冬至这天我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的进九。三九天是一年中最冷的节气，也是多种急、慢性病病情加重和复发的时期，同时也是养生的大好时机。因为冬至一阳生，气始于冬至，此时生命活动已处于低谷并开始向旺盛转化。因此，冬至应科学地运用养生之道调理身体，迎接生机的勃发。
　　早睡晚起，以待阳光晚间到清晨是一天中气温最低的时候，人体要消耗大量的能量，而睡觉时耗能最少；多晒太阳可以增加维生素D的合成，促进钙质吸收；起床要慢，应静躺养神5分钟，待醒透后再缓慢下床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，容易引发心脑血管疾病。此外，做到不酗酒，不吸烟，不过度劳累，适当进补，以应冬藏。
　　多用温补，少食寒凉民谚素有三九补一冬，来年无病痛之说。冬至以后阴极阳生，此时人体内阳气开始生发，最易吸收外来的营养。冬至以后要多吃温性食物，羊肉、牛肉、狗肉等都具有温补的效果；但食量不宜太多，以免消化不良，聚湿生痰。冬季饮食要注意三多三少，即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食物。饮食多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当选用高钙食品。
　　防寒保暖，动中求静在冬装的选择上既要保暖性能好，又要柔软宽松，穿脱方便；不宜过紧束缚身体，以利血液流畅。冬季要勤晒被褥，阳光中的紫外线可杀死各种细菌和微生物，经日光曝晒后的被褥也会更加蓬松、柔软。户外活动应特别注意头部和足部的保暖，最好戴上暖帽、口罩、手套，避免发生冻伤。运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
　　神静少虑，平衡心理宋代医家陈直在《寿亲养老新书》中载诗一首：自身有病自身知，身病还将心自医；心境静时身亦静，心生还是病生时。告诫我们注重心理保健，才可杜绝情志疾病。所以，冬季情志要温和，既不过分地拘控，也不要放纵。凡事有度，过之必受伤害。
　　合理房事，节欲保精中医讲究天人合一，养生时应合天时，顺地理。冬季养生的原则是藏而不泄。通俗地讲，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人体较多的能量。所以，冬季要要根据自身的健康状况合理房事，节欲保精，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。

传统文化传承与发展摘要传统文化不仅是一个民族的气质所在，也是一个民族繁衍与发展的根系所在。教育本身就是一种文化的延续，儿童是这种文化延续的最初受用者。作为传统文化载体的民间游戏是人们在民族传统文化的吸收传统文化精髓，对学生进行素质教育在经济大潮的冲击下，学生的生活与精神均疏离了传统文化，这对学生爱国情感的培养，道德品质的养成，积极人生态度和正确价值观的凝住，文化品位和审美情趣的提高都是一种缺陷。作为语文教师，我从传统民俗文化中汲取语文教学营养的有效途径摘要在多元化文化发展的趋势下，面对当今世界复杂多变的文化潮流，传统民俗文化的开发利用问题又回到现代文化的阵地里。在新的课程改革下，利用传统民俗文化，开发语文课程资源，让学生从各个方清明弘扬民族独特传统文化学术交流会综述2014年4月3日至5日，由陕西省人民政府主办西北大学承办的清明弘扬民族独特传统文化学术交流会在古城西安隆重举行。来自内地和港澳台的80余位学者围绕中华优秀传统文化的独特性与现代价潮州清明上河图在陶瓷装饰艺术中的辉煌史及文化意义1前言清明上河图是我国最宝贵的一级国宝画作，也是北宋宫廷画家张择端绢本长卷的风俗画代表作。画卷以长528cm宽24。8cm的全景式构图，采用散点透视的构图法，将复杂的人物景物纳入统由清明上河图探析宋代文化发展与艺术的关系宋代的风俗画达到了极为鼎盛的时期，而张择端的清明上河图在某种程度上为后人探析宋代文化发展提供了一定的图画依据。北宋是一个物质文化和精神文化空前发展的历史时期，城市经济文化发展都为当弘扬传统节日文化，增强青少年学生德育实效一中国传统节日文化的内涵中国传统节日是文化和历史积淀的产物，它承载着丰厚的历史文化内涵，是民众精神信仰审美情趣伦理关系与消费习惯的集中展示与传承的文化空间1，寄托着整个民族对生活的以传统节日文化为载体培育和践行社会主义核心价值观中共中央办公厅印发的关于培育和践行社会主义核心价值观的意见提出，要重视民族传统节日的思想熏陶和文化教育功能。中华民族传统节日主要包括春节清明节端午节中秋节重阳节等，传统节日文化中蕴把传统节日文化融入学校教育实践以学生真实的生活经历为背景，把开展传统节日活动纳人道德学习课程之中，抓住儿童爱过节的特点，开展丰富多彩寓教于乐的传统节日活动，把少先队教育目标化解于一个个具体节日活动中，通过生动有从中国合伙人谈中国传统文化对大学生创业的积极影响由导演陈可辛执导的电影中国合伙人于2013年5月上映，该电影以新东方的创业故事为主线，俞敏洪和徐小平王强三个人在新东方的共同奋斗兄弟情谊为蓝本，由黄晓明邓超佟大为主演，讲述20世纪关于中国笛箫与中国传统文化的关系在古时，文人骚客以穿云裂石之声来形容笛箫的音质。在同柳子玉游鹤林招隐醉归呈景纯这首诗当中，作者苏轼以一声吹裂翠崖岗来评价清越和美的笛箫之声。为了加强他人对笛箫声的直观感受，在诗的尾