一本比鸡汤强效百倍的自我疗愈书

　　＂内卷化＂成为越来越多人的口头禅，我们好像活在了一个每个人都非常aggressive的环境里，可是这样就真的解决问题了吗，是不是又更加焦虑，更加迷茫了呢？
　　你以为的努力或许只是一种自我消耗。人的许多痛苦，都是源于对现实的不接纳。
　　＂人间清醒＂似乎成了对一个人最高的评价。什么才是活得清醒，怎样才能活得清醒呢？作者在书里告诉我们，＂不要幻想未来＂、＂为自己而活＂、＂保持危机感＂是改变及颠覆以往认知的开始。＂你必须要有耐心，并愿意持之以恒地通过提醒自己，来改变自己潜意识里对自身与现实的认知，从而令你的行为逐渐改变。＂
　　＂孤独感＂作者讲得透透的。他认为，我们之所以会产生孤独感，是因为婴幼儿时期对母体的依赖。＂当我们渴望母体的爱却没有得到及时的满足时，一种处于求生本能的恐惧和焦虑便产生了。＂＂自我＂这个概念是在婴幼儿时期因为得不到外界的关注而对自己生存产生担忧和焦虑的过程中逐渐形成的。＂孤独感的本质是源于欧对已失去、未得到、幻想中的事物所怀有的一种痛苦的渴望。＂这也是一些心智成熟的人非但不会逃避和抗拒孤独，反而会主动地享受孤独的原因。但有些人并不是因为他们真的享受孤独，而是由于对外界的恐惧、对社交的恐惧，他们性格内向，总在生活中受挫，为了逃避外部世界带给他们的痛苦，他们失去了面对生活的勇气，而将自己孤立起来。
　　一切痛苦都是来源于对现实的否定、逃避和不接纳。只有自己给予自己的爱、安全感和意义才是永恒的，来自内心的富足的滋养才能令我们真正成长。
　　每个人的内心世界都是无比复杂的，每一个细微处都有着千差万别。心灵的提升与成长又是非常艰难的一件事，你需要鼓起勇气从迷梦中醒来，不再盲从于大众的观点和看法，这每一步都是没有任何经验可以依循的。
　　当谈到爱情时，作者写道，＂在爱情中丧失了自我的界限，不知道如何保持自我的独立性，是大多数人都会在爱情中遇到的问题。一个把爱情看得太过重要，赋予爱情太多意义的人，人生可能会失衡。你的爱情是否美好，能否在爱情中得到快乐，取决于你是谁，以及你的能力与层次。真正的爱情在本质上是两个独立、成熟个体的相互滋养，令对方成长，令彼此的心智更成熟。真正的爱情是既有爱的意愿又为爱付出行动。＂对于不了解爱情本质的人而言，爱情只不过是因为其心智不成熟和缺乏安全感而迫切需要从恋人那里获得安全感，得到心理上的保护。你会在爱情中失去自我，其实是因为在爱情发生以前，你就没有自我。