梦是每个人都避免不了的。为什么有时候我们感觉晚上根本没做梦呢？科学研究表明，我们只能记住临睡醒的那个梦。如果临睡醒前没有做梦，不管前面做了多少梦，我们是记不住的。即使我们不记得做过梦，但做梦就代表大脑没有休息，第二天起床后我们的精神状态会受影响。如果是做到了噩梦，对精神的伤害就更大了。
　　科学家对梦研究了很多，但仍然有很多无解之迷。如我们可能会梦到未来，而在未来真的验证了。我们会梦到身体不舒服，部分可能也会得到事实验证。但整体来说，梦就是我们大脑参考我们的经验和想像，去构造了一个或多个故事。它离不开我们的思维活动。这也给我们摆脱噩梦的困扰提供了解决方案。就是强烈的精神暗示。
　　在梦境中，遇到我们不愉快的场景时，启动精神暗示：我现在在梦中，这只是一个梦。我需要更换场景。只要暗示多了，我们会真的影响到大脑作出新的假设，更换到新的场景。这里的一个前提就是在清醒时也要给自己一个明显的想法：梦只是一种心理活动。我们不能自主决定梦到什么，但我们在梦中可以终结一段剧情。只要相信，这就会实现。心理活动，用心理暗示来解决。这就是一物降一物。
　　心理暗示的作用还有很多，不只能解决深处噩梦的困扰。其它的我们下次再说。大家有什么想法，欢迎留言。

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