怎样才能彻底去湿气？

　　生姜是湿气的＂死对头＂，补气排毒，再配上这些东西，祛湿效果翻倍。
　　日常生活中，我们经常会有身体不舒服的情况，短期的身体不适可能是因为生病引起，但是如果没有生病却还是没精神，那么就要考虑是否是因为体内湿气过重。湿气一般是由体外进入体内产生，主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯，这个时候如果体内湿气不及时排出，就会导致很多疾病。
　　如何判断体内湿气重？
　　1.看精神
　　每天11点前入睡，睡足8个小时。第二天起来仍感困乏，那可以断定是体内湿气重了。
　　2.肿
　　早上刚睡醒，如果眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致。
　　3.油头
　　这个看似很平常的现象，被很多人所忽略。头发和面部分泌的油脂过多，并不是说你的排毒能力强，而是因为你体内的湿气很重。
　　4.舌苔齿痕
　　如果早上起来感觉口干、口苦，口中有异味，照镜子的时候舌苔黏腻，舌头一圈有齿痕，这就是体内湿气重的表现。
　　5.便便塘软不成形
　　上厕所时便便塘泄、不成形，有排不进的感觉，用一两张手纸还擦不干净，必须三五张才行；冲厕所时便便容易黏在马桶上，这说明体内湿气很严重了。
　　甘草
　　祛湿气的方法
　　煮豆汤
　　食材：赤小豆10克，绿小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后，放入甘草一起煮汤。煮好后，甘草弃掉不要。
　　功能：补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。放甘草既能清热，又能补中益气，而且缓急止痛，还有一定的助消化作用。绿豆是清热的，黑豆是补肾的，红豆是补心利水的，白扁豆是健脾养胃的。
　　生姜可以祛湿气，你知道生姜加什么祛湿毒效果更好吗？
　　1.生姜+蜂蜜
　　蜂蜜，味甘性平，具有清热解毒、润燥、止痛、祛湿寒之效，如果与生姜搭配食用则祛湿毒的作用翻倍。将100克的生姜切成片放入锅中煮成水然后加入适量的蜂蜜即可。
　　2.生姜+红枣
　　红枣味甘、性温，具有补中益气、养血生津、祛寒、清解毒等效，与生姜搭配食用则祛湿毒的效果是相当不错的。红枣25克与切成丝的生姜10克，放入锅中煮成水即可。
　　3.生姜+鸡蛋
　　鸡蛋含有丰富的氨基酸、蛋白质，与生姜搭配食用对人体祛寒、解毒起到一定的作用。可将几片生姜切成丝与一个熟鸡蛋放入加油适量水的锅中煮几分钟即可。鸡蛋含有丰富的氨基酸。
　　4.生姜+陈皮
　　陈皮具有健脾胃、去燥化痰、祛寒的作用，与生姜搭配食用则具有调节气血、促食欲、健胃化痰、祛寒、清热解毒之效。
　　5.生姜+桂圆
　　桂圆性温，具有滋补强体、补心安神、祛湿毒之效，与生姜搭配食用则祛湿毒翻倍。取陈皮5克，生姜2片，放入锅中煮成水即可。提示新鲜的叫＂龙眼＂，干的叫＂桂圆＂。以前我也没搞清楚这一点，就像很多人不知道用薏米粥祛湿要用赤小豆而不是红豆。后来听邻家阿姨聊天才知道，她还说了个维什么予什么白膏祛湿要注意饮食清淡，生姜泡脚、运动出汗，只要坚持一个月就能把湿毒排干净。
　　食用生姜要注意
　　1.不要去皮食用
　　食用生姜最好不要去除它的外皮，这样易使它的整体作用受到影响。
　　2.有些人群不宜食用生姜
　　不是任何人群都是和使用生姜，对于患有肺炎、胃溃疡、胆囊炎、肺脓肿、肺结核、肾炎、糖尿病、痔疮等人群最好不要食用。
　　3.晚上不要吃
　　晚上吃姜易刺激人的神经中枢，从而导致人出现兴奋的现象，失眠就会由此出现。另外，它还会影响心脏功能、伤肾等。
　　生姜本身祛除湿毒的功能是较好的，如果将其与以上的食物搭配，不但祛除湿毒的效果翻倍，而且对人体具有补益的作用，大家可以尝试一下这样的祛湿毒方法。
　　首先纠正一个说法，湿气本身就存在。彻底祛掉是不可能的，只能说怎么样能彻底解决＂湿气重＂的问题。祛湿把握好3个方向
　　第一，祛湿要趁早
　　湿气重的问题很普遍，也正是因为太普遍，所以很多人觉得祛湿不重要，反正那么多人都有湿气重的问题。殊不知，早期湿气重是可以调理好的。趁早祛湿不仅效果好，也防止了湿气引发更多疾病的症状。
　　第二，祛湿要多管齐下
　　我相信很多人都吃过中药，但是吃过多久就不好说了。有的人吃了半个月觉得没效，就不吃了。这样的人，往往是湿气已经很重了，又希望马上见效，本身就不太可能。吃中药配合食疗+喝祛湿茶，多管齐下，拿下湿气。
　　第三，祛湿要有自我认知
　　祛湿是要分体质的，寒体适合寒湿，热体适合湿热。所以别人适合的不一定适合你，要选最适合自己的产品。祛湿过程中经常遇到的问题
　　有的人总会说，这祛湿的药都没用啊。这里要说明一点，祛湿不是看病，祛湿更不是打针吃药。这是一种调理手段。很多人祛湿气恨不得把自己多年的偏头痛都治好，甚至有很多人一上来就问我，王医生我胃疼了几年了，祛湿可以去好吗？看到这样的回答，我只能说：＂想多了＂。
　　祛湿不是万能药，但是不祛湿是万万不能的
　　这里是要大家摆正心态，不要以为祛湿了就解决所有问题了。其他病该看的还得看。但是不祛湿，会影响其他脏腑，甚至让疾病更严重。这个道理大家要懂。这个道理好比是不淋雨不一定能防止感冒，但是可以降低感冒的概率。
　　祛湿茶为何叫茶养
　　在远古时期，茶最早就是＂药茶＂，说到喝茶就是喝药茶，而一般的被称为喝水。中医上药茶就属于茶养的一种，跟普通的茶有所区别。
　　这也正是我经常建议祛湿的人以茶养+喝中药+食疗三种方法入手的原因，以此培养健康持续的祛湿习惯。祛湿的方子有哪些
　　大家最清楚的有赤小豆，茯苓，薏仁米这些都是比较好的药食两用的祛湿食材。还有很多其他的纯中药食材。具体组方，可以关注国医茶养头条官方号，私信发送＂国G医Y湿S茶C＂咨询我。有空一定给大家回消息哦！
　　夏季雨水多如何除湿气 这些除湿妙招快收藏
　　小满节气已经过去了，雨水天气增多了，再加上气温高，空气会变得又潮湿又闷热，这很容易让细菌滋生，而且一旦细菌滋生了会繁殖得很快，对健康不利。而且长期处于这样的环境中，身体很容易积累湿气，所以说，建议人们在这多雨天气中去除湿气。
　　夏季多雨水天气如何除湿气
　　1、劳逸结合
　　平日里不管是工作还是学习，都要适当放松一下，不能让自己太劳累了。因为过度疲劳的话，会导致身体免疫力降低，从而导致身体生病。同时也很容易导致湿邪乘虚而入，体内湿气多了，会损伤身体的。
　　所以说，日常的时候，当感到自己十分疲劳的时候，要记得休息一下。比如说斜躺着闭眼养神，比如说要有午休的习惯，不能一天下来连轴转。
　　2、多多运动
　　缺乏运动的人，往往体内的湿气很重。其中，湿气重的人往往会感到身体沉重，四肢无力而且不愿意活动。可是越不爱运动，身体内淤积的湿气就会越多。身体内的湿气长时间没有排出来的话，就会攻入脾脏，进而引发一系列的病症。
　　夏季雨水多，身体容易积累湿气，为了除湿气，建议人们要多多运动，促进身体器官的运作，让湿气更快地排出身体外面。其中，练习瑜伽、跑步、游泳、打太极、健走等运动，就很适合湿气重的人们做。因为这些运动能够很好地活化气血循环，让身体内的水分代谢加快，同时让湿气排出身体。
　　3、要避开环境的湿气
　　人体内积累的湿气，除了是人们自身代谢的问题，同时还与环境有很大的关系。其中，经常待在潮湿、阴冷的环境之中的人，体内湿气就会比较严重。
　　为了避免体内的湿气增加，帮助身体除湿气，在日常生活中要小心一些，注意以下几点：
　　A、不要穿潮湿的，没有干的衣服，所以要多准备几套衣服换洗。当雨水天气，没有阳光及时晒干衣物的话，才有干的衣服换洗。
　　B、洗完澡之后要充分擦干身体，千万不要立马穿上衣服，不然衣服会被浸湿，穿着试衣服的话，会让皮肤感到很不舒服的。
　　C、不管夏季天气有多热，都不要直接睡在地板上，尤其是瓷砖铺的地面，不然湿气很容易透过皮肤进入身体的，而且也很容易着凉。
　　D、若是你的房间比较潮湿的话，要记得晴天的时候要多开窗透气。当外界的湿气也很重的时候，则可以打开室内的风扇、空调等，借助它们保持室内空气的对流。
　　夏季喝什么茶养生
　　1、桂花茶
　　桂花辛温，而且香味清新迷人，利用它泡茶饮用，可以解除口干舌燥的问题，而且还能够润肠通便，对于容易出现胀气问题的人来说，应该适当喝一些桂花茶。
　　2、金银花茶
　　金银花味甘、性寒，具有疏散风热、清热解毒的作用，对于治疗夏季的各种温热病很有益处。所以说，这是一款适合夏季饮用的茶饮，但是虚寒体质的人，还有女人在经期的时候不适合饮用，不然容易出现不适。
　　湿有内湿和外湿，但无论怎么说，湿邪不易速去。
　　中医认为，风可祛湿，比如你晒衣服，只有阳光，没有风，那没接触阳光的那面是不是不容易干？所以需要风。比如中药防风，羌活可选用
　　燥能胜湿，道理同上，比如苍术
　　芳香化湿，比如藿香，佩兰
　　利气化湿，李东垣所:＂ 治湿不利小便, 非其治也. ＂ 先生十分强调气化的作用, 对《内经》所言:＂ 膀胱者, 州都之官, 气化出焉＂ 颇有见地, 如猪苓，泽泻等分清泌浊外, 配伍乌药、沉香, 气行则水行
　　化瘀清热利湿：湿邪伤人阳气, 久之阳虚寒盛, 寒湿凝滞则气血不畅; 另外, 水湿之邪郁而化热, 瘀热相搏也致水肿, 故仲景有＂ 水病及血＂之明训, 前贤亦有＂血不利则病水＂ ，可加水蛭，川芎，地龙，威灵仙等
　　怎样才能彻底去湿气？湿气是因受凉潮而引起的常见病，多发在中老年人身上的疾病，都是由腰脚疼痛引起的，风湿性肩周炎，坐骨神经痛，关节炎等，这种病属慢性病，治疗起来比较麻烦，疼起来很利害让你站也不好，坐也不好，睡也不好抽筋的疼，顿时会让你大汗淋漓，要想从根本上治疗康复，必须要通过中医诊治，需要一个漫长的过程才能彻底康复，听我慢慢给你的道来。
　　湿气是因风湿引起的，发病的原因主要是贪凉造成的，过去多发生在中老年人身上，现在年轻的小姑娘发病也比较高，女孩子为了赶时髦毛，漂亮，露腿，露脐，露肩，风湿性关节炎，肩周炎，坐骨神经痛便多了起来，冬天穿的多怕冷，夏天不敢脱，不敢开空调，冷风一吹针刺的疼。
　　我二十多岁时得过腰腿痛风湿病，当时我在生产队集体上班，经常冒雨带领群众抢运已晒干的粮食，受凉了，时间长了就得了风湿性坐骨神经痛，这种病与其它腰腿疼还不一样，从腰到脚有一根筋，从上往下游走的疼痛，还怕风就是夏天衣服都不能脱，疼起来让你站不了，坐不了，还不能睡下来，睡下来爬不起来还抽筋的疼痛，疼的满头大汗，面黄肌瘦，身体非常的虚。
　　下面谈谈我是怎么治疗，最后彻底治好的，我二十多岁得风湿性坐骨神经痛的，直到五十岁以后才彻底治愈的，当时打当归，丁公腾药水针，喝虎骨酒，那时虎骨酒还没有立法禁卖，后来虎骨洒禁止生产，改为护骨酒，也吃过苏州雷允生产的中药丸子，当时打针是那里疼就往那里打，全打在血位上疗效好，好的比较快，能有效减少疼痛，提高人的舒服感，上面谈的治疗经验不能照搬，大家只能参考看看而以，有湿气病症找医生诊断，经医生诊断为准。
　　湿气就是受了凉气，湿气进入血管里，用药主要是活血制痛，把风湿慢慢的排出来，坐骨神经痛经过几年的治疗，有了彻底的好转，腿慢慢的就不疼了，血管里的湿气开始扩散了，风湿到处游走一会儿到心脏，一会儿到肩周上，一会儿到肚子上，到那里那里就怕冷有疼痛感，从此针就不打了，用中药祛风湿，每天喝药酒直到风湿除尽彻底治愈。
　　怎样预防风湿性关节炎，肩周炎，坐骨神经痛，主要是带暖一点，不能贪凉，不能长期住在潮湿的地方，空调温度不能过低，女孩子不能过早露脐，露肩，露腿，不能长期坐睡在水泥地上，女孩子年轻时长期关节受凉，到老了也会受影响，要想身体好从年轻时就要注意。
　　祛湿届的＂扛把子＂被发现，白开水一泡，平时可劲吃，湿毒不敢来！
　　有句老话:＂前寒易走，一湿难除＂。湿气呈黏性，如油进入水，想要彻底撇清油和水很难。湿和冷碰在在一起成了湿冷，湿和热碰在一起成了湿热，湿和风碰在一起叫风湿。
　　湿邪不去，无路吃再多的补品都无济于事，就像毛孔堵塞怎么擦护肤品都吸收不了一样。生活中，很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管甚至恶性肿瘤等疾病。事实上，这些疾病都与湿邪，痰湿。所谓＂湿气一走万物清＂，祛湿势在必行。
　　【湿气重的五个症状】
　　1、食欲不振
　　当到了吃饭的时候，就不会有饥饿感，吃一点东西就会在胃里感到饱，在吃饭的过程中会有轻微的恶心。这也是脾胃功能虚弱，体内湿气过多的表现之一。夏季这种状况是非常常见的。
　　2、小腿痛
　　当我早上起床的时候，我会突然感到我的小腿非常酸痛和沉重。我还发现我最近体重增加了很多，我又胖又胖，这也是由于我体内水分过多造成的。
　　3、身体又重又弱
　　湿气重的人经常感到胸闷，只有长时间呼吸才舒服。身体特别累，懒得动，有头晕、嗜睡和失忆的感觉。
　　4、大便又黏又浑浊
　　正常的大便是软硬适中的吧，如果大便的形状像过熟的香蕉软烂、黏腻不定型，粘在马桶上不容易被冲走，说明身体是湿的，消化吸收功能是不正常造成的大便糖稀。
　　5、舌苔厚腻
　　假如照镜子发现自己的舌苔很厚或发现自己的舌体肥大，而且舌边还伴着很明显的齿痕的话，那就证明体内水分太重了，要晕船调理了。如果早上醒来的时候，皮肤暗黄、眼皮浮肿或眼袋，这也是湿气重信号。
　　【人为什么会沾染上湿气】
　　首先是外部环境；湿邪轻松进入人体,比如说呆在潮湿的地方很长一段时间,或者下雨淋湿也不及时擦干,还有就是洗头发没有吹干头发睡觉,总之,让外部水分进入人体，很容易导致让湿气停留在体内。
　　第二个是个人的饮食习惯；吃的太油腻，长此以往会造成脾虚的症状，脾胃正是运化水湿的器官，若无法正常运行，水湿就会滞留在体内；辛辣食物一旦过度食用，将会导致内热滋生，从而引发湿邪出现。饮食不节制也可能导致湿气留在体内。
　　三是运动量少；缺乏锻炼身体阴盛阳虚，湿气邪郁。现在的办公室一族，久坐不动，长期在空调房里，身体不出汗，休息日也大多数不运动，身体的排湿功能没有运动的加持，湿气就久久的郁结在体内。
　　四个方面教你去除体内湿气，排出湿毒，神清气爽
　　1、饮食方面：
　　喜欢脂肪油腻和甜的食物,容易生湿热病,所以脂肪和甜的油腻的食物等几种要少吃。蛋糕甜品零食、饮料、菜里重油,脂肪肉类尽量少吃
　　2、食疗方面
　　赤豆无湿茶
　　材料薏苡仁、红豆、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草
　　做法：全部材料洗净一遍，将材料放在砂锅之中，清水没过材料的面上，大火煮20分钟，再小火煮10分钟，去掉药渣，喝水就好。
　　薏苡仁、赤小豆、芡实都是祛湿届的＂扛把子＂，开水一泡，可以健脾利湿；红豆、大麦、栀子可以泻火除烦，清热利湿；苦荞、甘草、橘皮可以中和药性，对湿热的人群很友好！
　　3、心情方面：
　　喜、忧、思虑太过都不好，想太多，会伤脾肺，影响身体湿气的排出，容易使湿气停滞，保持心情平静养生的王道
　　4、外部环境
　　居住的地方应该保持干燥和通风，能注意保持自己的身体干燥，不要在雨中涉水，湿衣服及时更换，头发及时吹干。
　　去除体内湿气的方法：健脾利湿、去除水湿、增加脾阳、通调水道、宣肺来增加肺的功能，使水湿尽量都通过脾肺功能排出体外。
　　体内湿气，是脾主运化不好，在中医临床上千寒易去，一湿难除。湿邪之病人体表现的症状非常多，从头到脚都能表现出症状。
　　湿邪之病，首先头重如裹、脘腹胀满、胸胁胀满、便溏、腹胀、下肢沉重、手肿，包括四肢。
　　1、加强运动
　　体内湿气重多数跟一个人的生活习惯有关系，比如饮食比较油腻但又缺乏运动，这是一种恶性循环，这类人群会导致身体沉重四肢无力，不想要运动，长期以往会导致湿气在体内越积越多。
　　当湿气浸入到脾脏之后就会导致更加严重的后果出现，而运动不仅可以缓解压力，还可以加速湿气的排除，因此在平常可以多运动运动，多跑步、游泳，都可以促进身体循环可以加快水分代谢。
　　2、远离湿气环境
　　体内有湿气不仅跟一个人的生活习惯有关系，跟一个人常在环境也有紧密联系，如果经常在潮湿阴冷的环境下很容易导致湿气入侵身体内，因此在生活中要远离这些阴冷的环境。
　　3、饮食清淡
　　肠胃系统跟身体的水分代谢息息相关，因此一定要均衡饮食，而而酒以及油腻的食物本身不容易消化，一旦食用很容易造成肠胃负担，而生冷食物也会影响到肠胃的消化功能，因此要减少食用，而想要去除身体内的湿气，不妨多吃一些薏米，可以达到利水消肿去湿气的效果。
　　中医讲气候潮湿、湿热等均为湿气来源，湿邪重就易伤阳气。以下祛湿方法效果不错，如：
　　运动祛湿
　　进行适合的运动至身体微出汗，拿干毛巾把汗擦干，不可马上去洗澡，吹冷气、喝凉水等，防止寒湿侵体。通过发汗进行排湿，是最健康祛湿气的方法。
　　中药排湿
　　选择中药进行祛湿、燥湿，可起到很好祛湿效果，不过不可自己随便用药，需在专业医师指导下用药。
　　针灸、拔罐等方法
　　排湿进行针灸、艾灸、拔罐等方法，也具有较明显祛湿效果，当然需去正规医院找专业医师进行。
　　红豆薏米粥
　　平时多用适量红豆和薏米一同煮粥食用，可起到不错的祛湿功效。
　　猪骨蜜枣汤
　　准备猪骨四百克，2颗大蜜枣，把猪骨斩成小块，用沸水先焯下，蜜枣去掉核，然后
　　将砂煲加入清水烧开，把猪骨、蜜枣一同放进去，大火至翻滚后变小火烧2小时便可。
　　踮脚尖锻炼
　　没事可以多踮脚尖，每次进行3分钟，承山穴于小腿肚上，踮脚尖可拉伸此穴，它是祛湿第一穴。
　　艾叶泡脚
　　艾叶比较常见，它存在祛寒，活、止血，排湿，除菌等作用。使用艾叶进行泡脚，可加促血液循环，加促肌肤代谢，快速将人体里寒湿排出。
　　意米仁粥常喝，适当食用山药。