出门旅行逛街购物，春节健康防护攻略请收好

　　明天就是除夕，出门旅行、走亲访友、聚会购物也会逐渐多起来。新京报记者根据中国疾病预防控制中心、国家卫生健康委员会、北京市疾病预防控制中心发布的信息，整理出一份过年防护攻略，希望大家度过一个健康、祥和、美满的新春佳节。
　　返乡旅行，如何做好防护？
　　出行前，如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应暂时中止出行计划，以避免旅途劳累症状加重，并在做好防护情况下及时就诊，进行核酸检测和风险排查。老年人、慢性病患者、孕妇尽量减少不必要的出行。
　　长途旅行，携带多个备用口罩，当口罩佩戴时间超过4小时或明显脏污后及时更换。旅途中，就餐前先洗手，洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液，吃完尽快戴好口罩。短途旅行尽量不在车上吃东西。
　　旅行期间，乘坐飞机、火车等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩，尽量与他人保持距离（一米）。妥善保存票据以便查询，并遵守目的地疫情防控规定。做好手卫生，乘坐公共交通可佩戴手套、减少触摸公共部位，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，可随身携带速干手消毒剂或其他有效的手消毒剂。
　　打喷嚏、咳嗽时，用纸巾或手肘遮住口鼻，纸巾包好后弃置垃圾桶。如旅途过程中出现头痛、乏力、嗅觉味觉减退或丧失、干咳、发热等症状，须取消或中止旅行，并立即到就近的医疗机构就诊，进行核酸检测和风险排查。
　　旅行期间要服从旅行目的地新冠防控工作的有关要求。旅行归来，继续做好个人健康监测，应自我观察14天，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。
　　逛街购物，如何做好防护？
　　选择正规、防控措施落实好的商场超市，如可观察是否实施通风换气、人员分流、健康监测，对超市公共用品、设施和区域是否进行全面消毒。配合购物场所做好测温验码、扫码登记，全程科学正确佩戴口罩等各项防疫要求。
　　有发热或呼吸道症状，特别是近期与呼吸道传染病患者有过密切接触的顾客，不建议前往。遵循咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。
　　购物时，不要直接用手触碰食物，可将购物小袋套在手上来选购。购买肉类、生禽时，应由摊主戴着手套拿起肉类、生禽让顾客挑选，顾客自己不要用手直接触碰。购买肉类和海鲜等生冷食物时，要与果蔬、熟食等食物分开包装。购物后、清洁双手前不要触碰口、眼、鼻，及时洗手或用免洗手消毒剂等清洁双手。
　　尽量避开高峰时段，提前列出购物清单，直奔主题，速战速决，在超市停留时间最好控制在半小时以内。挑选商品或排队结账时与他人保持安全社交距离。付款时尽量选择刷卡、扫码等非现金、非接触的支付方式。
　　聚餐聚会，如何做好防护？
　　非必要不外出就餐，必须外出就餐时，做好健康防护。少聚集，少扎堆，减少不必要的聚餐聚会，不举办或参加人员较多的聚餐聚会。居家健康监测人员不能参加聚会。避免在密闭空间中聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风，保持空气流通。避开通风不良座位，如无窗户的包间。
　　出现发热、咳嗽、呼吸短促等身体不适情况，不要外出就餐。就餐前要做好预约，错峰用餐避免拥挤。如果餐厅过于拥挤，可选择打包外带的方式。进入餐厅前要配合工作人员做好体温测量并核验健康码，正常方可进入，如出现可疑症状不能进入餐厅并应及时就医。
　　做好手卫生，在就餐前、如厕后洗手。用餐过程中，摘下口罩时一定要注意保持口罩内侧的清洁，避免污染。
　　外出就餐选择正规、卫生条件好的餐厅，尽量食用熟食，生吃瓜果要洗净；不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食。
　　减少在餐厅的就餐时间，建议就餐时间不超过2小时。用餐完毕后要尽快离开餐厅，减少逗留时间。就餐结束后，建议选择扫码付款等无接触付费方式。
　　居家烹饪，如何做好防护？
　　家庭防护以室内清洁为主，尽量每天开窗3次，一次30分钟；北方寒冷地区，可使用新风系统或开空调换风透气。
　　在家烹饪，加工生肉、血制品、内脏和海鲜等要完全煮熟才能食用。处理完生鲜食材后，一定要先洗干净手再处理熟食，生熟食物应分门别类在冰箱内保存，刀具、案板不要混用。食物要彻底煮熟烧透，剩余食品和隔夜食品再次食用要彻底加热。保持良好的就餐方式，尽量选择分餐方式，提倡使用公筷、公勺，减少交叉污染的风险。
　　新京报记者 刘旭
　　校对 卢茜