糖尿病人节日出游保健策略

　　金秋十月是旅游度假的黄金时期，国庆的7天长假更是成为旅游探亲的高峰期，很多人想借此机会走亲访友，或游走于山水之间，和大自然进行亲密接触。
　　旅行是件很惬意的事，不过在出门前，  糖尿病人一定要再次检查行囊，做好准备工作。以下是糖尿病患者外出旅游应注意的事项。
　　1、  糖尿病人出行指标参考
　　出行前做一次比较全面的体检，了解血糖控制水平，有无慢性并发症或高血压、高血脂等疾病。根据检查结果确定自己出行是否合适。
　　糖尿病人可以出行： 空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后血糖不超过10mmol/L，服用降糖药能稳住血糖的糖友。
　　糖尿病人不宜出行： 病情不稳定， 血糖 持续偏高、偏低或波动明显的糖友。
　　糖尿病人禁忌出行： 伴有感染、酸中毒或其它并发症(如心绞痛、心功能不全等)的糖友。
　　2、  糖尿病人随身携带＂糖尿病救急卡＂
　　随身携带＂糖尿病急救卡＂，可以在发生意外，如昏迷、晕倒、病情加重时，及时有效地得到救治，以最大限度地降低伤害。
　　3、  糖尿病人备好药物及相关物品
　　糖尿病的治疗不能中断，糖友在出发前应根据出行时间和平时的用药情况，准备好足够的药物及相关物品(注射器、针头、便携式血糖仪和血糖试纸)，同时复印一份病历摘要及处方，以备不时之需。
　　瑞京提醒您：不能将这些物品放在汽车的后备箱内，以免影响药效。
　　重要提示：  糖尿病人胰岛素的存放
　　•   未开封的胰岛素应放在2 8 环境中长期保存；
　　•  已开封的胰岛素可室温保存，温度不超过30 ，保存期限为28天；
　　• 在旅行途中，要将备用的胰岛素放入保温袋，不要放进行李托运；
　　• 平时要注意避免阳光直射和靠近热源，也不要冰冻。在使用前须肉眼检查胰岛素的外面和性状，发现异常（沉淀或是丝状纤维）请不要使用。
　　4、 糖尿病人加强血糖监测
　　环境、气候、生活条件、运动量等变化，可能会引起血糖波动，因此加强血糖监测，并根据血糖值作相应改善。
　　5、 糖尿病人防止低血糖的发生
　　由于长途出行，体力消耗大，加上饮食不规律，很容易发生低血糖症状，如心慌、出汗、乏力、手抖等。
　　建议随身携带些饼干、三明治、水果等，以备不时之需。虽然糖友平时不宜吃糖，但缓解低血糖症状，食用一些是很有必要的。
　　6、 糖尿病人做好足部护理
　　糖友出行应穿舒适宽松的鞋子，防止过紧的鞋压迫足部引起局部血液循环不畅。不宜赤脚行走，穿凉鞋、拖鞋，防止异物损伤足部皮肤。
　　每天洗脚时应检查足部，看看有无皮肤裂伤、擦伤、水泡、红肿等现象，如果有就应及时处理。
　　糖尿病患者在节假日期间一定要注意饮食，切勿暴饮暴食，做到饥饱适中，提高食物的利用程度和人体对营养的充分吸收率，一旦发现低血糖，一定要及时去医院进行诊治，以免加重病情。