慢跑促健康 慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。
　　晨起伸伸懒腰 经过一夜睡眠，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散无力。此时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。中医学认为，＂人卧血归于肝＂，＂人动则血流于诸经＂，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时激发了肝脏功能，符合养肝之道。
　　经常放风筝 放风筝能使人回归自然，沐浴阳光，舒展筋骨，尽情呼吸新鲜空气，吐故纳新，活动全身筋骨。放风筝时身体前倾后仰，时而奔跑，时而驻足，缓急弛张相间，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，对精神抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等均有缓解作用。放风筝时双眼凝视蓝天，远望风筝的飞行，还可以调节视力，消除眼肌疲劳，达到预防近视、保护视力的目的。
　　秋季宜坚持散步 深秋时节，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙的工作之后，到河边草坪走一走，可以很快消除疲劳。散步时腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，能加快血液循环，增进胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定的散步时间。散步不拘形式，量力而行，勿过度劳累。
　　秋季不妨多旅游 秋天干燥，外出踏青赏景既锻炼了身体，又陶冶了情操。
　　此外，还有许多户外活动都可以起到健身作用，如登山、骑自行车、钓鱼、赏花、踢毽子、练气功、打太极拳等。室外空气中的负离子较丰富，被称为空气中的＂维生素＂，对预防儿童佝偻病和中老年人骨质疏松症都十分有益。经常参加户外运动可以培养人含蓄的性情、稳健机智的性格，促进身心健康。

基坑降水技术在建筑工程施工的应用摘要现代建筑工程施工中，需要以有效的基础施工操作为标准，注重基坑降水施工管控，明确施工工艺施工设计标准施工过程施工降水效果等因素。依据综合建筑工程施工的技术要点，注重施工基坑降水技建筑工程后浇带质量控制研究摘要目前，随着科技的发展进步，国家人口也在急剧增加，所以土地资源情况也愈发严峻，有效的利用土地资源是现代发展中最重要的问题。所以，在这样条件的影响下，我国高层建筑逐渐成为了城市建设建筑工程分包合同管理实施对策建筑工程的发展受多方面因素影响，分包合同管理则是尤为重要的支持。对此，论文从建筑工程实际情况出发，提出了分包合同的具体内容，总结在分包合同管理过程中的普遍性问题，给出相关建议，以期2015年高考语文模拟试题（二）第卷阅读题甲必考题一现代文阅读（9分，每小题3分）阅读下面的文字，完成13题。书法彰显中华文化独特魅力书法与绘画音乐等纯艺术门类不同，它不仅仅是艺术，因为书法首先是中国的文字。文字2015年高考语文高频考点分类扫描（四）考点阐释考情分析考试大纲规定高考古代诗歌鉴赏的考查要求是鉴赏诗歌的形象语言和表达技巧及评价诗歌的思想内容和作者的观点态度。2014年高考古诗词鉴赏努力涵盖形象情感内容手法语言五大方2015年高考语文模拟试题（一）第卷阅读题甲必考题一现代文阅读（9分，每小题3分）阅读下面的文字，完成13题。任何一个微小的事物，都包含着宇宙的无穷信息，而我们的认识相对于无限的宇宙来说，永远是微不足道的。我们有2015年高考语文高频考点分类扫描（五）考点阐释考情分析默写常见的名句名篇是对中国古代优秀诗文作品及其重要语句进行考查，意在引导考生重视诵读，培养语感，强调语文学习中的积累感悟及熏陶，提高人文素质。本考点包括两个方面，即新目标英语七年级（上）Unit9知识要点归纳重点词组或短语myfavoritesubject我最喜欢的科目forsure当然fromto从到havescience上科W课afterclass课后fortwohours两个小时OneroomSchoolhouse单房学校Wouldyouliketoexperiencewhatgoingtoschoolwaslikeinthelate1800s？Tostartwith，imagineeveryoneHowtoChooseaDictionary如何选择字典Mostpeoplehaveusedadictionaryofsomesort。Alldictionariesarenotcreatedequal。Thedictionaryyou高中生获纸飞机比赛万元大奖2017年10月6日，第11届宁波市纸折飞机大奖赛暨第七届中国宁波纸折飞机挑战赛在宁波举行。本届比赛各竞赛项目均设置大奖，其中打破留空时间和直线距离两个项目全国纪录的选手可获得价值