浅析舞蹈解剖学课程在舞蹈中的作用

　　【摘要】舞蹈通过人体肢体运动来表达内心情感。舞蹈解剖学课程让我们了解身体结构，掌握不同部位的运动规律，了解不同年龄阶段的身体特点，帮助我们更好地进行舞蹈训练和表演，减少舞蹈损伤，防止职业病。
　　【关键词】舞蹈解剖学；舞蹈训练；作用
　　舞蹈解剖学是人体解剖学的一个分支，是以人体的形态结构为基础，研究人体形态结构、机能和生长发育与舞蹈训练的相互关系，研究如何提高人体舞蹈技能的科学。舞蹈解剖学系统地介绍了人体的组成和基本结构和不同年龄阶段身体结构的特点，尤其是运动系统的关节、骨骼、肌肉的特点。
　　一、重要的舞蹈理论基础课程
　　舞蹈解剖学课程是一门重要的舞蹈理论基础课程，课程主要分三个板块，一个主要介绍人体各部位的基本结构及功能，对运动系统做了详细介绍。二是指导实践部分，对参与动作的肌肉和关节情况做了分析。三是对儿童少年与女子的舞蹈运动和训练做了介绍和分析。让我们既清楚地了解身体结构及功能，又学会舞蹈动作分析。
　　二、更好地了解和运用身体
　　舞蹈运动也就是肢体的运动，要想科学地运动，我们就必须了解人体各系统的特点，我们如果不了解身体的结构，关节的运动方式，肌肉的特性，骨骼的成分，呼吸系统的特点等身体各系统的情况，就不能更好地运用身体来舞蹈。舞蹈解剖学对人体的结构、包括骨骼、关节、肌肉三大器官，包括骨的结构、成分、性能及其生长，关节结构、功能及影响关节稳定性和令灵活性的因素以及舞蹈训练对关节的影响都做了详细介绍和阐述。只有了解了身体结构，才能控制和运用好自己的身体参与舞蹈运动、舞蹈训练及舞台表演。
　　三、促进舞蹈技能学习
　　舞蹈技能学习是一个漫长的过程，在不同年龄阶段学习方法和要求是不一样。舞蹈技能学习首先需要加强人体的力量素质、柔软素质、协调素质、灵敏素质、耐力素质。这五大素质的训练有最佳年龄阶段的选择，如果我们不了解人体不同年阶段身体状况和学习最佳时间，就会走很多弯路。
　　舞蹈技术技巧的学习，除了需要对五大素质训练的了解，我们更要科学合理安排肌肉静力训练和动力训练，让肌肉进行等张和等长收缩，把拉伸训练和肌肉张力训练同时进行。因此，舞蹈中我们要根据舞蹈技术技巧的动作结构来选择练习方式，以发展相关的肌肉群力量。我们还要了解主要肌群用力特点、工作方式、用力方向等等，来确定肌肉力量训练科学的方法，这样才能收到好的效果。
　　四、提高舞蹈教学和训练效果
　　作为舞者，我们很多都会经历舞蹈传播和教学训练，除了需要充分了解了学生身体的基本结构和每个器官及系统的功能，在舞蹈技能学习中就能更好利用身体来快速学习舞蹈技能。从事舞蹈教育及表演的工作者应在舞蹈解剖学的基础上，研究舞蹈训练对人体形态结构产生的影响，探索人体结构机械运动规律，并运用舞蹈解剖学知识分析研究舞蹈的技术动作，促进舞蹈技能的学习。
　　对于不同群体舞蹈教学和训练的要求是不一样的，儿童少年和女子、老人的身体结构和成年人有很大区别，我们在舞蹈训练和教学中只有了解了这一部分特殊人群的身体结构，才能更好地进行舞蹈教学和舞蹈训练。因此，在舞蹈训练和教学中，根据学生的年龄情况和身体的结构特点，安排相应的教学内容和训练方法对促进他们身体健康、掌握技能、提高表演能力都有十分重要的意义。
　　五、有利于舞蹈选材和伤病的防治
　　舞蹈除了后天的训练和学习，在人的选拔上也比较重要，好的身体条件可以减少我们训练时间。舞蹈选材的标准在舞蹈解剖学课程中也做了比较系统全面的介绍。让我们可以根据课程内容建立一个学习舞蹈者的标准，促进舞蹈学习和舞蹈训练。舞蹈是舞者身体的运动，在运动中难免会对身体肌肉、关节造成一些损伤。
　　舞蹈运动损伤应引起舞者的高度重视，要掌握正确的方法，科学地安排运动量，对于不同年龄、性别、健康水平的人，锻炼时因人而异、循序渐进。课堂上发生的一些急性损伤是不可避免的。我们通过舞蹈解剖学了解了舞者身体的机构和机能，了解肌肉特性，关节运动情况，就容易避免盲目训练造成的伤害。比如膝关节在直立情况下只能做屈伸，肌肉有粘滞性，和温度成反比，温度愈低，肌肉粘滞性越高，这样肌肉越容易受伤，所以要求训练前全身做准备活动提高肌肉温度降低肌肉粘滞性。
　　舞蹈解剖学课程他在舞蹈训练和技能学习中起到很好的基础和引导作用。除了一些专业院校重视此课程的开设外，很多高校和学生都不太重视，课程开设参差不齐、缺乏授课教师、课时量安排过小、学生重训练轻理论等情况制约舞蹈解剖学课程的发展而影响了舞蹈的学习效果。
　　参考文献：
　　〔1〕高云。舞蹈解剖学〔M〕。北京：高等教育出版社，2014。
　　〔2〕何颖。舞蹈解剖学在舞蹈基础课中的运用〔J〕。科学之友，2008（09）。