我是汉文，一个身体像气球一样可以随时胖瘦的35岁佛系健身大叔
　　以前写过很多零碎的关于健身知识的文章，包括饮食和训练。很多读者是捡到哪部分读到哪部分，受益很有限，所以一直计划写一个成体系的图文内容，让读者能从中真正的找到属于自己的健身之路！所以这是一个长篇的系列，我会从健身的概念、分类，再到具体的技巧进行详细的解读，让有不同健身需求的人，都能从中收获对自己最有用的部分。
　　在健身运动中，找准自己的定位
　　健身，这几年在国内的普及速度是令人吃惊的！无数人们开始走进健身房，跑步、举铁、上操课、练瑜伽，用自己喜欢的方式在接触这一新鲜又时髦的概念——健身！
　　健身的概念其实很广泛，任何对身体健康有益的行为都可以称之为健身，包括爬山、散步甚至是眼保健操。但我们这里只讨论人们最关心的部分，健身房训练和户外有氧。
　　其实很多人最初健身的时候，是有自己的立场的，或者说有明确的自身需求。但是在健身房大佬的刺激下，在健身房教练的诱导下，在网络媒体铺天盖地的＂教育＂下，很多人迷失了。他们慢慢的忘记了自己的需求，因为外界为他们挖出了太多的需求，就像一场销售盛宴！所以我希望大家看到这里，能认真思考一下，自己的健身需求是什么，这样才能选择适合自己的健身方法，少走弯路。
　　健身需求可以分为两个大类，视觉系和能力系。视觉系包括减肥、增肌塑形，两者还会根据不同的要求划分等级。能力系又分为健康、力量和技巧三类。我会在今后的文章中逐一详细讲解每一类的细节。所以，你现在就差不多可以大概的给自己的需求对号入座了。
　　我是汉文，一个身体像气球一样可以随时胖瘦的35岁佛系健身大叔，请关注我，关注我的后续文章。

大厂纷纷取消周报，企业用工正从铁军模式向员工自驱转变自阿里巴巴宣布不再强制员工上交周报以来，一石激起千层浪，越来越多公司加入进来。前几天京东也对内发布消息，为了给基层员工减轻负担，往后只需要M31PT9以上的员工提交周报，而其余员工俄企被曝测试鸿蒙系统，英媒称美或追加制裁华为，中方已有言在先由于美国的制裁措施，谷歌停止了认证使用安卓系统的俄罗斯国产手机，于是此前有俄媒曝料称一家俄企正在测试中国企业华为开发的鸿蒙操作系统受到制裁影响的这家俄罗斯企业其实早有防备，他们的硬自动抢红包软件涉不正当竞争腾讯公司获赔70万元中新网杭州4月1日电（郭其钰）记者4月1日从浙江省杭州市中级人民法院获悉，在该院审结的一起自动抢红包软件不正当竞争案中，两公司通过技术手段实现QQ自动抢红包效果，扰乱了互联网环境市京东B站裁员文案，离谱多年以后，面对手里的那份辞退通知书，那些被生活磨平了棱角的职场人，也许会回想起收到大厂offer时那个令人激动的下午。那时他还年轻，不知道在大厂忙成陀螺里的所有馈赠，都已在暗中标注科学家早就给出答案人类消灭蝙蝠会造成怎样的毁灭性后果？综述近两年中，疫情几乎占据了世界的焦点，因为其悄无声息的传染性，和一定时间的潜伏期，也许在你不知道的情况下可能就会成为密接患者。好在目前为止，国内新冠的致死率极低，所以患病之后也无独家人工关节集采降价，手术机器人上场器械臂作手，光学成像系统为眼，控制台后，是医生进行指挥的大脑，无影灯下，手术机器人正在成为越来越多大型医院的高端配置。不过，这样一套系统设备，医院的引进成本一次便高达上千万。新兴技如果美团和饿了么倒了，还有哪个行业能养得起这么多失业人员？希望都能回归到实体行业。但是前提也是实体行业的待遇要改善才行，劳动力成本要提高，才能调动工人积极性。但是现如今的工业化程度很高，许多工厂都是自动化产业了，对工人的依赖性不像以前那么北京明日起外卖必须封签3月31日消息，北京市市场监督管理局发布的网络餐饮服务餐饮安全管理规范将于今年4月1日实施，要求外卖必须封签。新规要求，打包好的食品容器应封盖或封口应使用外卖包装封签或一次性封口的缺芯缺料难以缓解，俄乌冲突雪上加霜，新能源车涨价潮波及中国来源环球时报环球时报记者赵觉珵黎巧毅国内油价近期上涨让燃油车车主们叫苦不迭，9元时代让许多人再也不敢随意喊出95加满。此种情况下，不烧油只用电的新能源电动车是不是能趁机销量大涨？答北汽蓝谷新能源车全方位升级精品能源内容，点击右上角加关注中国汽车工业协会最新统计数据显示，今年前两个月，新能源汽车销售76。5万辆，同比增长1。5倍，市场占有率达到17。9。业界一般将市场占有率突破10看作今日热点苹果新专利召唤车辆接载用户莆田鞋集体商标注册成功1前百度副总裁Apollo平台研发总经理王京傲加入云骥智行王京傲正式加入自动驾驶初创企业云骥智行（Pegasus），出任联合创始人兼CTO，专注前沿技术创新和研发团队管理。王京傲拥