为什么人有些人会失眠？

　　有了疾病浑身疼痛失眠，思虑过度失眠，激动兴奋过度失眠等等。看医生调节一下即可。自己要早睡早起，形成一定的规律，唱唱歌，跳跳舞，保持一定的好心情，使自己的心态处于平衡状态，俗话说;心态好不烦恼，身体健康才是好……
　　失眠简单来说，有三个原因：
　　一是心肾不不交，二是血虚，三是胃不和。
　　中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。而人为什么会失眠呢？简单来说原因有三：一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。
　　一、心肾不交如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
　　二、血不足血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠
　　三、胃不和则卧不安假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。
　　我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
　　帮助你整夜睡眠的三个秘诀。
　　一、睡前泡脚专家认为，足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点，而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
　　就失眠来讲，热水可扩张足部的血液循环，促进脚部血液流动，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，相对减少脑充血，使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，如果再辅以按摩涌泉穴（脚底中心距前脚趾约1/3处），则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静，安神、降血压等作用。进行泡脚按摩时，应注意：
　　1、泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水，有利于新陈代谢及体液的补充。
　　2、水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为宜。
　　3、最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿肚。
　　4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也可以在泡后单独按摩。
　　5、如果在热水中加些醋（100—150毫升），效果更好。
　　6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。
　　二、穴位按摩保你睡的更香甜现代人的生活节奏快，精神压力大，作息时间不规律，因此常会出现睡眠治疗不好。轻者不容易入睡，重者彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。小编今天教你一个穴位的按摩方法，帮你找回睡眠。中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。
　　按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：
　　内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
　　三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。
　　三、自制＂安神补脑粥＂取炒酸枣仁（中草药房有售）50克用纱布包好，加水适量煎煮30分钟后，取出酸枣仁不用，在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克，百合50克，再加入适量水煮粥，粥煮好后加入红糖25克，睡前1小时服用。营养分析：小米，又称粟米，性味甘咸，凉。李时珍在《本草纲目》里说小米＂煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃＂。
　　其功用在于＂健脾、和胃、安眠＂。现代医学认为：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素——5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多，人就越感到困难。小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高，每百克食物含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。
　　另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。因此它是安眠的最好食品。百合有清心安神之功效。酸枣仁性味甘，平。
　　有养肝、宁心、安神、敛汗功效。用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。
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　　有两种形式导致：1、精神兴奋；2、失败、心中有事。记得我第一次失眠，单位安排出差到海南开会，结果一夜未睡；最近的一次是，儿子应聘工作，突然来电话说，最后一门课是八大联考，就是对学过的内容进行统考，他没有底，心里担惊，儿子轻描淡写的一句话，害的我又是一夜望着天花板，满脑子都是儿子那句话。所以说，失眠的真正原因就是内外因素影响而引起的一种精神刺激。
　　除了老年人睡眠减少容易失眠外，其他人偶然睡不好多是白天受过刺激，或是遇到了难题而反复考虑造成的,这个倒没有大问题，随着问题的解决、压力的减少会慢慢恢复正常。如果长期失眠，且睡眠时间达不到三个小时或是基本不能入睡，那可以考虑是否患了抑郁症、是神经衰弱、精神分裂症前兆或是其他疾病，应该抓紧去医院检查。
　　谢邀。
　　谢邀，(为什么会失眠丿我想失眠的人一般是受过生活的挫折，工作上不顺等等，就十分烦燥焦虑，甚至觉得生活很枯燥，在睡觉之前就一直在想那人生为何这么多磨练，生活上也这么多的考验！所以想多了就会失眠！
　　这是两个方面的原因造成的，一是生理问题，二是心理问题。
　　首先说生理问题。当一个人在身体状况不好的时候，会发生这种现象。比如身体某部位疼痛，比如呼吸道感染等。病人会出现精神不佳，神情恍惚。白天似睡非睡，夜里想睡又睡不着。失眠就找上门了。
　　其次是心理问题。当一个人心事重重，坐卧不安的时候，也会发生这种现象。比如在做出重大决定之前，比如说犯了错误等。都会有一种心神不宁，手足无措。行动说话心不在焉。那么到了晚上夜深人静的时候，会反复思考同一个问题，而且纠结在其中不能自拔。当别人睡熟了，他还在翻烧饼。
　　所以说，失眠主要是生理和心理两个方面的原因引起的。
　　如果要克服这一现象，最好是保持身体健康，有病早治。同时还要保持心理健康，以好的心态面对生活现实。看得开，想得通，放得下，不要反复纠缠一个说不清的问题。
　　用白岩松的话来说就是，下周的事下周再聊
　　。
　　感谢您的邀请。
　　失眠其实只是一个症状，可以见于多种躯体疾病和精神心理障碍。就像发热一样，很多疾病可以导致发热，比如感染、肺炎、甲亢等等。导致失眠最常见的原因是失眠障碍，也被称为＂非器质性失眠症＂或＂原发性失眠＂等。而对于其他原因，比如不宁退综合征、焦虑症、抑郁症等，需要在专科医生的指导下进行针对性的治疗。
　　下肢不宁综合征综合征是一种常见的神经系统疾病，主要表现为夜间卧床后肢体出现不舒服的感觉，腿或胳膊感到酸胀、麻木、疼痛或者有虫爬等，活动后可以部分或全部缓解这些不舒服的感觉。如果您有这些表现，需要到神经内科进行诊治。
　　抑郁症是一种常见的精神心理障碍，主要表现为心情低落、疲乏无力、缺乏兴趣等，有的人甚至会有轻生的念头或行为。如果您有上述表现，建议到精神心理科进行诊治。
　　排除了下肢不宁综合征和抑郁症等疾病后，你的失眠原因极有可能是失眠障碍了。失眠障碍的原因又有哪些呢？目前学术界比较有影响力的解释失眠障碍原因的模型，是美国纽约城市大学心理系的亚瑟.斯皮尔曼教授等人所提出的＂3P＂模型。
　　3P模型将失眠的原因归结于这三个方面:素质因素、诱发因素和维持因素。这三个单词的英文quality、precipitating factor、preserve均以P开头顾成为3P模型。
　　素质因素:是指失眠的发病基础。如失眠家族史，身体高觉醒状态、焦虑性性格等。如果你的家族中有失眠患者，尤其是父母有失眠史，那么你出现失眠的风险会明显升高，这可能于遗传基因有关。身体高觉醒状态是指身体、心理敏感度高，对很小的刺激有非常强烈的反应，无法忍耐微小的声音或微弱的光线刺激。焦虑性性格常表现为遇事容易紧张，做事追求完美、要强、反复思虑、犹豫不决，过分再议他人评价。
　　诱发因素:是指触发失眠的生活事件。常见的诱发因素有:人际关系冲突，例如与家人、同事、朋友吵架；压力过大，例如调动工作、无法完成工作目标、参加考试、经历战乱等；患躯体疾病和外遭遇外伤，如查出高血压，冠心病等重大慢性疾病，或确诊为癌症等效果不佳的恶性疾病；亲人朋友出现意外等，这些因素都容易触发失眠。
　　维持因素:是指失眠以后患者所采用的不良应对策略。常见的有晚上提前上床、早上推迟起床、白天过多补觉或午睡、饮酒助眠等。这些不良应对策略会导致失眠持续发展，迁延不愈。
　　失眠并不可怕，可怕的是对失眠的恐惧，以及对失眠的烦躁不安。找到正确的方法，合理应用助眠药能很好解决你的失眠问题。我会在后续的文章中逐步减少治疗失眠的方法，请大家多多关注。@头条健康联盟 @头条号
　　现代社会竞争愈发的激烈，生活、工作的压力确实比较的大，失眠的人越来越多，几乎每个人，在不同时期都会出现，睡眠质量不佳或睡眠时间不足等现象，严重影响到机体白天的工作生活等，那么到底是什么原因导致的机体失眠呢？
　　临床上，按照失眠时间的长短，可以分为短期失眠和长期失眠，其中短期失眠一般失眠的时间不超过1个月，导致短期失眠的主要原因有：药物副作用、睡眠环境的改变等；其中，某些疾病患者，如糖尿病、高血压长期的服用药物，产生药物副作用，影响到正常的睡眠；另外有些人因为环境的突然改变，包括时差的改变，环境灯光等，都能够影响到正常的睡眠，长此以往，形成了临床上的短期失眠。
　　失眠超过一个月形成临床上所谓的慢性失眠，慢性失眠的患者失眠时间有几个月，甚至有长达数十年的，引起慢性失眠的原因有很多，包括长时间的精神压抑，常见于受到某方面强烈刺激后，精神上难以平复，除此之外，患有慢性慢性疾病的患者，长期的饱受疾病的困扰，睡眠质量难以保证。
　　对于上述两种失眠，在治疗的过程中无论怎么样，都不要焦虑，更不要担心，失眠对人体的影响本身没有多大，多数失眠的影响主要源自于自身的焦虑，所以，无论哪做失眠都要保持轻松的心态去应对。指导专家：赵骞康，主治医师，天津市第一中心医院东院神经内科。
　　擅长：临床工作十三年，擅长神经系统疾病，如头痛，头晕，癫痫等。
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　　人为什吗会失眠？我不懂医学，无科学答案。凭我自身感觉，就是遇到重大难事，自己无力解决，在想不出合理解决方案时，到晚上即使躺下了，翻来覆去睡不着，至天亮也没睡意。这算不算失眠，请赐教。谢谢
　　失眠其实早就成了一个社会性问题，灯红酒绿的环境下，受不了诱惑的人们彻夜难眠；社会竞争激烈的情况下，人们为生活拼搏奋斗，熬夜成了常态；现代社会夜如白昼，几千年来被人们深深刻印在血肉灵魂中的生活习惯被强制性改变，无论是精神还是躯体都无法适应突来的变化，长时间的睡眠紊乱就慢慢导致失眠；而且，我们每个人都承担着自己的社会角色，工作、学习、生活、家庭等等，越来越多的压力涌现，就像无数的大山般压在人们的心头，精神随时处在崩溃的边缘，越来越多的人们坠入了失眠的境地！长时间失眠给人们带来很大的伤害，身体上的不适导致情绪的异常，出现烦闷、焦虑、郁闷等问题！
　　所以我们要有一个的睡眠习惯，才能保证身心的健康发展，下面说一下怎么才能减少失眠的几率：
　　第一，避免睡前一小时玩手机电脑、看电视，这些容易引起大脑兴奋的信号不断刺激，会让你难以入眠；
　　第二，避免晚饭吃的过饱，太多的食物填充于胃内，会增加身体和精神的负担，引起大脑皮层的兴奋，让你无法入睡；
　　第三，避免睡前情绪波动太大，这都会造成大脑皮层的过度兴奋，从而影响睡眠；
　　第四，避免不恰当的竞争攀比心理，我们要有乐观的心态，充分了解自身的能力以确定位自己的社会角色；
　　第五，适度的运动，以增强体质，避免因失眠导致的免疫力下降引起疾病；
　　第六，避免白天过多的睡眠，把疲劳感留到晚上；
　　最后，以上方法若不能改善睡眠，请及时就医、药物干预！
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