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全日本最懂生活松浦弥太郎想彻底改变生活,从脱离日常轨道开始

  "我想要不断挑战新事物。为此,我需要强健的体魄。"
  他是松浦弥太郎,生活美学大师,也被誉为"全日本最懂生活的男人"。纵观松浦的经历,他一直用实际行动证明他对那句话的坚持——"不断挑战新事物"。
  18岁,高二的他因讨厌上学而辍学,不会半句英文,在集货站打了三个月零工,攒够机票钱后只身赴美;在美国时,松浦一边做着拆屋工人、搬家师傅这些零工,一边像海绵一样吸收欧美杂志与图书产业的精华。
  英语还说不利索的他,经常在美国街头书店里闲逛,然后迷上了古书,于是有了梦想:我要开一家小小的古书店。
  20几岁,松浦回到日本,带着从美国淘回来的古书,只身去东京各个画廊书店游走,当面向人家安利自己淘来的书。渐渐地,生意做了起来,他在一间合租的公寓开设了预约制书店。
  35岁,他开着一辆载重两吨的货车去各地卖书,四处漫游。
  37岁,松浦开了一间有趣的以"自由"为主题的小小古书店——COW BOOKS,他说"书店里的书只有两千本,但每一本都有自己的性格"。
  开书店的同时,松浦也写随笔,名气逐渐积累。
  41岁时,他获得了一个很宝贵又充满挑战的机会——担任当时已缺乏生气销量也不断下滑的日本老牌杂志《生活手帖》的总编辑。在他的带领下,成功将《生活手帖》打造成销量百万册的殿堂级生活宝典。
  50岁这年,他加入了日本最大食谱社群网站——Cookpad,创立了料理主题网站"生活的基本"。
  而松浦在就任《生活手帖》总编辑的过程中,发生了一段"意外"的插曲,他再次挑战新的事物,并坚持了9年。
  它就是"跑步"。
  01
  从三百米到三千米   担任《生活手帖》总编辑是松浦第一次真正意义上接触的工作,当时他还没有丰富的编辑杂志的经验,因此虽很专注和努力,但成果却一直不如所愿。   终于,在松浦就任总编辑的第三年,因长期的工作压力和疲劳积累,他开始出现睡眠障碍与带状疱疹,身心都亮起红灯。当时松浦43岁。   "我去精神科挂号,医生马上就给我开了药。⋯⋯如果按照医生的建议服药,那天我应该可以睡得很熟。但是我的疲劳仍然无法消除。"松浦不想吃药,想找些可以忘记工作、稍微脱离现实、能消除压力的事情。   一个念头闪过他疲劳的脑袋:"去跑个步吧!"于是他穿上跑鞋,跑起来。   在冲动之下的第一次跑步,松浦感受到了久违地"畅快流汗",心情也轻松了起来,但差不多跑了三百米,他就难受得停下脚步。   于是,松浦只好跑一下、走一下,跑一下、走一下重复这个循环,这就是他一开始跑步的方式。尽管如此,这依然有效调整了他的心情。他说,"因为跑步让我在平常工作中减少苦闷,感受到有别于精神疲惫的舒爽疲倦感。"   松浦从刚开始跑三百米就会感到精疲力尽,因为每天坚持跑步,体力也渐渐变好,后来可以中间不停顿跑五百米,甚至能跑一千米。持续跑步之后,能跑的距离也渐渐拉长。   他坦言,跑步还是很累,很痛苦,不仅跑步时很喘,跑完还会肌肉酸痛。但即便如此也无法阻止他想跑步的本能,因为他知道不持续跑下去,就无法彻底解决问题。正如他说"我总是到处磕磕碰碰,但又不得不前进。"   松浦跑步的路线是固定的。在相同的路线跑步,他会清楚地知道哪里是"到这附近就开始觉得难受"的定点。渐渐地从某天开始,他发现经过平常的定点也可以面不改色地继续跑,难受的时间也往后延了,不知不觉就能跑完三千米了。   02
  跑步并不只是单纯的运动   松浦从跑三百米到三千米,再到连续跑了五年马拉松,心情从"不觉得开心"到享受跑步,并非一帆风顺,在这九年的时间里,他因跑姿、对跑步的认知等问题受过两次伤。   第一次是因为跑姿错误引发外侧楔骨疼痛,导致一个月时间治疗脚伤和恢复。第二次因为过于自信,认为"我已经不是以前的我了",竭尽全力想跑的更快而导致伤到腰部。   经过这两次受伤,松浦既学习到跑步、健康、运动的相关知识,也从跑步中不断总结经验,体悟到它对于身体、生活、精神上的改变,形成自己的一套有关跑步的生活哲学。   "透过跑步可以找到生活方式的全新价值观。跑步并不只是单纯的运动。借由跑步的各种准备,你会发现很多生活中重要的事,本来看不清楚的东西也会变得清晰。"   ▍克服懒惰   懒惰的心理,不只跑步会出现,也会在工作、生活习惯等任何场合冒出来。或许可以把跑步想象成洗澡,洗澡虽然很麻烦,但是洗完之后就会觉得"啊,太好了!真清爽!"。告诉自己跑步就像洗澡一样,或许就会比较有勇气迈开步伐。工作也一样。   ▍面对自我   跑步可以训练自我,也有助于了解自己。意志力不是特别坚定的人,通过跑步,也会多一个面对自我的机会,不管是强项还是弱点。将跑步加入自己的生活之中,也会和读书、工作、做家事一样累积,并且与其他事情产生化学反应,为自己带来和缓而丰富的心灵成长。   ▍学会坦率   跑步非常需要坦率的心。通常自己觉得好的方式都不太正确,能坦率接受别人建议,及时反省并转换想法和做法很重要。大多数的人都认为用自己的方式工作、生活都没什么问题,不需要脱离正常轨道,所以很难从头彻底改变。   ▍明确愿景   为了调节身心状况,松浦坚持跑了九年,这是他一直以来的愿景。决定做一件事不能仅凭暧昧不清的直觉,有明确的愿景非常重要,无论什么样的都无所谓。譬如"想赚钱""想要有好的评价",无论是什么,只要有愿景就能持续下去。   ▍健康管理   因为跑步,需要计划好自己的生活时间,并且养成规律的习惯。比如切忌空腹跑步,不要摄取过多热量,尽量不吃难消化的食物等,通过调整习惯,思考如何让饮食作息等更适合自己的年龄和身体。   ▍不要被老旧观念束缚   人大部分时间都会和家人、朋友、职场的同事在一起,通过跑步独处的时间是可以探索自己的跑步、锻炼方式,通过尝试获得某些成果的时间。   现在无论哪个领域、哪个职场,一般都会要求越快出成果越好,因此,不只工作方式,对生活中的各种事物,甚至"跑步"都应该抱持新方向、新观念。如果一直被过去的旧观念束缚,就无法找到新的价值。   ▍不害怕改变自己   "跑步"是了解自身状况的一种指标。跑步时可以清楚看见自己包含身体、心理或者人际关系、工作成果等状态。尽早发现、尽早改善,这种方式经常循环,才能改变自我,最终的关键在于自己是否想改变。   03
  跑步是什么呢?我的答案应该是"挑战"!   在生活中加入跑步,每个人一定都会各有收获。往后要如何生活、如何加深人与人之间的关系、如何面对工作,跑步会是找到这些答案的契机。   "跑步是什么呢?如果笼统地回答这个问题,我想答案应该是‘挑战’吧!   所谓的挑战就是指想不想改变自己。为了改变,尝试各种不同的挑战。有时候也会失败。不过,那对自己而言也是必要的失败。毕竟,失败会带来下一次挑战的灵感。"   "只要努力锻炼强健的体魄,无论几岁都能持续挑战新事物。"   松浦如今已年过五十,但他依然在坚持跑步,因为他依然希望今天比昨天更好一点,想以健康的身体保持能挑战一切的体力。

老荣耀手机鸿蒙HarmonyOS2内测名额各增推2000个IT之家7月3日消息华为在6月2日正式发布了全新的HarmonyOS操作系统,并为多款机型带来升级。作为曾经的子品牌,荣耀部分老机型在6月30日开启了华为鸿蒙HarmonyOS2内这部分荣耀机型,增推更多测试鸿蒙系统名额荣耀部分老机型已于6月30日开启了华为鸿蒙HarmonyOS2内测,现已完成首批鸿蒙系统更新,已获得测试鸿蒙系统资格的用户,已可尝试更新。近日,荣耀官方的内测招募页面显示,7月3日名额有限!鸿蒙OS第三批内测招募荣耀手机平板等12款机型在列从目前华为推进鸿蒙OS更新的节奏来看,可以说是在一直有条不紊地推进当中,而根据已经升级成功,以及官方随后陆续又推送的针对鸿蒙OS的更新包来看,鸿蒙OS凭借其卓越的流畅性兼容性等赢得小米平板5爆料汇总1。0版本,这份亮点清单请收下自小米宣布重启平板项目后,米粉们对这款久违的小米平板5提起了很高的兴趣,大家都想看看经过了这么多年的沉淀之后,会将平板这个品类进行哪些体验的升级。如今举例小米新机发布会的时间越来越怎么清理助听器的喇叭和麦克风?助听器的麦克风,喇叭一般是在验配店有专业的工具清理,自己在家只要用配备的小刷子轻刷外壳,麦克风口,耵聍帽或耳模(耳塞)里的耳垢就行了,口朝下,向外刷。定期去验配店保养机器。你好,助双耳均有听力损失只戴一个助听器可以吗?配助听器的原因总体来说是为了保护残余听力,改善聆听效果,提高生活质量。如果听力下降就应尽早配助听器,因为只有及时配助听器不断刺激耳神经,才能尽量保持现有的听力。在药物治疗无效手术也如何调整助听器?初次佩戴助听器有个适应过程,声音听着不合适,要到专业的验配中心跟验配师沟通,具体描述是什么环境什么声音听的不好,验配师会根据您描述的情况适当给与调整,描述的越细致,调节的就越精确。如果这社会衣食无忧,没有任何分段阶层,人类还能创造什么?谢邀请如果这社会衣食无忧,没有任何分段阶层,人类还能创造天地奔向宇宙。确是衣食无忧,人类可创造旅游景区,各种娱乐设施,强身健体的设备,太空飞行等等!主要还是要创造一个青山绿水的好环为什么那么多人等vivoS10,它有啥吸引点?感谢您的阅读!为什么那么多人等vivoS10,它有啥吸引点?为什么好些人都在等vivoS10呢?因为vivo的S系列确实非常具备着影像和外观设计的特色,在我们看来它确实能够打动我们你更看好小米还是华为,为什么?先给答案华为。再给一个简单的比较小米10系列1亿像素的摄像头,完败于华为P40系列5000万像素的摄像头。为什么,因为小米技术不行。一家没有技术的科技公司,是没有未来的。1。技术驱为什么配助听器比配眼镜麻烦?验配助听器要根据患者的听力损失情况,听损的性质,耳道情况,是否有三高等等都有考虑因素在里面。还有助听器的性能和调试远远难于眼镜,因此在初始佩戴的时候需要不断的进行精细调节才能达到最
高增长芯片股Ambarella今年芯片求过于供的情况较以往严重,汽车芯片是箇中的重灾区,但是芯片股股价表现相当分歧。年初至今,股价表现最好的芯片股竟然不是以台积电为首的晶圆代工厂,而是像Nvidia这些芯片设计旗舰芯片卖白茶价,联想手机真能买吗?会不会有猫腻?不用想都知道,这里说的就是联想旗下的摩托罗拉edgeX30和edgeS30,因为这两款手机的价格实在太残暴了,一点不给手机圈面子。高通骁龙8Gen1的X30只要2999起,而高通骁台积电和美国走得太近,刚递交数据,就开始量产3纳米芯片这是在当下的形势看来,在科技领域上,半导体行业的现状还有待大家进行提升,尤其在当下和芯片作为一个核心的部分,非常需要半导体技术的提升来增加其性能。而在这一方面,在5纳米的突破完成后传苹果自研无线芯片美银伤害不了博通Skyworks美国银行发布研报表示,给予博通(AVGO。US)买入评级,目标价750美元给予Skyworks(SWKS。US)中性评级,目标价190美元。此前有报道称,苹果(AAPL。US)正寻国产芯片换道超车,首款光子芯片问世,算力比GPU快数百倍文BU审核子扬校正知秋如今,摩尔定律正处在失效的边缘。随着芯片特征尺寸的逐渐缩小,当前业界主流的硅基材料芯片正在逼近物理极限,硅基芯片已经走到了瓶颈。在这样的情况下,业界正在寻求硅腾讯分红式减持京东,背后有何深意?记者陆柯言于浩12月23日,腾讯控股发布公告称,将以中期派息的方式,将其持有约4。6亿股京东A类普通股发放给合资格的股东。本次派息后,腾讯对京东持股比例将由17降至2。3,不再为第显卡售价重返巅峰,等等党的胜利还能到来吗?过去的这一年中,对于游戏玩家,尤其是PC玩家来说绝对算不上美好的回忆,芯片的缺货和加密货币NFT的崛起导致显卡成为了稀缺品,很多玩家更新设备的计划被迫搁置。今年5月,随着各国监管力印度税务部门突然搜查小米OPPO一加富士康等多家企业IT之家12月24日消息,据环球时报援引印度商业标准报报道,印度财政部税收局近期在对全印手机制造商和分销商的一次重大打击行动中,对来自大中华区的手机制造商小米OPPO一加富士康等在贾跃亭还没回国,乐视网独自回血华夏时报(www。chinatimes。net。cn)记者闫晓寒卢晓北京报道在互联网公司大规模裁员的当下,今年年初在社交平台自嘲欠122亿的乐视却选择逆势而行。12月22日,乐视网站车顶维权女车主起诉特斯拉案开庭,当事人被激怒了,想证明自己没撒谎12月24日上午,进入上海车展站在车顶高呼特斯拉刹车失灵的维权车主张女士起诉特斯拉(上海)有限公司特斯拉汽车(北京)有限公司特斯拉公司全球副总裁陶琳名誉权纠纷一案,在河南省安阳市北iPhone12ProMax你不买我再降!6256G调价1410元虽说在目前的手机市场中,大家比较公认的最好的产品还是iPhone,但因为iPhone定价过高,所以一般人还是买不起。正因为iPhone售价过高,所以也给了安卓友商一些机会,比如在中