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全日本最懂生活松浦弥太郎想彻底改变生活,从脱离日常轨道开始

  "我想要不断挑战新事物。为此,我需要强健的体魄。"
  他是松浦弥太郎,生活美学大师,也被誉为"全日本最懂生活的男人"。纵观松浦的经历,他一直用实际行动证明他对那句话的坚持——"不断挑战新事物"。
  18岁,高二的他因讨厌上学而辍学,不会半句英文,在集货站打了三个月零工,攒够机票钱后只身赴美;在美国时,松浦一边做着拆屋工人、搬家师傅这些零工,一边像海绵一样吸收欧美杂志与图书产业的精华。
  英语还说不利索的他,经常在美国街头书店里闲逛,然后迷上了古书,于是有了梦想:我要开一家小小的古书店。
  20几岁,松浦回到日本,带着从美国淘回来的古书,只身去东京各个画廊书店游走,当面向人家安利自己淘来的书。渐渐地,生意做了起来,他在一间合租的公寓开设了预约制书店。
  35岁,他开着一辆载重两吨的货车去各地卖书,四处漫游。
  37岁,松浦开了一间有趣的以"自由"为主题的小小古书店——COW BOOKS,他说"书店里的书只有两千本,但每一本都有自己的性格"。
  开书店的同时,松浦也写随笔,名气逐渐积累。
  41岁时,他获得了一个很宝贵又充满挑战的机会——担任当时已缺乏生气销量也不断下滑的日本老牌杂志《生活手帖》的总编辑。在他的带领下,成功将《生活手帖》打造成销量百万册的殿堂级生活宝典。
  50岁这年,他加入了日本最大食谱社群网站——Cookpad,创立了料理主题网站"生活的基本"。
  而松浦在就任《生活手帖》总编辑的过程中,发生了一段"意外"的插曲,他再次挑战新的事物,并坚持了9年。
  它就是"跑步"。
  01
  从三百米到三千米   担任《生活手帖》总编辑是松浦第一次真正意义上接触的工作,当时他还没有丰富的编辑杂志的经验,因此虽很专注和努力,但成果却一直不如所愿。   终于,在松浦就任总编辑的第三年,因长期的工作压力和疲劳积累,他开始出现睡眠障碍与带状疱疹,身心都亮起红灯。当时松浦43岁。   "我去精神科挂号,医生马上就给我开了药。⋯⋯如果按照医生的建议服药,那天我应该可以睡得很熟。但是我的疲劳仍然无法消除。"松浦不想吃药,想找些可以忘记工作、稍微脱离现实、能消除压力的事情。   一个念头闪过他疲劳的脑袋:"去跑个步吧!"于是他穿上跑鞋,跑起来。   在冲动之下的第一次跑步,松浦感受到了久违地"畅快流汗",心情也轻松了起来,但差不多跑了三百米,他就难受得停下脚步。   于是,松浦只好跑一下、走一下,跑一下、走一下重复这个循环,这就是他一开始跑步的方式。尽管如此,这依然有效调整了他的心情。他说,"因为跑步让我在平常工作中减少苦闷,感受到有别于精神疲惫的舒爽疲倦感。"   松浦从刚开始跑三百米就会感到精疲力尽,因为每天坚持跑步,体力也渐渐变好,后来可以中间不停顿跑五百米,甚至能跑一千米。持续跑步之后,能跑的距离也渐渐拉长。   他坦言,跑步还是很累,很痛苦,不仅跑步时很喘,跑完还会肌肉酸痛。但即便如此也无法阻止他想跑步的本能,因为他知道不持续跑下去,就无法彻底解决问题。正如他说"我总是到处磕磕碰碰,但又不得不前进。"   松浦跑步的路线是固定的。在相同的路线跑步,他会清楚地知道哪里是"到这附近就开始觉得难受"的定点。渐渐地从某天开始,他发现经过平常的定点也可以面不改色地继续跑,难受的时间也往后延了,不知不觉就能跑完三千米了。   02
  跑步并不只是单纯的运动   松浦从跑三百米到三千米,再到连续跑了五年马拉松,心情从"不觉得开心"到享受跑步,并非一帆风顺,在这九年的时间里,他因跑姿、对跑步的认知等问题受过两次伤。   第一次是因为跑姿错误引发外侧楔骨疼痛,导致一个月时间治疗脚伤和恢复。第二次因为过于自信,认为"我已经不是以前的我了",竭尽全力想跑的更快而导致伤到腰部。   经过这两次受伤,松浦既学习到跑步、健康、运动的相关知识,也从跑步中不断总结经验,体悟到它对于身体、生活、精神上的改变,形成自己的一套有关跑步的生活哲学。   "透过跑步可以找到生活方式的全新价值观。跑步并不只是单纯的运动。借由跑步的各种准备,你会发现很多生活中重要的事,本来看不清楚的东西也会变得清晰。"   ▍克服懒惰   懒惰的心理,不只跑步会出现,也会在工作、生活习惯等任何场合冒出来。或许可以把跑步想象成洗澡,洗澡虽然很麻烦,但是洗完之后就会觉得"啊,太好了!真清爽!"。告诉自己跑步就像洗澡一样,或许就会比较有勇气迈开步伐。工作也一样。   ▍面对自我   跑步可以训练自我,也有助于了解自己。意志力不是特别坚定的人,通过跑步,也会多一个面对自我的机会,不管是强项还是弱点。将跑步加入自己的生活之中,也会和读书、工作、做家事一样累积,并且与其他事情产生化学反应,为自己带来和缓而丰富的心灵成长。   ▍学会坦率   跑步非常需要坦率的心。通常自己觉得好的方式都不太正确,能坦率接受别人建议,及时反省并转换想法和做法很重要。大多数的人都认为用自己的方式工作、生活都没什么问题,不需要脱离正常轨道,所以很难从头彻底改变。   ▍明确愿景   为了调节身心状况,松浦坚持跑了九年,这是他一直以来的愿景。决定做一件事不能仅凭暧昧不清的直觉,有明确的愿景非常重要,无论什么样的都无所谓。譬如"想赚钱""想要有好的评价",无论是什么,只要有愿景就能持续下去。   ▍健康管理   因为跑步,需要计划好自己的生活时间,并且养成规律的习惯。比如切忌空腹跑步,不要摄取过多热量,尽量不吃难消化的食物等,通过调整习惯,思考如何让饮食作息等更适合自己的年龄和身体。   ▍不要被老旧观念束缚   人大部分时间都会和家人、朋友、职场的同事在一起,通过跑步独处的时间是可以探索自己的跑步、锻炼方式,通过尝试获得某些成果的时间。   现在无论哪个领域、哪个职场,一般都会要求越快出成果越好,因此,不只工作方式,对生活中的各种事物,甚至"跑步"都应该抱持新方向、新观念。如果一直被过去的旧观念束缚,就无法找到新的价值。   ▍不害怕改变自己   "跑步"是了解自身状况的一种指标。跑步时可以清楚看见自己包含身体、心理或者人际关系、工作成果等状态。尽早发现、尽早改善,这种方式经常循环,才能改变自我,最终的关键在于自己是否想改变。   03
  跑步是什么呢?我的答案应该是"挑战"!   在生活中加入跑步,每个人一定都会各有收获。往后要如何生活、如何加深人与人之间的关系、如何面对工作,跑步会是找到这些答案的契机。   "跑步是什么呢?如果笼统地回答这个问题,我想答案应该是‘挑战’吧!   所谓的挑战就是指想不想改变自己。为了改变,尝试各种不同的挑战。有时候也会失败。不过,那对自己而言也是必要的失败。毕竟,失败会带来下一次挑战的灵感。"   "只要努力锻炼强健的体魄,无论几岁都能持续挑战新事物。"   松浦如今已年过五十,但他依然在坚持跑步,因为他依然希望今天比昨天更好一点,想以健康的身体保持能挑战一切的体力。

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