浅谈提升贫困大学生主观幸福感的途径

　　主观幸福感是指评价者根据自定的标准对生活质量的整体性评估，他由积极情感、消极情感和生活满意感三个不同维度组成，是衡量心理健康状况和生活质量的重要指标。本文通过分析影响贫困大学生主观幸福感的各种因素以及贫困大学生的典型特点，旨在探讨提升这一大学生群体主观幸福感水平的有效途径，这对于提高其心理健康水平和生活质量有着重要意义。
　　1大学生主观幸福感现状与影响因素
　　1.1家庭经济
　　关于家庭经济对大学生主观幸福感的影响存在不同的研究结果。更多的研究者倾向于认为家庭经济对大学生主观幸福感的影响非常显著，即低收人家庭大学生的主观幸福感明显低于普通大学生，贫困大学生的主观幸福感水平明显低于非贫困大学生，。而有研究表明:经济状况仅在贫穷时对主观幸福感有影响，当基本需要得到满足时，影响就会减小很多。
　　1.2人格因素
　　人格是主观幸福感最有力的预测指标之一。其中，人格内外倾是最重要的影响因素，即外向性人格与积极情感和生活满意度呈正相关。唐洁、盂宪璋对大学生主观幸福感的比较研究指出，外向学生与内向学生的主观幸福感得分有显著性差异，外倾性与主观幸福感有较高相关;郑雪、王玲等研究表明，外向性与主观幸福感、生活满意感和正性情感存在显著正相关。
　　1.3自尊水平
　　自尊是个体赞赏、重视、喜欢自己的程度，是个体对自己的价值、长处、重要性总体的情感上的评价是自我意识系统的核心成分之一。高自尊和高水平主观幸福感之间有紧密联系。高自尊往往使人们更积极地看待自己，即使失败也更为自信，导致较高的主观幸福感。孔德生等关于贫困大学生自尊与主观幸福感的关系发现，由于自尊反映了个体自我接纳和自我满意的程度，所以他对贫困大学生和非贫困大学生的主观幸福感都有显著影响。
　　1.4应对方式
　　应对方式是指人们在面临挫折和压力时通常所采用的认知和行为方式。积极的应对方式有利于减轻个体的应激反应，消极的应对方式会加重挫折对身心的不良影响。研究表明，大学生积极的应对方式与主观幸福感呈显著正相关，消极的应对方式与主观幸福感呈显著负相关。
　　1.5社会支持
　　社会支持是主观幸福感的一个重要影响因素，他既可以在应激状态下对个体起到保护作用，又对个体维持良好情绪体验具有重要意义。良好的社会支持可以提高主观幸福感，而劣性的社会支持会降低主观幸福感。池丽萍、辛自强等研究发现，人际支持是影响主观幸福感认知指标的重要因素之一，人际支持和支持利用度等因素则影响幸福感的情感指标。关于大学生社会支持与主观幸福感关系的研究表明，二者呈现明显正相关。
　　除了以上几个主要影响因素，身体健康、学习情况、人际交往、就业压力等都会影响大学生的主观幸福感。
　　2贫困大学生的典型特点
　　贫困大学生因经济贫困导致了一系列人格特点和心理方面的负性变化，即心理贫困的现象较为普遍，表现为自卑、多疑、焦虑、孤僻等特点。研究表明，贫困优秀大学生的心理健康水平较低，在性格上也存在某些缺陷。
　　2.1人格特征
　　2.1.1自卑
　　自卑是个体过多地否定自我而产生的自惭形秽的情绪体验。贫困大学生经济上的拮据往往使他们觉得低人一等，这部分学生多来自农村，由于家庭经济条件和教育条件的限制，进人大学后发现自己的综合能力差，感觉自己在很多方面都不如别人，从而产生严重的自卑心理。
　　2.1.2内向孤僻
　　每个人都有交往需要，但是由于自卑，缺乏信心，有的贫困学生不愿和同学交往，害怕别人看不起，在和别人交往时往往不敢敞开心扉，表现出孤僻的特点。
　　2.1.3焦虑紧张
　　来自经济和学业的双重压力使贫困大学生焦虑紧张。一方面，有些学生由于承受着家庭巨大的经济压力，生活费没有稳定来源，这使他们倍感焦虑。另一方面，在贫困的压力下，有些学生往往在学习上积极进取，想用自己优异的成绩来慰藉父母，来补偿被人轻视的心理。但是大学是一个竞争更为残酷的地方，学习的压力使他们忧心忡忡。
　　2.1.4敏感多疑
　　有些贫困学生自我保护意识强，害怕其他同学知道自己的家庭状况，内心极为敏感，尤其是涉及到自己的事情，一点小的刺激就会让他们产生强烈的情绪反应。由于敏感多疑的性格特征，他们往往会把自己与周围发生的、原本与自己无关的事情联系在一起。
　　2.2较低的自尊水平
　　研究发现，贫困大学生明显比非贫困大学生的自尊水平低。低自尊是贫困大学生的典型特点，由于经济条件差，他们从小就比较自卑，成长过程中受各种因素的影响，容易导致消极的情感体验，形成较低的自尊水平。
　　2.3消极的应对方式
　　有关贫困大学生应对方式的研究表明，贫困大学生更多使用自责、幻想、退避等消极的应对方式，较少使用求助、解决问题等积极的应对方式。这可能由于贫困生自卑感强烈，思想比较消极，不善于从同学、老师那里寻求帮助。
　　2.4劣性的社会支持
　　贫困大学生易感自卑，一方面常因为爱面子、担心被他人另眼相看等原因而放弃寻求一些社会支持;另一方面由于在经济条件、生活观念和人际交往方面与普通大学生存在差异，因此不太容易找到合适的情感支持。相对贫困生来说，非贫困生会更主动地去运用社会支持资源。研究发现，贫困大学生与非贫困大学生在客观支持、主观支持、支持利用度和社会支持总分四个方面均有显著差异。贫困生的社会支持总体显著低于非贫困生，在社会支持的三个维度中，只在主观支持上表现出显著差异。
　　3提升贫困大学生主观幸福感水平的途径
　　3.1通过开设相关讲座、培训课程或团体辅导，培养和发展积极的人格特质
　　积极心理学指出，具有积极人格特质的人更能够不断发掘自身潜能、更容易自我实现，拥有更强的主观幸福感。积极的人格特质可以提升幸福感，而消极的人格特质会削弱幸福感。积极的人格特质更多地依靠后天的发现和培养。因此，通过开设专门的培训和团体辅导，培养和发展大学生积极的人格品质，如宽容、感恩、爱与被爱、希望、乐观等，从而有效地提升幸福感水平。
　　3.2关注贫困大学生心理状况，加强心理健康教育，培养健全的自我意识
　　1)通过抓典型、树榜样方式，引导贫困大学生树立正确的贫困观、人生观和价值观。
　　教育贫困学生深刻认识人生的意义，树立远大理想，重视自我内部价值的实现，在追求自我实现的过程中不断体会幸福的感觉。
　　2)鼓励贫困大学生正确认识自我，评价自我，悦纳自我，完善自我。
　　贫困大学生往往不能正确、客观地认识自我，总觉得自己处处不如人，对自己的优点视而不见。我们可以通过讲座、团体辅导等形式让贫困学生意识到金无足赤，人无完人，每个人都有所长有所短，运用积极心理学的知识教育学生，鼓励他们挖掘优秀品质，建立积极的自我概念，不断完善自我，从而提高幸福感水平。
　　3)训练贫困大学生掌握压力调试的方法，帮助其排解紧张焦虑情绪。
　　首先贫困大学生对压力要有一个正确的态度，能够正确认识和勇敢面对压力，认识到压力是生活中必不可少的一部分;其次要积极寻求社会支持，包括家庭、学校、朋友等;最后要学会一些放松技巧，例如呼吸调节法、运动调节法等，积极参加文体活动，从而在紧张中使自己得到放松。
　　4)通过自尊训练，提高贫困大学生的自尊水平。
　　组织贫困学生相互交流，相互倾诉，在一个由相似个体组成的团体中，能使其减轻自卑感，他们可以更为开放、安全地进行自我探索，能够在情感上产生共鸣，体验被人理解、被人关心的温暖，从而正确认识自我，欣赏自我，获得他人支持，提升自尊水平，最终达到提升幸福感的目的。
　　3.3学校和社会要为贫困生提供有力的社会支持系统，同时贫困大学生自身要积极主动地寻求社会支持
　　目前，学校和社会给予贫困生物质上的帮助主要有助学贷款、勤工助学、助学金、奖学金、临时困难补助、减免学杂费等形式，为贫困学生解决经济上的困难收到了良好效果。同时，建立良好的社会支持系统也要从努力解决贫困大学生成长中的心理压力和负性情感着手，注重对贫困大学生的情感支持。从积极心理学的角度来看，良好的人际环境可以使贫困大学生及时宣泄和排解内心的痛苦，帮助他们在学习、生活上增强信心，进而有效地促进贫困生主观幸福感的提升。因此，家庭和学校要为贫困生提供一个积极的人际环境，使他们在家人、朋友、老师和班集体那里获得更多情感上的支持。贫困生得到的社会支持越多，体验到的积极情感就越多，主观幸福感水平也就越高。