浅谈高职体育课羽毛球教学方法内容

　　1。羽毛球运动的适应性教学
　　因为羽毛球运动讲究个人跑动、手臂挥动能力，所以个人体能状况在羽毛球运动中显得尤为重要。在课程开始前要安排学生做跑步训练，上肢臂力训练，起跳训练。提升身体敏捷度和上肢力量，增强身体反应能力和爆发力。
　　2。羽毛球运动的基本动作教学
　　羽毛球运动的基本动作教学分为羽毛球的球拍握法和步法教学。
　　2。1羽毛球的球拍握法
　　2。1。1正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。
　　2。1。2反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体，然后用反手握拍法击球。
　　2。1。3正手网前搓球的握拍：握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。
　　2。1。4反手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。
　　2。2羽毛球步法是由起动、移动、制动和回动四个环节所构成。
　　2。2。1单个基本步法练习可进行单个基本步法（垫步、并步、蹬步、交叉步、跨步）的反复练习。
　　2。2。2上网步法练习由中心位置上右网前回中心位置上左网前回中心位置（可持拍模仿各种击球）
　　2。2。3正手后退右后场步法练习从起动开始，右脚向右后侧移动，髋部带动身体转向右后场，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳（单、双脚均可）击球。完成击球后回中心位置再多次重复练习。
　　2。2。4后退左后场区正手绕头顶击球步法练习从起动开始，右脚向左后方移动，髋部带动身体转向左后方，以并步或交叉步移动到位。右脚起跳，随即左侧髓部迅速转向左后方，带动左腿后摆到身后落地，缓冲并支撑身体重心。当右脚落地时，身体前倾，重心移向右脚，左脚开始回动。回中心位置后再多次重复练习。
　　2。2。5反手后退左后场步法练习从起动开始，左脚先向左后方移一小步，然后以左脚为轴右侧髋部向左后方转动，带动右脚前交叉向左后移动一步，接着左脚向左后迈出一大步并支撑身体重心。当右脚向左后迈步时，左脚用力一蹬，使右脚跨大步在左后方落地，右脚落地的同时，挥臂击球。回动时，身体重心先移向右脚，左脚向右脚稍跟进帮助右脚回收，随着髋部右后转动面向正手网前，迅速恢复准备姿势。回到中心位置后再多次重复练习。
　　2。2。6左、右侧起跳步法练习从准备动作开始，身体向右稍倾斜，双膝向右侧微屈起跳；或右脚向右跨一小步起跳，身体腾空挥拍突击右上空的平高球十从准备动作开始，身体向左稍倾斜，双膝向左侧微届起跳；或左脚向左跨一小步起跳，身体腾空，用头顶击球法突击左上空的平高球。
　　3。羽毛球运动的技战术
　　3。1正手发高球和正手挑球技术的教学
　　正手向上颠球练习：先要求保持展腕，握拍放松，用前臂内旋动作台球。中指、无名指和小指由松到紧发力击球加上手腕的回环动作击球加上前臂的回环动作以加强击球的力量。将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节手齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。要求以完整的发球动作击吊线球即吊线球击出后，立即摆出发球的准备姿势，包括左手的持球动作，等待球回摆到一定的位置再按发球的要领击球，左手也要同时作好放球、回收动作。
　　3。2后场上手击球高、吊、杀技术的教学
　　按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍。击球的基本功架练习。注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点台球等规范要求。原地进行起跳转体90度着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作的练习。多球式喂球或一对一陪练式喂球，让练习者移动到位击球。逐步提高要求，可由原地完成动作，到起跳完成动作；固定回击一点直线球，到回击两点直线加斜线球等。两人分边，用高吊、高杀直线或斜线球进行对练。
　　3。3网前高点搓、推、勾、扑技术的教学
　　熟练掌握正、反手握拍上网前的基本功架。正手握拍上右网前，反手握拍上左网前。一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。两人隔网对练搓球或勾球。多球上网搓、勾、推、扑球练习。吊上网援、推、勾、扑组合练习。杀上网援、推、勾、扑组合练习。网前技术的难点是握拍要活，要充分利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。容易出现的毛病是：手腕与手指运用不当，不是用力过猛，就是拍面控制不好，使击出的球离网太高、太远或落网；站位离网过近，妨碍击球动作；出手慢，击球点低等。
　　4。结语：
　　在羽毛球教学的过程中，老师要充分发挥主导作用。深入浅出的教导学生基本方法，培养学生高质量的羽毛球素质。要充分利用羽毛球中的竞技和团队特点，组织学生以比赛为主线的学习活动。实现羽毛球教学目的，为学生终生的羽毛球技能奠定基础。