初中体育说课稿范文（精选5篇）

　　作为一名默默奉献的教育工作者，很有必要精心设计一份说课稿，编写说课稿是提高业务素质的有效途径。那么说课稿应该怎么写才合适呢？下面是小编为大家收集的初中体育说课稿范文（精选5篇），欢迎阅读与收藏。　　初中体育说课稿1
　　各位领导，同仁您们好：
　　我今天说课的内容是正面双手垫球。
　　本课设计的指导思想：
　　排球运动是《体育与健康》教学内容不可缺少的组成部分，是学生们非常喜爱的学习内容之一。通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理。逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，使学生们都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断提高排球运动技术和参与比赛的能力。本课以体现课程改革新思想，转变教育教学方法和观念，发展学生们身体素质和发展快乐体育为重点，以学生们的兴趣爱好为切入点，以团结友爱，积极拼搏为德育渗透点，使学生们养成良好的锻炼习惯，为学生们终身体育打下坚实的基础。同时发展学生们速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质；对于提高身体机能，培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。
　　一、教学内容：
　　排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的。是在快速、激烈的情况下通过接发球、二传、扣球来完成的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。通过排球运动，可以发展学生们跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生们勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。
　　本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。
　　二、学情分析：
　　本次课的授课班级为初中二年级学生们，共有40人，学生们来自各个不同地方。运动技能有差异，个别学生们学习能力较强，有一定的基础，但大多数学生们掌握技术较差，所以本课结合了挂图教学讲解示范，让学生们在直观有了一个感性的认识。采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生们的潜在能力，充分发挥学生们的主体作用，更好地促进学生们努力达到教学目标。
　　三、教学目标：
　　以＂终身体育＂和＂快乐体育＂为指导思想。注重培养学生们的终身锻炼的意识，使学生们在快乐中掌握锻炼的手段，参加体育锻炼，增强身心健康。
　　1.认识目标：通过排球垫球的练习，激发学生们对体育的兴趣，培养学生们积极参加体育活动的态度和行为。
　　2.技能目标：使学生们基本掌握垫球技术，发展学生们的灵敏性和协调能力。使85%以上的学生们能学会排球垫球技术的基本动作。能自主学习与锻炼，提高和他人合作的能力。
　　3.情感目标：认真练习，通过游戏培养学生们勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
　　四、教学重点与难点：
　　分析垫球的动作结构，把垫球技术分为：姿势、击球点、身体与手臂的协调动作几个环节。要想把球垫好、准确，关键是姿势和击球点，所以教材的重点：正确的击球点和正面垫球的姿势。难点：身体与手臂的协调动作。
　　五、教法与学法：
　　教学是教师传授知识与学生们学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：
　　教法：
　　1.启发教学法：通过启发让学生们更好的了解排球的基本知识，激发学生们的学习兴趣。
　　2.分解法：让学生们从简到难的学习，使学生们更容易掌握技术。
　　3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生们的协作能力和集体主义精神。
　　学法：
　　1.尝试法：发展学生们创造能力，充分体现学生们的主体性。
　　2.展示法：通过展示有利于学生们进行创造性的学习。
　　3.游戏法：提高学生们的兴趣，活跃课堂气氛，巩固技术。
　　4.评价法：通过评价发展问题，解决问题，进一步启发学生们的学习兴趣。
　　六、 教学过程：
　　（一）准备部分（10’）
　　1. 课堂常规
　　2. 本课的教学内容、目标及要求。
　　3. 队列的变换练习
　　4. 球操。为了使学生们精神振奋，达到热身的效果，安排了球操提高学生们的兴趣，同时培养学生们的情趣。
　　（二）基本部分（30’）
　　1. 自主学与练（5’）：
　　让学生们自由发挥练习垫球。目的是让学生们发挥自己所认识、所了解的垫球技术和练习方法。
　　2. 学习和发展（20’）
　　（1）展示挂图：通过观看挂图和讲解使学生们认识排球运动和学习排球的重要性，让学生们有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。
　　（2）徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势。看教师的示范动作模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确，使学生们的理性认识转化为动作。
　　（3）自由组合，自由练习：
　　A.垫固定球：是让学生们体会全身协调用力和正确的击球位置。加深学生们对垫球技术的理解。
　　B.一抛一垫：相距3-4米一人抛球，另一人垫球。要求抛球由到位向不到位变化，垫球由近向远变化。此练习是让学生们体会垫球动作的插和蹬送动作。
　　C.对垫：距离3-4米连续对垫球。要求学生们随时要做好垫球前的准备姿势，并快速起动和移动，保持好合理的位置进行垫球。先可以是练习原地对垫球，再练习移动的对垫。
　　D.自垫：一人一球连续向上方垫球。这一练习是让学生们不断的提高控制球的能力，保持好人与球的位置关系。同时给学生们一定的时间自主创新，提高学生们的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。
　　E.自我展示：给学生们一定的空间和时间让学生们展示一下自己的练习成果，充分体现学生们主动参与和自主学习的要义，提高学生们的学习兴趣。
　　（4）合作发挥（5’）
　　游戏：接力比赛
　　规则：分为四组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球，快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学。最先完成的为胜。
　　目的是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球技术。同时也培养学生们的协作配合，团结合作能力。
　　（三）结束部分（5’）
　　1. 在教师带领下学生们通过音乐来放松，促使学生们消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
　　2. 对本课进行小结，学生们参与自我评价，小组评价和综合评价。
　　3. 布置回收器材
　　七、场地器材：
　　本校的体育设施比较齐全，基本上可以做到人手一球，需要器材：排球41个，挂图1付，录音机一台，磁带一盒。
　　八、预计课的效果：
　　预计课的教学目标基本实现，85%以上的学生们能学会排球垫球技术的基本动作。预计课的平均心率110-120次/分。练习密度35-40%.　　初中体育说课稿2
　　各位评委老师：你们好！
　　我叫靳洪滨，是书院街道办事处中心中学的一名体育教师。今天，我说课的内容是篮球行进间低手上篮的教学。
　　一、指导思想 ：
　　坚持以＂健康第一，以学生为主体＂的指导思想，以新课标理念为依据，在体育教学中，让每一个学生受益；充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新意识和自我锻炼和保护意识，注重学生实际能力的培养，通过探究性学习和合作学习，促进学生身心素质的全面提高，发展学生的个性，培养学生不怕困难、相互帮助、团结协作的优良品质及主动思维和创新精神。
　　二、学情分析
　　本次课的主体是书院中学中学八年级四班的学生——对学生的实际情况，学校情况，场地器材加以分析：本班32人，上课时将学生分成 4组，各组安排小组长负责，这个年龄段的学生活泼好动，思维活跃，想象力丰富，又比较自信，而他们的潜能需要老师来开发。怎样才能把学生的这种潜能充分挖掘出来呢？怎样才能把这堂课的内容上的灵活多变呢？又如何在有限的课堂时间里提高学生的练习参与度？这对我来说是一个新的挑战。
　　三、教材分析：
　　本次课的教材为（华师大版教材），属于（水平四）系列，八年级篮球运动单元的行进间低手上篮部分第一次课。按照新课程标准
　　要求，结合我校实际情况，本课安排了篮球行进间低手上篮和运球接力赛两个内容互相搭配，符合全面发展身体的原则。
　　四、重点、难点
　　教学重点：行进间低手上篮的起动部分脚步动作 教学难点：学生理解行进间低手上篮动作要领，并能根据教
　　师的要求完成既定动作
　　五、教学目标 ：
　　通过平时对学生的观察和了解，根据本教材的结构和内容分析，
　　结合学生的认知结构及其心理特征，我制定了以下的教学目标：
　　1、认知目标：通过学习行进间低手上篮，让 学生初步了解行进间低手上篮的动作要领及动作的的基本练习方法，掌握正确的低手上篮的脚步动作。
　　2、技能目标：通过学习进间低手上篮动作要点，使90%以上的学生初步掌握该技术。
　　3、情感目标：培养学生善于观察，善于学习的能力，激发学习的欲望和自信心，培养学生在学习、比赛和练习过程中自主、合作、探究的能力，增强自尊、自信，培养学生与同伴合作及友好相处的精神和遵守规则的优秀品质，提高社会适应能力。
　　六、教学过程
　　在这节课的教学过程中，我注重突出重点，条理清晰，紧凑合理。
　　各项活动的安排也注重互动、交流，最大限度的调动学生参与课堂的积极性、主动性。
　　第一板块：开始准备部分大约8---10分钟，利用＂正反口令＂队列练习和＂听数找朋友＂游戏兴趣引入并完成准备活动慢跑热身部分，目的调动学生情绪，集中学生注意力，然后再做自编篮球操，目的是让学生身体预热，充分活动身体各关节，预防运动损伤的发生，通过球操来提升学生身体兴奋性，球操中教授学生原地运球、行进间运球和一些拨球等球性练习，不仅提高课堂的教学气氛，为接下来的教学内容打下技术基础，以便进入下阶段的练习做好准备。
　　第二板块：是本次课的主要部分，本阶段主要用分组比赛法，分成四个小组（男女各两组）让学生在组长的带领分别在四个半场进行半场半场比赛，图示法、讲解法，启发引导学生尝试探究模仿体会行进间低手上篮动作，让学生知道行进间低手上篮的动作要领，让学生了解行进间低手上篮的动作要点，同时，让基础较好的学生体会如何帮助同伴完成动作做法，教师巡回辅导，学生以小组为单位练习、讨论、模仿、在观察中体验，并发现问题，并把做法告诉大家，教师总结讲解并示范动作法。
　　第三板块：本阶段主要发挥学生的主动性，团队精神，学生自主练习，巩固所学动作，教师告诉学生练习方法、保护与帮助的方法，要求二人合作完成。教师并巡回指导。
　　第四板块：实践运用。在日常行走或骑自行车时如遇到障碍物，如何运用所学前滚翻动作做到自我保护。教师设置自制障碍物，并示范。
　　第五版块：优秀学生表演（ ）动作。教师与学生共同评价。
　　第六版块：素质练习，（ ）。
　　第七版块：放松总结。运用拍手歌，让学生在优美动听的音乐中做放松练习。教师总结本节课的学习，并安排值日生送器材。师生道别。
　　七、教学方法
　　1、充分发挥了体育骨干的作用，教学中运用了＂自主尝试、合作探究、交流、讲解示范、启发诱导、图示、纠正错误＂、竞赛法等教学法。
　　2、为了体现学生学习的＂自主性＂和＂探究性＂，我还采取学生练习和设疑的教学方法，让学生带着问题真正的参与练习，而且在练习中得到认识体验和解决问题，并产生自觉练习的愿望。
　　八、场地器材：
　　篮球场两块，标志杆四根、录音机一部、挂图一张，篮球33个，并保持清洁卫生。
　　九、安全知识：
　　练习中有安全保护意识，自我保护。
　　十、预计运动负荷：
　　本课练习密度约控制在40%，平均心率为120次/分。
　　我的说课完毕，敬请指导，谢谢　　初中体育说课稿3
　　尊敬的各位评委下午好！
　　我今天说课的题目是：《排球正面双手垫球》初中二年级（水平四），下面我将从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学重点难点、教法与学法、教学过程、预计课的效果、场地器材 这九个方面来进行说课。
　　第一，指导思想
　　本课贯彻＂健康第一＂的指导思想，以学生的发展为中心。在教学中激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位，关注个体差异。培养学生体育锻炼的意识，让学生在轻松愉悦的教学情境中，享受体育运动带来的快乐，养成坚持锻炼的好习惯，为终身体育打下坚实的基础。
　　第二，教材分析
　　本课教学内容是《排球正面双手垫球》，选自初中《体育与健康》七~九年级 全一册教科书第七章。正面双手垫球是排球运动中最常用的技术。垫球时的准备姿势、移动方法等的正确运用，对于传球、发球乃至整个排球技术的学习都能够起到促进作用。另外，还有助于提高学生神经系统的灵活性，上下肢的协调性，对培养学生的协作意识和集体主义精神方面都具有积极的意义。
　　第三，学情分析
　　本课教学对象为初中二年级学生，他们的年龄为15—16岁左右，正处于青春期初期，朝气蓬勃富于想象和挑战，表现出较强的求知欲。但由于他们神经系统的兴奋性占优势，所以注意力集中的时间不长，因此，在课堂教学过程中，我将运用适宜的组织方式来集中学生的注意力和提高学生学练的积极性。
　　第四，教学目标
　　根据教材内容特点，我将本课教学目标设置为以下三方面：
　　①认知目标：通过教学，使学生了解一些基本的排球知识，基本掌握排球正面双手垫球的动作要领，能够在脑海中形成正确的动作概念。
　　②技能目标：通过教学，发展学生的灵敏和协调能力，使学生能够初步掌握排球正面双手垫球技术，70%以上的学生能掌握排球垫球正确击球点。
　　③情感目标：在学练的过程中培养学生自觉、果断的意志品质，在游戏中培养学生的竞争意识以及团结协作的精神。
　　第五，教学重点、难点
　　我将本课的教学重点确定为：手臂的击球部位以及正确的击球点。
　　教学难点为：上下肢协调配合，动作自然。
　　第六，教法与学法
　　教法有：游戏导入法、纠正错误法、讲解法、示范法、直观法、游戏法，评价法
　　学法有：合作学习法、自主学习法、尝试法、展示法、练习法、评价法
　　第七，教学过程
　　根据学生及教材内容的特点，我将本课分为四个部分：开始部分，准备部分，基本部分，结束部分。
　　（一）首先是：开始部分
　　课堂常规：包括集合整队，检查人数、着装；师生问好，宣布本课内容，安排见习生等
　　（二）准备部分
　　①小游戏＂击鼓传球＂，学生围成圈教师站在中间，教师将六个排球分发给任意六名学生，教师哨音开始即为传球开始信号，学生开始传球，哨音停止则传球结束，此时，球落在哪六名学生手上则由这六名学生原地纵跳五次。（画图）
　　②行进间球操：每节四个八拍，共六节。包括：伸展运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、踢腿运动。
　　（三）基本部分
　　①移动接地滚球、接抛球游戏，提高学生快速移动的能力②简单介绍排球运动相关知识引出所要学习的内容。讲解示范排球正面双手垫球技术，并分解动作进行教学。学生徒手模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
　　③自垫球练习，学生体会动作要领。
　　④两人一组，相距3—4米，一抛一垫。互相纠正错误动作。
　　⑤两人一组，相距3—4米对垫。教师巡回指导纠正错误。⑥邀请2—3对学生做示范，其他学生注意观察，指出其优点和不足，共同改进。
　　（四）结束部分
　　①放松游戏：垫球接力赛。两人一组对垫达到三个然后携手快跑，绕过障碍物回到起点，将球交给下一对同学。（画图）②教师集合整队，提问排球正面双手垫球动作要领，并做补充。教师对学生的练习情况进行点评，指出学练中出现的不足之处。学生间互相评价。
　　③宣布下课，归还器材。
　　第八，预计课的效果
　　预计平均心率：130—150次/分
　　最高心率：180次/分
　　练习密度45％—55％
　　第九，场地器材
　　本课场地为排球场一块，器材为排球若干，标志桶两个。
　　以上就是我今天说课的内容，希望各位评委老师给予指正。谢谢大家！　　初中体育说课稿4
　　一、本课设计的指导思想
　　依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的＂提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保＂健康第一＂思想落到实处，使学生健康成长。
　　二、教学内容
　　本课教学内容是选自七—九年级《体育与健康》耐久跑为教材1、火炬接力（情景） 2、耐久跑 3、竞走接力比赛（游戏）
　　三、教材分析
　　耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终身都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐久跑是人获得的保持健康的基本途径，是发展健康性体能最很简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力的增加意志品质。是培养＂终身体育＂的有效途径。初中生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌声耐久跑的呼吸方法以；了解＂极点＂；克服极点现像是耐久跑的难点。
　　四、学情分析
　　教学对象为南岳中学初三1班，该班学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，身体素质相对比较好，班级纪律好，集体荣誉感强。但是对于耐久跑这样单调又枯燥的运动项目，兴趣不大，加上老旧的教学方法，让学生对耐久跑有些误解和抵触情结。绝大多数的同学谈跑变色。怕苦、怕累，不能坚持持久。那么如何使学生都能积极、主动地参加练习？教师不公要了解学生的身体、理、心理状态，更主要的是要从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。
　　五、教学目标：
　　运动参与：通过情景教学，使学生主动参与耐久跑的体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。
　　运动技能：通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，并使之成为自己的爱好，从而提高终身体育锻炼的意识和能力
　　身体健康：通过耐久跑教学，让学生明白体育活动是促进身体发展和健康的重要手段，从而引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
　　情感目标：培养学生勇敢、机智、拼搏、自信、坚持等等的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
　　六、教学法与学法
　　教学是教师传授知识与学生学习知识的互动过程。课的教法与学法应根据学情和教材的特点制定，本课的教法与学法主要以下几种：
　　教法：
　　1、示范法：运用示范可以给予学生真实的、动态的、正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识。
　　2、启发教学法：通过启发让学生更好的了解排球的基本知识，激发学生的学习兴趣3、游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
　　七、本课的重难点：
　　重点：呼吸节奏与跑速变化的配合
　　难点：极点的克服
　　八、教学策略：
　　本课的教学采用通过游戏的导入，教师引导，学生的自主参与的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变教学手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
　　全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
　　九、教学过程：
　　（一）开始部分（3’）
　　1、课堂常规
　　2、本课的教学内容跟要求
　　（二）准备部分（4’）
　　徒手操（3’）
　　学生跟随教师的口令集体进行热身活动。
　　（三）基本部分（30’）
　　一、火炬接力（6’）组织形式：同时进行
　　班级在奥运火炬的背景下，营造一种积极向上，健康的运动精神，同时激发学生的热情。
　　二、坚持就是胜利——耐久跑(14’)
　　根据学生体能的差异，全班分成三个组别(男女混合)，每个组别分配不同的练习方法跟运动负荷。
　　练习方法：变速跑、定时跑，任务式
　　A式：跑内道
　　B式：跑第4道
　　C式：跑第8道
　　要求：注意安全；各组练习过程中要有组织性，组员要互相鼓励，不脱队，不掉队；
　　三、竞走接力（游戏）(10’)
　　游戏过程：1、分组上同接力游戏
　　2、各组一分钟的讨论、布置
　　3、开始游戏
　　4、学生讲述心得
　　（四）结束部分（4）
　　1、集合放松(吐纳法)
　　2、课后评价，师生互动
　　3、收回器械
　　4、师生道别
　　四、场地器材：火炬三个
　　五、预计平均心率为：130--135次/分，
　　最高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟
　　运动密度约为45%，运动负荷为中上　　初中体育说课稿5
　　一、教材概述：
　　耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。
　　本次课的教学目标是：学生知道合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服＂极点＂现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。
　　本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服＂极点＂。
　　希望通过本次课的教学，使学生能运用所学正确的跑姿势，轻松自然的跑完全程。
　　二、学情分析：
　　我们都有知道，学生喜爱上体育课是一个不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定的难度。
　　三、教学过程：
　　在本次课的开始部分，通过游戏进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑前，有一个愉快的心情；调动学生学习的积极性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。
　　基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量的原则。由于本次课是《耐久跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据学校的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，能力较强的同学在一组，能力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，符合区别对待的原则。
　　为了使同学们难知道合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：＂匀速跑＂、＂放慢节奏＂、＂坚持住＂＂冲刺＂等，每位学生在看见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。
　　为了使同学们能克服＂极点＂现象，在＂极点＂到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过＂极点＂难关。
　　在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，通过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对耐久跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。
　　课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是＂反口令＂练习，课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整。
　　四、教学流程设计：
　　五、教学方法：
　　示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法