走路越快身体越年轻？科学家最新研究发现，走路快也有好处

　　我们每天都在走路，可能是在公园里悠闲地散步，也可能是步履匆忙地穿行在上班路上，
　　这是生活中最平凡不过的一件事，但是你知道吗？
　　走路快慢和你的身体也有着微妙的关系！
　　莱斯特大学的研究人员通过实验发现了一个很有趣的事情，走路的快慢和人的＂生物学年龄＂之间可能存在一种联系！
　　＂生物学年龄＂是指身体细胞的磨损程度，通俗地讲就是你身体表现出来的年龄。如果用这个指标来判断，走路快的人生物学年龄比实际年龄小了将近16岁。
　　不用额外的锻炼，也不需要什么特殊的设备，只要平时走路的速度快一点，就比同龄人年轻了差不多16岁，并且每天走路快一点，身体和心情都能有不错的放松。听起来是不是很心动？
　　当然，这些都是在成年的前提下做出的实验，如果你的身体年龄小于实际年龄，说明你的身体状态很好。
　　论文作者汤姆·耶茨表示：＂虽然我们之前已经证明步行速度是健康状况的一个非常重要的预测指标，但我们还不能证实采用快步行速度实际上会带来更好的健康状况。在这项研究中，我们使用了人们基因图谱中包含的信息来表明，更快的步行速度确实可能导致以端粒测量的更年轻的生物学年龄。＂
　　在生物学上，我们用白细胞端粒长度（LTL）来评估人体衰老速度。端粒是染色体末端的＂帽子＂，可以保护染色体免受损伤。就像鞋带末端会有一个帽盖，阻止鞋带散开一样。一般来说，年轻的细胞端粒比较长，随着年龄增长，细胞衰老，端粒逐渐变短。
　　现代社会生活节奏快，熬夜、加班已经是非常普遍的现象了，长期处于高压力、紧张的情绪整个人看起来都要比实际年龄老上不少，还对身体不好。
　　然而这些普遍的不能再普遍的行为和情绪也会使端粒更快地缩短，从而加速细胞衰老。
　　该项目研究人员此前就曾表明，每天快走10分钟，快走的人比慢走的人寿命预计长20年。并且提供了更为详实的数据和更明确的关联。
　　这项研究调取了英国生物银行数据库中405981 名中年人的数据。将他们自我报告的运动强度和参与者佩戴的运动监测器提供的数据对比，并对他们进行了独立于其他身体活动的遗传分析，从而证明了快走和LTL之间确实存在因果关系。
　　该研究的主要作者、美国医学研究科学家帕迪·登普西 (Paddy Dempsey)说：＂这表明，诸如习惯性减慢步行速度之类的措施是一种简单的方法，可以识别出患慢性病或不健康衰老风险更大的人，而活动强度可能在优化干预措施中发挥重要作用。＂
　　他还表示，＂除了增加整体步行量外，那些有能力的人还可以致力于增加在给定时间内完成的步数，例如更快地步行到公共汽车站。然而，这需要进一步调查。＂
　　不管怎样，＂让人更年轻＂的吸引力还是很大的！
　　有小伙伴也许要问了，长期快走有伤害吗？
　　这个是有的，比如会伤害你的同龄人。
　　部分数据引用《通讯·生物学》