都说一天之计在于晨，可很多人睡醒之后却反而浑身软绵绵的没力气，就算挣扎着从床上爬起来，也始终难以集中精力。有时候到公司之后还需要喝上一杯咖啡，才能慢慢缓过来。
　　这与两种原因有关，首先是睡眠质量差，有些人虽然一晚睡了七八个小时，但真正进入深度睡眠的时间很短。半夜频繁的做梦、惊醒、翻身，难免第二天睡醒后觉得浑身无力，甚至是酸痛。
　　另一种情况就和睡醒后做的几件事情有关了，清晨是中风最容易发作的阶段，起床后的几个选择会影响到一天的身体状态。
　　今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：早晨起床后，抓紧时间做这几件事，＂激活＂全身保持活力一整天。
　　早晨起床后，身体处于一种＂待激活＂的状态，所以要做的事情就是慢慢让身体各个器官＂苏醒＂过来，恢复到正常的工作节奏当中。
　　首先起床的时候要慢一点，有些年轻人听到起床闹铃，就猛地一下坐起来，很短时间内完成起床、穿衣、出门这些事情。可出门后会立即觉得脑袋发晕，甚至需要扶着墙站一会才能缓过来。
　　我们在睡眠状态中，血液流动相对比较缓慢，如果突然起身很容易引起大脑供血不足，因此会出现头晕、眩晕甚至低血压的情况。如果是有心血管疾病的老年人，就很容易因此导致中风。
　　在慢慢起床之后，应该尽快喝一杯温开水，经过一些的生理代谢之后身体处于严重＂缺水＂的状态，这时候喝一杯温开水，甚至可以感觉到水经过喉咙、食管、直至肠胃之中，让整个干渴的身体瞬间＂激活＂。
　　不过喝水注意不要喝淡盐水或者蜂蜜水，营养师一直提倡低糖、低盐的生活习惯。我们每天身体摄入的食盐不宜超过6克、摄入的糖不宜超过25克，所以一杯温开水就是早晨最好的选择。
　　第三件事就是养成每天清晨排便的习惯，通常我们清晨都会出现便意，这时候要尽快如厕，毕竟身体舒畅的出门，身体会更舒服自在一些。
　　如果因为上班迟到，强忍着就出门了，一旦便意消失了，粪便在肠道停留时间就会变长，最后的结果就是造成便秘。
　　各位朋友，你清晨起床后会有浑身无力的感觉吗？你通常是如果对待的呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

为什么没有性生活也会感染HPV呢？感谢邀请！我是感染科的龙大夫，致力于有温度有深度的医学知识科普，以朴素而有力量的文字帮助他人。曾经有一位朋友，是一个乙肝病毒感染者，看病的时候突然对我说他爱人查出有HPV感染，这是为什么喝完蒲公英茶会腹泻呢？回答这个问题前，我们先来认识一下蒲公英。蒲公英是菊科植物蒲公英碱地蒲公英或同属数种植物的干燥全草。蒲公英性寒味苦甘，具有清热解毒消肿散结利尿通淋的作用。中医上，蒲公英可治疗疔疮肿毒没上过医学学校，我有好几样治病的中药方，中医传给我的算中医吗？我认为能治病治好病的是懂中医药会用古方经方验方的中医人，光单凭古方经方验方是治不好几个人的！中医是中国医学，几千年流传至今，是国之宝贝！希望更多的有志之士共创祖国医学。敢于探索研究什么原因会导致屁股痛和腰痛？不知道你想问的是什么情况下会诱发屁股痛和腰痛，还是腰痛和屁股痛的疾病有哪些，都涵盖着写一下，希望你可以预防这类问题的发生，以及可以分析找到疼痛的原因以便解除症状。疼痛的疾病较为多见得了慢性胃炎，该怎么调理？生吃花生能抑制胃酸分泌临床营养科营养师朱楠表示，花生米中含大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸，而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，从而抑制胃酸分泌。此外，花每天晚上散步可以减肥吗？一般多久最佳？感谢头条平台。我是生活领域的创作者，响铃a。每天散步可以减肥吗？这个问题相对来讲，散步是可以减肥的。但是晚上去散步，体力不会有太大的消耗。减肥效果不是非常明显。相对走5km，体重越为什么有些人喝不醉，有些人喝了一点酒就醉了呢？喝同样的酒，有些人千杯不醉，有些人一杯就倒，有些人一喝酒脸红，还有些人滴酒不沾，这其实是我们的基因所注定的结果。当我们喝酒之后，摄入体内的酒精有三种渠道被代谢。第一是呼吸出汗等酒精宝宝几天一次大便，正常吗？您好，如果宝宝大便是软的，颜色黄黄的，大便时不痛不哭，那就是正常的。宝宝的大便是否正常，不看次数，而是看性质，只要性质好，一天几次或者几天一次，都是正常的，当然，这也不能太离谱，如哪些水果是糖尿病人不能吃的？应该注意点啥？营养师小糖来为大家解答。首先大家得明白，不是所有糖尿病人都可以吃水果的，只有血糖控制较好（空腹7。0，餐二10。0）的患者才允许适量吃水果，而血糖较高的患者最好不要吃水果，只能用一晚上睡觉总觉得脚掌很热，是怎么回事，有什么好办法解决？晚上睡觉总觉得脚掌很热，这是中医上五心烦热的表现，通常有四个证候，在中医门诊经常见到，可以调理，与朋友们浅谈如下。一对于五心烦热，重要文献记载圣济总录卷第四十三论曰心烦热之病，手少多吃西兰花对身体有哪些好处？一西兰花功能活性成分含量高，营养素含量广。每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3。54。5克，是菜花的3倍。维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量丰富，维生素C含量比番茄辣椒和其他