总是爱发脾气,其实是身体求救的信号,4个方法帮你挽救
燥热的夏季,让本来就忙碌的工作,变得更焦虑了。也让很多的脾气,一直处于发散的状态。很多小事点火就着。我的一个朋友甚至还列出了自己情绪爆发的各种引爆点,用于不断观察念头,观察自己。
在这个一不小心就又虚又堵又焦虑的世界里,我们真的很容易就发了脾气,生了闷气。
社会:你没有资格发脾气
身体:发脾气是一种求救的信号
喜怒忧思悲恐惊,是身体诚实地对外界的反应,小孩子爱发脾气,刚刚来到地球,还不熟悉各种规则,而且小朋友肝常有余,脾常不足,天生就是肝火大,因为要生长。
但是成年人的生气发脾气,常常认为就是肝火大,这个最常见,但还有别的原因。
生气发脾气有时候无关修养,只是身体和你的对话,它发出的信号别错过,细心观察,慢慢改进,才是和它的相处之道。
最常见的原因:肝火旺盛
肝火旺盛的人,最容易发脾气,肝是将军之官,将军是骁勇善战不受窝囊之气的,宁可战死也不苟活。肝主疏泄,所以肝火一旺,一定是要抒发出来。
肝火旺盛的人,是这样:
口苦口臭 舌苔黄,舌尖红 两肋胀痛 经前期胸痛,甚至硬如石 胃也不好,容易反酸,烧灼,嗝逆等(肝木克脾土)
肝火旺的灭火方法:
按按自己的 期门穴、阴包穴、太冲穴 ,是不是有明显的痛点,或者感觉硬硬的。肉薄的地方用手指,厚的地方可以用按摩锥+按摩油。
每个穴位点揉的时间大约在3分钟左右,坚持一周左右,痛感渐消、硬块渐散,你会发现自己的身体状态也渐渐好了起来。
点击拖拽可放大
如果你在生气之后出现胸闷、不畅快的情况,感觉这口气堵着了,找到自己胸口的膻中穴,用适当的力度捶一捶、拍一拍,就能缓解很多。
膻中穴:胸口正中,两乳头连线的中点
总是生闷气的人,除了胸腹部多有不适之外,足阳明胆经也可能会有淤堵的地方,这时可以敲敲胆经:
敲胆经,选择的是大腿外侧的一部分。从跨开始,沿着裤缝线,一直敲到膝盖侧面的地方,主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位,大腿两侧都要敲,每侧5-10分钟,可以两侧一起敲。
敲胆经时要放松全身,特别是大腿,可以用拳头敲,拳头要中空,用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。
喝点疏肝理气的茶,比如双花八宝茶;
肝火旺的人,肝气常常郁结,这时候最需要疏肝理气,双花八宝茶久经考验。为什么?因为它的配方,是真的牛:
o 重瓣玫瑰:疏肝解郁,活血行气
o 枸杞子:养肝血,滋肾阴
o 橘皮:健脾理气、行气活血
o 山楂:行气活血
o 菊花:清肝热,明目,滋阴润燥
o 冰糖:滋阴,调味
加味版特意增加了佛手和桑葚,更加疏肝理气,养肝滋肾。
女生特别适合经前期来喝,心情不好的时候, 看着一杯花开的时间,梳理肝气,平抑肝火,心情也就柔顺了。
一个悲伤的原因:肾虚了
肝火旺脾气大,肝属木,木头如果少了水的滋润,就会变成枯木,一点就着。 因此,肝胆之木如果没有充足的肾水滋养着,人的脾气也好不到哪里去, 我们平时熬夜,想得多,甚至是郁郁寡欢的情绪,都会消耗我们的肾水,慢慢就会变得:
腰膝酸软 五心烦热 眩晕耳鸣 失眠多梦 自汗、盗汗 嗓子干 舌红少津 男性阳强易举、遗精 女性月经量少或崩漏
当我们处于一种心火旺,肾水少的状态下,自然脾气就不会柔顺。
滋养肾水的日常功课
中医认为肾主骨、主髓,而齿为骨之余。叩齿,能够激发和固护肾气肾精。
叩齿是指将门齿相对,轻轻做上下有节律的叩击。 古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法,每天早晚各叩齿49次。 再将之在口中反复含漱,自觉津唾甘甜时,将津液徐徐咽下,可起到大补肾水的功效。
《红炉点雪》云: 「津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。」
如果平时多喝一点蒸馏水 也是非常好,对就是那个超市里某个牌子的蒸馏水,它是气化水,既有水之用,又有气之功,轻灵向上,最适合调整人体气机升降,又能补充人体津液的不足,滋补肾水。
还可以从足少阴肾经的涌泉穴入手调理。 顾名思义,它就像身体水液涌出的泉眼一样。
经常按揉或者搓一搓,能够滋养肾水、上济心火,使自己的肾精充足,从而化生津液滋养身体。同时,这个穴位还能缓解人因心火亢盛引起的心浮气躁、焦渴难耐的情况。
涌泉:蜷足,足底前1/3处可见一凹陷,按压有酸胀感即为此穴。
气血不足,累到发脾气
如果你经常头晕,气短,注意力不集中,不喜欢嘈杂的地方,并不是那种爱争辩控制欲强斗争性的肝郁之人,其实是气血不足的表现。
气血不足的人会无缘无故地发脾气。
正如《黄帝内经》所言: 「阳气者烦劳则张。」 无论是体力劳动,还是脑力劳动,阳气必须旺盛才能正常工作。
但如果过于烦劳,也就是超过限度的体力或是脑力劳动后,阳气就会出现「张」的情况。劳则耗气伤血,「张」,即阳气亢盛,这个亢盛其实是虚性亢奋, 如果此时再被外界事物干扰,就会出现脾气不好的状况。
气血充足则心定神安,而脾气自然缓和。平时多吃一些山药,大枣,黄芪,来补足气血。
另外就是一定要好好睡觉,睡觉是永远不会上火的补品了,冬天把自己藏好,气血补足最好的方式就是睡觉,天塌大事一睡休,睡得好,整个人的气力会很足。
换季的时候很多人睡不好,夜里也容易醒来。安神助眠,可以睡前喝一些安神,养足心血和肝血。
饥饿,令人忍不住发飙
很多人的肝糖原储备不好,稍微一饿,就会低血糖,也就是突然的气血不足了。
当气血不足的饿的时候,我能唯一想到的便是吃——不是吃,就是去觅食的路上。
这时候很容易就不耐烦,脾气自然不好,潜意识会觉得你和我讨论的所有事情,都是在阻挡我去吃饭,真的是一点耐性也没有的,恨不得人挡杀人,佛挡杀佛,脾气自然不好。
我的经验是,不要让自己陷入那种饥饿难耐的地步,过饥过饱都伤脾,很多人知道吃太饱对脾胃不好,其实这么饿着也很不好。也是很耗能量的。
手边一定要有能快速补充气血的东西,如果你是在家,可以是果仁藕粉,一分钟快手把它冲开,出锅的时候,藕粉还很烫,那就先来几颗果仁。
手中有粮,心中不慌,平稳的血糖让我们能干好更多的事情。特别是当你去做很重要的决定和别人讨论事情的时候,真的要保证自己的血糖的稳定。
所以,脾气不是控制的,养出好脾气,其实是养好肝胆,养足肾水,熄灭了心火,睡出了好觉,平稳了血糖,充足了气血。
身体不说谎,好与坏都是我们经年累月的结果。
连续汗蒸一星期有什么好处?连续汗蒸一星期有什么好处?我们首先要知道什么是汗蒸呢?汗蒸是一种休闲项目,是能量谷热疗的一种,历史悠久,深受民众喜爱,是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温,人或坐或躺,
经常头晕现在走路不稳了,去医院检查说没事,这是什么原因?如果你经常性的头晕,还有过颈椎病史,或者颈部肩部背部现在就处于不适的状态,同时出现走路不稳,就像踩棉花一样,应该考虑颈椎病的脊髓后索受压。综合看症状可能不少人会有疑问,颈椎病还会造
中焦寒吃什么中药好?中焦指的是中医肝胆脾胃等脏腑,而中焦虚寒,大部分指的是脾胃阳虚寒湿之类的病症,这是因为脾胃的阳气不足,腐熟水谷运化水湿散寒的能力下降,导致寒湿浊气水湿停留在脾胃胃肠部位,发生的一系
脂肪瘤的危害到底有多大?如果平时大家有细心留意身边的人,我们就会发现在一些人上的四肢上或者颈部发现一些凸起的肿物,抗上去就像是肉瘤一样,甚至有些人认为这些就是恶性肿瘤。其实,这些凸起的肿物是脂肪瘤,在许多
癌症真正的病因是什么?真的是由于缺少锻炼和垃圾食品吗?导致癌症的原因多种多样,因患癌的部位不同,病因也不尽相同。缺少锻炼和垃圾食品只是众多患癌因素里的原因之一。总体来讲,患癌可以分为内在因素和外在因素两大类。一内因通俗的讲,内因可以理
焦虑吃什么可以缓解?答心病需要心药医。焦虑,最好的良药是乐观开朗,去四个地方,立马豁达大度。1重症监护室门口目睹生命奄奄一息痛不堪言,就会觉得健康,真好!2火化场释怀才对敬畏生命活着真好。3监狱在这森
6种营养野菜,趁着春天挖一点,还能泡水当茶喝!春三月是吃野菜的季节,荠菜蒲公英香椿芽又鲜又爽口,味道独特,还有丰富的营养呢不如找个周末有空的时候,我带着你你带着工具,我们一起挖野菜吧!荠菜3月赛灵丹营养功效民间俗语三月三荠菜赛
孩子睡觉不安稳,总是翻身,吃得更少了,咳嗽无痰,如何调理?先来看一个案例。性别女年龄4岁5月主要想解决的问题退烧后干咳做过的处理4天前晚上咽痛尿尿部位疼痛,且开始发烧,然后中成药辨证处理目前不发烧,只有干咳偶尔清鼻涕舌质红,薄黄苔无口臭,
中医揭秘心脏最喜欢的3种食物和4味中药材春季养生正当时血管疾病是一种常见的疾病。如何吃对食物,保护好心脏?中医师推荐4种心脏喜欢的食物,以及对心脏有益的中药材。常见的心脏问题中医临床上常见心脏问题有心肌梗塞心律不整等。为
你觉得荨麻疹是医学界的难题吗?我认为荨麻疹并不是医学界的难题。题主之所以这样提问,可能是因为自己是慢性荨麻疹,多长时间治疗,疗效不佳的原因。其实荨麻疹分为急性荨麻疹和慢性荨麻疹。这两者的区分主要是以时间来界定的
哪些习惯可以帮助畅通血管,让血管软通净?血管,是为人体输送血液氧气和其他养分的,当然也避免不了会输送一些垃圾,比如胆固醇甘油三酯等。血管就像是家里的水管一样,长期的使用下来就避免不了水垢的出现,时间长了就会出现了堵塞的情
对于高血压病人来说,什么水不能喝?感谢邀答,一般来说,高血压患者不需要限制饮水。但是有些饮品的确不适合高血压患者,下面就来给大家简单总结一下,觉得有用不妨收藏一下吧1。冰水寒冷会刺激血压升高,即便在炎热的夏季,高血
什么时候排便最好,多久排便一次算正常,如何才能顺利排便?我已进入70岁,有很好的排便习惯,在此分享给大家。什么时候排便最好?各人的规律不一样。我认为早晨7点左右排便最好。我也是早晨7点左右排便的。这个时点大多数人起床了,尤其是上班族。通
打羽毛球对膝盖伤害大吗?我打了三十年,被伤害最大的其实是。。羽毛球先明确一点正确的运动方式对膝盖只有好的影响。因为羽毛球或其它运动(比如跑步)使膝盖受到伤害,主要的原因主要来自于无法做到适可而止量力而为要
更年期月经十多天不干净,这是怎么回事?我们都知道,月经是女性朋友的们的标志,也象征着她们的健康,因为一个健康的女性,经期会很正常,倘若经期出现异常状况,也许是由于身体健康发生了问题。那么,更年期月经十多天不干净,这是怎
新生儿黄疸怎么办?谢谢邀请!新生幼儿黄疸怎么消除?一,新生儿黄疸指数1,新生儿黄疸指数正常值小儿黄疸指数(血清胆红素值)一般不超过15mgdL就属正常范围。2,新生儿黄疸包括生理性黄疸及病理性黄疸。
无花果的功效与作用是什么。无花果的医疗作用有哪些,吃了无花果好吗?在我们鲁西南这一带很多家庭都种植无花果,因其产量高口感极佳且具有较高的营养价值和药用价值而深受人们喜爱。现在正是无花果成熟的季节,树上挂满了密密麻麻的果子,相信很多人都在吃,回答这
老年斑能自然消退吗?为什么?答会!心情愉悦饮食健康生活有规律,就会越来越淡。1家母101岁,古稀那年头顶上有三块,老人家坚持看书读报,每天喝豆浆,慢慢消失。2我先生王工,以前两耳边各有一大块,坚持五年做广播体
吃哪些食物对喝酒人的肝脏有好处?我呢十四岁开始喝酒,一凑热闹喝酒我就喝多,不过我至今的肝脏也没喝出毛病来。所以按我的经验来说,正常人喝酒一般情况下不会伤的肝脏的。除非长期喝酒基本不吃主食的人,喝酒上瘾称之为酒腻子
毛豆鲜为人知的几大功效,您知道它有哪些营养功效吗?盛夏时节,最离不开的一种小吃应该就是毛豆了,简单的焖煮,加以少许的调味料,简单的搭配中凸显着美味。毛豆一直以来被大家誉为夏季第一豆,营养丰富且味道鲜美。说到具体,夏季常吃毛豆对于身
经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力?2020年已经过去大半,今天已经是寒露节气了,随着天气的逐渐转凉,出现感冒问题的大人小孩儿是越来越多了,还有一些朋友,总是特别容易感冒,天气变化会感冒,偶尔吃多点也会感冒,有时候劳
脑供血不足的症状有哪些?你蹲久了之后,突然站起来,你的眼前会突然发黑,大脑晕沉,持续数秒钟的时间。这就是大脑供血不足的一个表现。由于蹲久了之后突然站起来,血液一时间无法泵入大脑,就会出现这种情况。上述情况