 ● 进电梯 进入电梯时，也不要摘除口罩，楼层不高的话，尽量选择爬楼梯。排队时，采取欧式排队法，人与人的距离保持1米左右。 丨现在突然羡慕楼层低的办公大楼了， 爬楼安全的同时，还可以锻炼身体 ● 按电梯 按电梯按钮时，有趣君教你一个小窍门，比起卫生纸要美观好用，那就是用钥匙或者签字笔来按电梯。 事后进入办公室，给手机消毒的同时，再把它擦拭一番。（消毒可使用消毒纸巾或者75%酒精擦拭） 办公防护措施要记牢 办公环境是第二大需要注意的场所，小伙伴们上班待在这里的时间最久，所以安全防护措施要做得更足。 特别提醒：进入办公室也需要戴口罩。 ● 通风保暖 1.室内保持每日通风，通风时间20-30分钟。 2.春季干燥，还需要多喝水，才能让身体循环更好哦~ 丨多喝热水，这次是认真的 ● 常用物品消毒 办公室常用的物品一定要进行清洁消毒（比如电话、鼠标、键盘；座机电话每天使用75%酒精擦拭2次，如果使用频繁可增加至4次），酒精消毒物品使用和存放也要严格规范，严禁使用明火。 ● 同事沟通 跟同事递物品时和交谈时，保持1米以上距离，建议尽量网络沟通，真正的好同事都是一米之交。 丨特殊时期，请保持一米之交 ● 公司会议 尽量采取视频会议。如果线下开会，请所有人都戴口罩，进入会议前先洗手，开会人员间隔1米以上。严格控制会议时间，时间太长的话，记得通风1次。 工作餐去哪里吃 复工积极工作后，肚子饿了怎么办？一日三餐去哪里吃？可以吃什么？这些都是咱们上班族关心的另外一个问题。 有趣君这两天在外面溜达过，看到写字楼下的餐饮店都是关门状态，而开门的是部分快餐店、茶饮店、便利店。 比如：必胜客、肯德基、CoCo都可、悦来悦喜等等；快餐、茶饮店都不提供堂食哦，都是外卖小哥外送到顾客手里。 丨写字楼附近的小吃店没开门 针对以上情况，有趣君建议： ● 点外卖 1.吃饭时，可以点快餐店的外卖并选择无接触配送，外卖拿到手后，记得扔掉外卖包装，毕竟安全为上。 丨无接触外送服务 2. 也可去便利店买午餐，店里有面包、米饭套餐、肉酱面、三明治等等，还有有趣君最爱的蒸玉米和烤肠，啊，想吃…… 丨便利店的面包很受追捧 ● 自带便当 可在家DIY美食便当，干净卫生、成就感满满。 温馨提示，带饭时，需要留意一下办公室是否有微波炉等加热电器，毕竟吃凉了对身体不好。 另外在办公室使用微波炉、电热壶、电热杯等电器时，需要注意用电安全，毕竟特殊时期，更需要仔细安全。 丨在家做个豆乳锅 ● 就餐注意事项 饭前和便后一定不要忘记洗手，食物一定要做熟了再吃，不要吃来源不明的禽类与海鲜，更不要吃野味。最后，坐下吃饭的最后一刻，再摘口罩，尽量别说话。 有的小伙伴公司有食堂，就餐时请错峰就餐，避免扎堆，饭菜选择上，做到口味清淡、营养健康。 ● 情侣就餐注意事项 特殊时期，最好单人单桌，不要相互投喂食物，可能一不小心就是投喂病毒哦。 丨车里吃，或许是个就餐好场所？ 回家不可掉以轻心 很多人小伙伴们在复工后，都按捺不住自己激动想往外跑的心情，这里请一定要克制，下班后尽量少去人群密集的地方，防疫期间不可松懈，保护好身体健康，才能来日方长。 丨早回家、早睡觉，早早把病毒赶跑 ● 下班回家的防护 1. 用鞋套、塑料袋、鞋盒将外穿的鞋子包裹隔离，最大程度减小病毒和你一起回家的风险。 2. 回家后请把外套挂在通风处，不推荐喷酒精消毒，一是容易破坏衣物；二是静电火花遇上酒精很危险。 如何正确戴、摘、处理口罩 最后有趣君想来说说口罩的事情，为啥放在最后呢，因为作为年初「最有影响力的产品」，这魔力不容小觑。 ● 如何正确戴口罩 对于口罩的选择，普通民众可选择一次性医用口罩，专业防护级别的KN95、N95可以留给医护人员使用，如果自己正在使用KN95、N95的口罩，可以考虑多次使用（建议不超过5次） 而对于佩戴时长，目前并没有官方建议。但从一些已有的研究来看，在佩戴 2 天后，仍能达到 95% 的过滤效率。 丨医用防护口罩 结合这两点，对于手头还有多余的 N95 等系列的医用防护口罩的小伙伴们来说，合理规划自己的出行安排，一个口罩还是能顶挺久的。 这里有趣君帮大家梳理了正确佩戴口罩的要点： ①佩戴口罩前后都需要洗手，对于二次佩戴更加要小心，不接触内外防护面，以避免沾染口罩表面病毒、细菌； ②佩戴口罩时，口鼻都需要囊括在口罩里，然后用手捏紧鼻夹，让鼻夹与鼻梁紧密贴合，佩戴好后再呼气检查一下口罩是否密合。 丨动图源自丁香医生 ● 如何正确摘口罩 使用完毕后，怎么正确地摘掉口罩呢？捏住一侧的耳挂，轻轻摘下。 ①摘口罩时，用单手拉住口罩带子，千万不要接触口罩的内外面；也不可触碰别人使用过的口罩，避免交叉感染；摘掉的口罩呢，也不要直接放在包里，兜里等处，避免造成持续感染风险。 ②取下后可以悬挂在干燥、通风的地方（如玄关），或者可以装入干净的透气容器中（如纸袋）。 ● 如何正确处理口罩 摘掉的口罩准备丢弃时又怎么处理呢？ 有效的处理方式是： ①如果平时在家的小伙伴，存在咳嗽、发热、咳痰、打喷嚏等症状，推荐用75%的酒精或者84消毒液，撒至口罩上进行处理。 ②对于身体健康的小伙伴，风险指数可以降低，用单独的袋子装好后丢入垃圾桶即可。 丨处理口罩后，请记得洗手 ● 在郑州如何预约口罩 对于返工，有没有口罩是关键，自2月19日（就是今天）市政府陆续组织民用口罩货源每天投放市场10万只，方便大家出行使用。 ①预约时间：每天下午14:00后，大家可在《郑州发布》官微里，点击左下角的「口罩预约」，按照提示操作即可预约。 ②获取方式：大家凭本人身份证在网上预约，预约成功后凭短信和本人的身份证原件就近选择指定药店购买。 ③投放药店：本次投放指定的定点药店为郑州市辖区内的「张仲景大药房」130家门店和「老百姓大药房」70家门店。 ④单价：每只0.8元。 ⑤限量购买：每人一次限购1份（5只），每店限100份（500只），当日投放量约满即止。 复工防疫切莫大意 好啦，以上就是有趣君给出的郑州上班族防疫指南，一定要仔细观看哦~如果有什么错漏，欢迎指正。 丨期待我们一起自由自在地沐浴在阳光中 复工代表城市从危险慢慢进入安全的阶段，继而苏醒萌动出这座城市曾经的热情和欢乐。 在这紧要关头，咱们一定要保持警惕，做最充分的防疫，上最安全的班，静待春暖花开。