中小学生心理健康课揭开情绪的面纱教学设计

　　中小学生心理健康课揭开情绪的面纱教学设计
　　教学目的：
　　1、知识：情绪定义、形成原因及克服技巧
　　2、能力：帮助学生了解自身情绪变化及调适技巧
　　3、德育：使学生认清消极情绪带来的不良影响
　　教学重点：掌握克服消极情绪的技巧
　　教学关键：引起、决定情绪的因素
　　学法：讲解、讲故事、共同探讨
　　教学过程：
　　人非草木，孰能无情。人生活在社会中，为了自身的生存和发展，就要不断地认识和改造客观和主观世界，在这个过程中就会出现得失、顺逆、荣辱、美丑等各种现象，有时感到高兴和喜悦，有时感到气愤和憎恶，有时感到悲伤和忧虑，有时感到爱慕和钦佩等等，这些就是我们今天共同探讨的情绪问题。
　　一、情绪
　　心理学上认为情绪，是人对客观事物的态度体验扩相应的行为反应。
　　模拟情景：找前排一名学生配合表演，假设教师手中有一根针，扎学生的食指，问同学们会出现什么现象？
　　生：??
　　对，首先是感到痛，紧跟着的动作就是缩手，这里提到的＂痛＂和＂缩手＂就是情绪的范畴。我国心理学家曾查阅《说文》发现有近1000个字来描述人的情绪，可以说人的情绪是相当丰富的。
　　即兴表演：
　　①、叫几名同学看卡片（课前准备），即兴表演。
　　②、让其余同学用字词描述表演者所表达的情绪。
　　我们对情绪是非常了解的，可以将它们分成喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种基本类型，是情绪的千变万化组成了我们丰富多彩的生活。情绪的长时间积累就会形成情感，如人的道德感、美感等，以美感为例，老师和我们同学都是黄色人种，从小到大见到的都是和我们一样的人，具有同样的特征黄皮肤、黑眼睛、黑头发等，而我上大学期间看到一位俄罗斯留学的女大学生，解释一下俄罗斯人是白种人，个子高，黄色的头发、苍白的面孔，给我的感觉就像是白血病患者似的，感觉不好。这也正说明我们的情感是在生活中长时间慢慢积累起来的，是不易改变的。我们的情绪要是表达出来就成为了表情。
　　情感
　　我们表情是相当丰富的，表达的途径也是很多种的。
　　1、面部表情：指通过面部肌肉变化来表现的各种情绪。
　　最重要的器官是：眼睛和嘴
　　在黑板上画简笔画，得出得现基本的情绪面部模式。
　　情绪
　　兴奋
　　愉快
　　惊奇
　　悲痛
　　恐惧
　　愤怒
　　厌恶
　　羞辱 面部模式 眉眼朝下，眼睛追踪着看，倾听 笑，嘴唇朝外朝上扩展 眼眉朝上，眨眼 哭，眼眉拱起，嘴朝下，啜泣 眼呆张，脸色苍白，毛发竖立 皱眉，咬紧牙关，眼睛变狭窄，面部变红 冷笑，嘴唇朝上 眼朝下，头抬起情绪表情
　　2、躯体表情：指通过躯体动作来表达的各种情绪。
　　最重要的器官是：手
　　发挥学生的想象，看看我们所知道的常用手语。
　　振臂高呼——激愤 手舞足蹈——高兴
　　紧缩双肩——恐惧 双手一摊——无奈
　　等等
　　3、语调表情：指通过语调表现的各种情绪。
　　＂你们会成功的！＂——＂你们会成功的？＂
　　＂你行！＂——＂你行？＂
　　＂哼。＂——＂哼？＂等等
　　4、语速表情：指通过语速来表现的各种情绪。
　　声音尖锐、急促，表达紧张而兴奋的情绪。如，参加运动会时为本部运动员呐喊加油就是一例。
　　语调缓慢而深沉，表达一种悲痛而惋惜的情绪。如我们听到的悼念某个老同志时声音就是通过语速来表达的一种敬仰、惋惜的情绪。
　　以上就是我们人类的情绪类型的表达方式，这也是人和动物的一个区别点，但是我们要想一下，我们是不是无原无故就产生情绪了呢？（生答：不是。）那是什么引起了我们的情绪呢？
　　思考：情绪产生的原因是什么？
　　设疑：让我们一些看两个例子：①、比如我们一个同学跟她的母亲说：＂妈，明天星期天，给我买一件新衣服吧？＂母亲也许会这样回答：＂好，明天吃过早饭我们就去。＂——我们这位同学就会产生一种什么情绪啊？对，心里是美滋滋的。也许母亲会这样回答她：＂等你考到班级前三名时妈妈给你买好的。＂——我们这位同学就会产生抵触情绪，心里嘀咕着：＂我现在在班级里排二十，这明摆着是不给我买啦，不买就不买，我还不要了呢。＂②美国加洲换洲长啦。
　　引导得出：
　　符合或满足人的需要就会引起积极情绪。
　　不能符合或满足人的需要就会引起消极情绪。
　　中性刺激物一般不引起情绪。
　　但老师这还有三个问题需要我们大家一起分析一下：
　　设疑：①、晚上你想睡觉啦，但是现在把你的床拿到我们的操场上，在外面睡了一夜，是满足了你的需要，但我们想这位同学的心情是怎么样？
　　②、星期天我们去动物园，你站在笼子外面看狗熊学人走路，向你这个方向走来，一拐一拐的很好玩。什么心情？（生答：高兴、好玩、有意思。）狗熊走到笼子边时你发现它站起来比你高，这时你还发现笼子的门没关。什么心情？（生答：恐慌、害怕、扭头就跑。）
　　③、假设我们生活在抗战时期沦陷区，你想考上大学学习技能好拯救国家，可是当你认真学习时，闯进了日本兵，其中有一个就拿着刺刀站在你身后说：＂你的，好好学。＂大家想这样我们能学进去吗？
　　引导：通过以上三个例子我们发现，我们对满足需要过程的评价决定着我们情绪的性质。情绪的两大主要特性在我们日常生活学习中是处处可见的。
　　情绪的第一大特性是：泛化性。
　　举例：①美国行为主义心理学家华生做的＂恐惧＂实验，实验的过程和结果说明了实验者由害怕白鼠到害怕白兔，以至于害怕带白胡子的老人，恐惧产生了，我们同时也看到了实验者所害怕的事物是有一个共同点的：白色、带毛的就会引起他的恐惧。同理②小孩怕打针又是一例。最初小孩是不怕护士阿姨的，一身白衣服非常好看，但我们知道小孩的免疫力比较低，导致会经常感冒，感冒了去医院打针，而打针会带来疼痛，几次之后这个小孩就会发现，只要他看到护士就会疼痛，所以他怕见到护士，以至有人说护士来啦，这个小孩就会＂老实＂一些，有的个别小孩会出现看见家里有人穿白毛衣他都害怕得不行，严重的会出现抽搐现象。
　　情绪的第二大特性：迁移性。
　　举例：小孩会走路了，他的视野扩大了，当他看到毛毛虫时会很好奇而伸手去拿，这时，我们说的夸张一点，小孩的母亲怕毛毛虫或是怕毛毛虫伤害她的孩子，她就张牙舞爪跑了过来，小孩回头一看，母亲在他的.心中是多么伟大的、无所不能的一个人，可现在她竟然害怕它——毛毛虫，那这个毛毛虫也真是太可怕了。这下我们应该知道了，我们害怕小动物、害怕黑等等其实是在我们很小的时候从我们身边的长辈身上＂学＂来的，也可以说是从他们身上迁移到我们身上的。同理，当我们看＂韩剧＂会落泪就是因为演员的情绪迁移到你的身上来的结果所导致的，我们把这也称为＂感情共鸣＂。
　　情绪不是天生就有的，而是在后天生活中学习、模仿形成的，也可称为＂习得性行为＂，它是可变的，也就说明它是可以调节的。
　　二、调节不良情绪的策略。
　　加：不是烦恼太多，
　　而是我们心胸不够开阔。
　　不是幸福太少，
　　而是我们还不懂得生活。
　　快乐时唱支歌，忧愁时写首诗，
　　无论上苍给予我们怎样的待遇，生命都是最美的。
　　1、让自己有计划的忙起来。
　　可预设一个一段时间后所要达到的目标，倒置过来，分清自己每一段所应干的事，进行规划，认真执行。
　　2、坚持运动。
　　如散步、慢跑、骑自行车、游泳等都有增强自信、改善情绪、提高活力的作用。每周3——4次，每次20分钟左右，多见阳光，多呼吸新鲜空气。
　　3、能够接受批评。
　　假如无意中做下错事或傻事，没有必要因此捶胸顿足，不要气馁，事情没做好，用不着找借口，这样做并不能改变事实，而应力求下一次把事情做得更好。
　　4、要与思想积极的人交往。
　　人往往在不知不觉中，受到别人的影响，择友务必慎重，最应该交的朋友是有干劲、态度乐观爽朗、处事豁达的人。
　　5、一些小技巧。
　　A、合理宣泄：写日记、找朋友倾诉、大哭一场、到操场上大吼几声等。
　　B、转移注意：听音乐、运动、阅读等。
　　C、自我暗示：我一定能战胜困难，我是快乐的等。
　　D、正确归因：我并不笨，只是潜力没有发挥出来等。