今天您睡醒了吗？节律君

　　今天您睡醒了吗？ 睡觉香不香； 今天您睡醒了吗？ 节律君。
　　神经与睡眠
　　上篇＂会呼吸的光感受心跳的脉动＂文末链接中提及到的＂身体节律＂，是通过光的调节在光照强度、光色（色温）、场景、定时等因素上设定，从而满足我们身体最原始的生理需要并激发每天的精神状态。
　　随着城市化高度集中和科技的迅猛发展当下的都市生活状态产生了巨大的变化，早已不再是日出而作日落而息的生理节律，而是除了日常的工作外，各种社交应酬，如聚会、K歌、泡吧等填满了我们的生活也紊乱了我们的身体节律，各种亚健康随之而来。
　　2020年的身体健康是首位，那如何调节周围的环境来尽可能的满足我们的身体节律呢？＂黑夜给我一双眼睛，我却用来寻找光明＂ 光给我们带来光明与希望也是万物生长的必要元素，但城市的生活让我们日没出并换乘着各种交通走进高大的写字楼里，日已落之后带着一身的疲惫回到家里。 要有光，点一盏灯为你照亮一片天地。
　　但是即便有完全符合照明要求的场所含无窗户的工作场所，人们的活力及自然生理节律也会受到缺少日光照射而带来的影响，如工作生产效率低、情绪暴躁、思维迟缓、容易疲劳，健忘、视力衰退、心理障碍等。
　　对话与碰撞要有光，太阳光与身体节律的关系。
　　人体内在存在一种决定人们睡眠与觉醒的生理周期，根据大脑的的指令，调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用并让体力、情绪及智力也会随之变化。昼夜不同时间点身体会自动调节（如下图）从而使身体达到对应的生理平衡，根据身体昼夜节律安排好每天的作息时间从而更好提高工作效率和生活质量，也可以保护我们的健康。如1时-4时，体内大部分器官工作节奏极慢，骨骼、肌肉和关节完全放松，血压、脉搏及呼吸频率也很低；5时-7时，肾脏停止分泌工作，血压上升； 8时-10时，第一波工作效率高；11时-13时；进食血糖值有所升高，稍感疲惫；14时-17时稍微休息调整，第二波工作效率高；18时-20时神经活性降低、血压增高、情绪不稳定及疲惫感；21时-24时适当轻度学习和调整情绪后抓紧时间休息让体内个器官得到充足的休息。
　　日光与身体节律要有光，点一盏灯为你平衡身体节律，特别是长期在无窗户或日照时间比较少的工作场所的工作者。
　　那什么灯呢？首选可变光色（色温） 的LED灯具。近年LED技术的快速发展目前市场已经有成熟的变光色（色温）LED芯片配合可调光的驱动器，可以完满模拟日光在一天的光色（色温）变化，通过系统有效的智能控制可视化管理从而可以再现模拟日光对人体生理节律的影响，进而也能激发工作人员的激情和保护人员的健康安全。有效的光从感官、心理及生理都会带来新的幸福感，同时合理的光也会增加建筑空间的美学及可持续绿色发展。
　　科技的进步应以人为根本，科技的发展让我们生活更多元化，同时也会让我们思考生活在当下如何让新的科技给我们带来更好的生活本质和幸福感。
　　要有光，一步步平衡我们的身体节律；要有光，一步步走向我们的健康之路。