冬至这天我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的＂进九＂。三九天是一年中最冷的节气，也是多种急、慢性病病情加重和复发的时期，同时也是养生的大好时机。因为＂冬至一阳生＂，＂气始于冬至＂，此时生命活动已处于低谷并开始向旺盛转化。因此，冬至应科学地运用养生之道调理身体，迎接生机的勃发。
　　早睡晚起，以待阳光 晚间到清晨是一天中气温最低的时候，人体要消耗大量的能量，而睡觉时耗能最少；多晒太阳可以增加维生素D的合成，促进钙质吸收；起床要慢，应静躺养神5分钟，待＂醒透＂后再缓慢下床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，容易引发心脑血管疾病。此外，做到不酗酒，不吸烟，不过度劳累，适当进补，以应＂冬藏＂。
　　多用温补，少食寒凉 民谚素有＂三九补一冬，来年无病痛＂之说。冬至以后＂阴极阳生＂，此时人体内阳气开始生发，最易吸收外来的营养。冬至以后要多吃温性食物，羊肉、牛肉、狗肉等都具有温补的效果；但食量不宜太多，以免消化不良，聚湿生痰。冬季饮食要注意＂三多三少＂，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当选用高钙食品。
　　防寒保暖，动中求静 在冬装的选择上既要保暖性能好，又要柔软宽松，穿脱方便；不宜过紧束缚身体，以利血液流畅。冬季要勤晒被褥，阳光中的紫外线可杀死各种细菌和微生物，经日光曝晒后的被褥也会更加蓬松、柔软。户外活动应特别注意头部和足部的保暖，最好戴上暖帽、口罩、手套，避免发生冻伤。运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
　　神静少虑，平衡心理 宋代医家陈直在《寿亲养老新书》中载诗一首：＂自身有病自身知，身病还将心自医；心境静时身亦静，心生还是病生时。＂告诫我们注重心理保健，才可杜绝情志疾病。所以，冬季情志要温和，既不过分地拘控，也不要放纵。凡事有度，过之必受伤害。
　　合理房事，节欲保精 中医讲究＂天人合一＂，养生时应＂合天时，顺地理＂。冬季养生的原则是＂藏而不泄＂。通俗地讲，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人体较多的能量。所以，冬季要要根据自身的健康状况合理房事，节欲保精，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。

提高小学数学课堂学生参与度的对策论文一创设良好的学习情境创设合适的环境有利于提高学习的效果和质量。教师在教学中要根据不同的教学内容，创设不同的学习环境。一般情况下，学生对于一些相对新奇有趣的事物较感兴趣。为此，教师在高中数学课堂生活情境践行思路论文结合生活实际创设生活情境很多高中生学习数学的时候都会感觉到枯燥乏味，再加上教师在课堂教学中一味的死搬教材，更会使高中数学课堂死气沉沉长此以往，对于我们的高中数学教学来说并不是一件好小学数学作业布置与批改论文一布置数学作业（一）小学数学作业布置要有新颖性实践性以往数学教学当中的作业只是写和算，枯燥无味。而现在应将数学作业看成学生解决实际问题拓展思维激发创新能力的施展平台。数学来源于生活高中数学分层教学理论实践探讨论文摘要一直以来，我们国家的教育都面临着一个问题，就是对于所有的学生都用同一种方式进行教学，这种一锅端的教学方式对于水平不同的学生是非常不利的，而分层教学的方式恰恰能够良好地解决这个问初中数学教学中直觉思维培养论文直觉是不经过逻辑的有意识的推理而识别或了解事物的能力，直觉与创造力呈正相关。初中学生感觉敏锐，记忆力好，想象活跃，因此培养学生的数学直觉思维有助于提高学生的创造力。物理学家阿基米德数学教学创设问题情境分析论文一创设生活化情境，但不可失去知识性有些教师割裂了数学教学与生活的联系，一味地将知识抛给学生，学生不能从自己的认知背景出发学习新知，感到知识枯燥乏味，缺乏学习的兴趣。在数学教学中，教小学数学教学中要加强学生说话的训练论文新数学课程标准中，出现了大量诸如描述表达说明解释等词语。这足见在小学数学新课程实施中，加强学生的说话训练，培养学生的数学语言表达能力已引起教育专家和广大教育同仁的高度重视。数学是思沈阳市苏家屯区区域噪声管理措施探讨沈阳市苏家屯区区域噪声管理措施探讨近年来由于httpWww。LWlm。CoM沈阳市苏家屯区整体布局产业结构和城市功能的拓展，全区环境噪声污染重点出现了很大转变。虽然全区的区域噪声和俞琰卦变说辨析1文辨析了俞琰以反对卦变释彖传刚柔上下与来之说，指出来知德以卦综释彖辞本出俞氏，而俞氏自谓其说是自秦汉唐宋以来，诸儒议论，绝无一语及此，是自诩过高之词，朱震汉上易传已发其端。分析中认理学之地位理学者，世以名宋元明之新儒学，其中程朱一派，后人认为宋学之正统者也。正统之右不一家，而永嘉之派最露文华，正统之左不一人，而陆王之派最能名世。陆王之派，世所谓心学也，其前则有上蔡，渊一个神话学的个案研究提要孔子是中国文化之伟人，神话的影子一直包围着孔子。从孔子生前，有关他的神话就层出不穷，孔子死后，神话的幽灵就更加依附在孔子身上，使孔子成了中国古代文化中的最大神话。近代以来，儒学