有氧运动是指体内燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧气的作用下被氧化为二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。无氧运动是指剧烈运动，体内葡萄糖无氧分解为乳酸，1克葡萄糖无氧分解为乳酸只能提供1。5千焦能量，剧烈运动肌肉酸痛就是体内乳酸积聚的结果。
　　有氧运动时人体吸入的氧气比平常多十几倍，多吸入的氧气使体内血红蛋白数量增多，体液循环加快，促进组织的新陈代谢，增强机体的防病能力，并将体内有毒有害物质排出，大大减少体内致癌致病因子。
　　有氧运动能明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，促进中枢神经系统保持充沛的活力；增强机体内产生SOD等抗衰老物质的功能，利于延缓组织衰退和老化的进程。
　　有氧运动可降低心脑血管疾病的发生。长期从事有氧运动，血清甘油酯含量可下降约45（血液中酯质被氧化消耗），运动时心脏射血量为安静时的3倍以上，机体内的脂肪含量明显减少，从而大大改善心脏的脉动功能和酯质代谢，使动脉管壁保持有效弹性。同时使血液中产生具有抗动脉硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脉管壁上粥样硬化斑块的形成，从而降低心脑血管疾病的发生。有氧运动时使机体氧化作用增大，产生汗液排出有毒有害物质，清洁皮肤，防止冬季皮肤骚痒

关于误会优秀作文导语：小小的误会就在那个时候慢慢地向我靠近。下面是小编整理的一些关于误会的优秀作文，欢迎查阅！关于误会的作文一：今天，我和爸爸妈妈一块儿去洗澡。我洗完后连忙穿上衣服……都是说谎惹的祸高一作文范文都是说谎惹的祸高一作文1撒谎是一个很不好的表现，我们应该做一个诚实的孩子。下面是都是说谎惹的祸高一作文，欢迎参考阅读！人家都说说了第一个谎，就要再说二个谎来圆第一个……把云赶进栅栏mdash；mdash；我本以为登上了高原mdash；mdash；就可以轻抚片片云彩mdash；mdash；它们还是羊儿一样地悠悠mdash；mdash；对我……做最好的自己秋风萧瑟，卷起一地的落叶，有种无比凄凉的感觉。无意识的踢着路上的石子，丝绪还停留在下午看见的分数时的震慑，那鲜红的分数深深的刺痛了我的眼。我不止一次的问自己；问题究……秋天的景色三年级作文秋天是个迷人的季节，秋姑娘，也是个神奇的淑女。小编收集了秋天的景色作文，欢迎阅读。第一篇：秋天的景色秋天，天高云淡，凉爽宜人，爸爸决定带我去农村游玩。在农村我们看到一片黄……关于小学生英语即兴演讲稿关于小学生英语即兴演讲稿1IamChinese。IamproudofbeingaChinesewithfivethousandyearsofcivilizationbeh……与道德同行品学网专稿未经允许不得转载道德是什么呢？小时候，老师告诉我，父母告诉我，一个有道德的人是会受到别人尊重与敬仰的。就是从那时候起，我觉得道德是一个很神圣的词语，仿佛具……三年级日记洗碗20xx年3月8日星期二晴外婆，您辛苦了，今天晚上的碗我来洗！外婆和妈妈吃惊了，眼睛瞪得像铜铃一般，仿佛太阳从西边升起来了。我振振有词地说：今天是妇女节，您们休息吧。她们……雪趣五年级作文300字风雨送春归，飞雪迎春到。新春的钟声刚刚敲响，大片大片的雪花便纷纷扬扬地降临人间，给大地铺上了一层厚厚的棉被。早晨，当我推开窗户，发现整个世界都白雪皑皑，不禁喜出望外。我叫……鸿合科技持续优化高校智慧教学解决方案中证网讯（记者董添）4月28日，记者从鸿合科技获悉，鸿合科技举办鸿合智慧方案BG（BusinessGroup，事业群）战略发布会。会上，鸿合科技称，将持续优化高校智慧教学解决方……小马智行率先获准在京开启自动驾驶无人化示范应用黄一灵中国证券报中证网中证网讯（记者黄一灵）4月28日，小马智行官方宣布，已率先取得北京市智能网联汽车政策先行区首批无人化示范应用道路测试通知书，获准向公众提供主驾位无安……玩一下golang的滑动窗口码农在处理通讯业务的时候，经常会涉及到数据包的顺序问题。尤其IP网的多态性，UDP数据包在发送到接收的过程中，无法做到先发先收（TCP协议内部实现了滑动窗口下的重新排序），在很……