我姐姐的同学很奇葩，两年前，姐姐说她的同学腰追件盘来事了，一时难好，又要去新加坡旅游，急，失了方寸，姐就让她来找我。我教她握固，她说不痛了。
　　那天还有一位女音乐人来我画室拜访，缘于前几天在朋友那做了一个语音的关于传统功法与养生的讲座，她好奇心起、那天下午就来找我了。
　　姐姐的同学我是认识的，年轻的时候还蛮漂亮的，当她出现在工作室时，我大吃一惊，形象的变化就不描述了，关键是精神萎靡，衣着臃肿，步履蹒跚。她说她与她的父母不久要去新加坡旅游，钱已经付了。不巧，老人生病在医院挂水，她照顾了几天，一累，凸出了，虽痛却依然想出游。
　　我说可以教她握固，权做临阵磨枪。我让她坐好，教她把大拇指放在手心，其它四指用力握住大拇指，拳背与小手臂保持一个平面，不能有夹角。两个拳头搁在靠近膝盖处，略悬空一点，拳心相对，略靠近，两拳心之间有呼应感。重点是要用力握住大拇指，不能怕大拇指被压痛，不用力是没有效果的。
　　她握紧后说感觉有气聚到腰椎，也就是命门处。我再告诉她若干个呼吸间要有一次明显的吐气，用嘴吐，她说吐气的时候腰间的气更饱满了，而且命门处有冷冷热热的感觉，而且出汗了。
　　我让她保持5分钟，但是她身体虚，数次想松开拳头，我说你松开，时间归零从头计时。来访的美女音乐人拿出了给孩子上音乐课的方法，和我一起哄着她，让她坚持，结果哄她练了10分钟。
　　到点，姐姐的同学站起来，惊奇地说，怎么腰不痛了！我对她说握固是我们国家老祖宗留下的宝贝，补肾有奇效，尤其针对腰背部的情况，而且只要方法正确，讲话看电视也有效。还叮嘱她，如果回家不加油练，还会痛的。美女音乐人说值得了，本来想听我讲故事的，结果是真人秀。
　　注：文章与插图都是作者原创作品

农村与人，很美生活在进步，时代在发展。农村也在与时俱进，在不知不觉中，小时候的泥瓦木屋已经成为回忆。各个平台上也有很多农村视频和文章，有些视频把农村拍得特别差或者土，只为增加点击量，或者农村人就吉卜力公园确定今年11月1日开业，更多细节公布澎湃新闻记者王昱综合报道近日，吉卜力工作室发布消息称，以吉卜力工作室作品为主题打造的吉卜力公园确定于今年11月1日在爱知县的爱地球博纪念公园隆重登场。该公园设计了五大主题区域，分两河南值得去的景区，拥有世界落差最大的瀑布，被誉为华夏第一瀑布河南值得去的景区，拥有世界落差最大的瀑布，被誉为华夏第一瀑布河南乃是位于的北方的一个省份，这里这些年来的发展还是不错的，这里的地理位置确实是非常的不错，此地其实也有很多地方的景色也徒步登山穿越探险露营等户外活动的36条必备经验与技巧又到春暖花开的季节了，徒步登山穿越探险等户外活动也增多了。不同的户外活动，很难有一个全面的指南，今天，在这里总结了36条基本的户外知识经验与技巧，希望每个人在户外活动的过程中都能安最具江南代表的古镇之一，刘若英来了都不愿意离开，门票150元最具江南代表的古镇之一，刘若英来了都不愿意离开，门票150元很多人都知道乌镇是江南水乡古镇中最有代表性的了，如果要看水乡古镇，选择乌镇绝对没有错。当然要去乌镇你也要提前多了解一些信晚潮跟徐霞客游浮盖山王石良时间回到1630年9月17日（农历八月初二），有人站在廿八都铺（驿站）大门口，看到大街上走来一位身背斗笠的中年人，远看又高又瘦像棵枯树，走近了却发现结实强壮，目光炯炯有神，透发现身边美景，跟着摄影师学拍照，把城市风景拍摄出别样味道关注柳侍墨，轻松学摄影！在摄影新手的认知里，摄影大片就是壮丽山河和名胜古迹所以很多人会把自己拍不出好看的照片，归咎于身在城市，走不远出不去。持有这种想法的人不在少数。其实，身在城市全球最美樱花园之一就藏在国内，即将花开成海，还不要门票01。YINGHUA平坝樱花在贵州小城里，藏着春天最美的世界之最。这里有世界上最大的樱花基地，甚至还被外国媒体称为蓝色星球最美的樱花园之一。这里就是连BBC央视都在打call的世界贵州百里杜鹃包车游干货分享我从事贵州旅游行业已经有15年了，不知道从哪年开始贵州百里杜鹃变得异常的火爆，但由于很多外省游客对景区缺乏了解，对线路不熟悉，编排线路不合理，所以导致错过了花期，即使是包车去旅游，10天走遍53个地标景点，90后小伙神还原北京欢迎你近日，90后小伙曹雨神还原北京欢迎你的MV走红，10天内他和朋友为拍摄视频，走遍北京53处景点，熬了几个通宵。如今视频点赞超过百万，受到很多网友喜爱。曹雨出生于1994年，来自黑龙东欧四国旅行的回忆之捷克布拉格金色之城布拉格神秘的东欧波西米亚旅游分享那年夏天，带着家人游览东欧四国。从纽伦堡驾车进入捷克后，景象似乎就有些不同了，眼前出现了更多更大的农田，时常看到百万葵园，非常壮观！布拉格，